2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Iniziamo il nostro esercizio. Chiudi gli occhi, rilassati e immagina di essere in un meraviglioso prato. Intorno a te ci sono erbe magiche e profumate, sopra le quali svolazzano allegramente libellule e farfalle. Ammira questa immagine. Sorridile. Dai un'occhiata in giro: ovunque c'è una bellezza meravigliosa, piena di gioia squillante, tranquillità, sole …
Puoi sederti su un morbido letto erboso, sederti comodamente sotto e, socchiudendo gli occhi al sole, attraverso l'erba alta con piacere scrutare il cielo limpido e azzurro … La pace e la felicità ti riempiono percettibilmente fino all'orlo …
All'improvviso, il cielo si accigliò leggermente e l'acqua si riversò su di te in un flusso caldo e cristallino. Sottomettiti a queste meravigliose acque. Sappi che hanno il potere magico di spazzare via tutto il male, il male e portarlo lontano sottoterra…
Senti come tutta la negatività interna accumulata ti lascia insieme alle gocce di pioggia - l'acqua celeste porta con sé tutto ciò che è difficile e ti porta via per sempre …
Resta sotto la pioggia, lascia che ti lavi completamente, interamente…
Ora che la pioggia è finita, il cielo si è schiarito e noti un arcobaleno sorprendentemente bello non lontano da te… Dai un'occhiata più da vicino… È straordinario, come tutto in questa radura… musica, spruzzi di scintillii colorati di semiarchi cangianti con una scintillante magia di fuochi d'artificio… È un miracolo?!… E ora sei testimone di questo incredibile miracolo! Ma il più interessante è avanti…
Scintille magiche dell'arcobaleno, spruzzi, ti raggiungono, ti toccano, ti penetrano e lasciano in te le loro meravigliose luci, rendendoti partecipe del Miracolo … Senti come queste luci ti trasformano misteriosamente - migliaia di piccoli, multi- soli colorati e buoni e tutto il tuo essere (purificato, rinnovato e dipinto con la luce dell'arcobaleno) sorride felicemente al mondo che ti circonda, accettando con gratitudine la tua presenza in esso …
Dopo aver goduto di questa nuova pienezza, lasciamo il prato magico e torniamo alla vita di tutti i giorni, pieni di buoni propositi, ispirazione, progetti, umore, forza… Facciamo gli auguri!
/ L'autore di questo esercizio è una psicologa certificata, Alena Viktorovna Blishchenko /
Consigliato:
6 Tecniche Di Rilassamento Per Rilassarsi Per Tutte Le Occasioni
In un modo o nell'altro, ogni persona deve affrontare un sovraccarico emotivo, stress. Allo stesso tempo, molte persone non possono vantare una psiche sufficientemente stabile e un numero sufficiente di capacità di gestione emotiva. Oppure non riescono a trovare abbastanza tempo per perseguire se stessi e il loro equilibrio emotivo in modo mirato.
Metodi Di Rilassamento. Panoramica
Il rilassamento è il rilascio della tensione nel corpo o il rilassamento muscolare. Il rilassamento viene utilizzato nelle varie fasi della psicoterapia. Ad esempio, nella terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma, che viene utilizzata per trattare il disturbo da stress post-traumatico, l'allenamento di rilassamento avviene come secondo passo dopo il modulo psicoeducativo.
Suggerimenti Per La Scelta Della Motivazione Per La Perdita Di Peso E L'esercizio Fisico
Come scegliere un incentivo La motivazione per perdere peso è un must. Senza di esso, è semplicemente impossibile ottenere il risultato desiderato. Gli psicologi consigliano di non combattere il sovrappeso, ma di andare verso il tuo obiettivo.
Esercizio Dell'autore Per La Guarigione Delle Ferite Del Cuore. La Psicologia Della Magia
A volte, nel processo dell'attività terapeutica, nascono studi psicologici assolutamente magici, che possono essere successivamente utilizzati come tecnica generale per risolvere problemi comuni … Condivido con voi una delle mie scoperte, amici
Benefici Della Meditazione E Di Altri Esercizi Di Rilassamento
I benefici della meditazione sono chiari: 1 Calmare la mente 2 Energizzante 10 minuti di meditazione è un meraviglioso riposo ristoratore per la mente e il corpo. 3 Contatto cosciente con il corpo e i sensi 4 Aumenta l'attenzione 5 abilità di controllare il dialogo interno 6 La meditazione dona uno stato di trance leggera e soprattutto di leggero contatto con il subconscio, in cui sono efficaci le pratiche di PNL, visualizzazione, dialogo di voci, comunicazione c
