2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Per la prima volta nella storia umana, abbiamo raggiunto un punto in cui la creazione delle nostre mani ha più controllo sul nostro essere della nostra volontà. Il livello di sviluppo della tecnologia oggi è molto più alto della nostra comprensione di come funziona la nostra psiche. La cultura del 21° secolo ci incoraggia a trasferire la responsabilità delle nostre vite a chiunque tranne che a noi stessi. Abbiamo dimenticato come fidarci di noi stessi e abbiamo iniziato a fare affidamento sulle conclusioni degli esperti.
Distrazione, incapacità di concentrazione, incapacità di assumersi la responsabilità del vettore della propria vita, autoflagellazione, procrastinazione, perfezionismo, aggravati dalla concorrenza malsana in tutte le sfere della vita, sono seri ostacoli a un'esistenza felice che affrontiamo ogni giorno.
Assecondando la nostra incapacità di resistere alla tentazione di cliccare su una notifica, siamo diventati più inclini a razionalizzare il nostro comportamento. Ci convinciamo che il volante di ognuno di noi è nelle nostre mani; diciamo a noi stessi che la nostra opinione è davvero la nostra e che agiamo con il desiderio di realizzare la nostra individualità. Tuttavia, è davvero così? Da dove viene allora tanta negatività? Da dove vengono la crisi e l'infelicità, un profondo senso di inappagamento? Perché apatia, mani basse, vedere il senso della vita nel “non fare nulla”, delusione in se stessi, sfiducia nelle proprie forze, intendersi come una piccola vite, incapace di influenzare significativamente i meccanismi della vita aziendale?
Nel tentativo di proteggerci dalla sensazione di non realizzare il nostro potenziale, razionalizziamo il nostro comportamento, il nostro stress, le nostre emozioni e sentimenti. Ci convinciamo che l'invidia è bianca, che la concorrenza è sana, che l'ideale è irraggiungibile; che dobbiamo arare e arare per ottenere il corpo dall'immagine.
In quest'era tecnologica, è più importante che mai mantenere un senso di presenza. Ho parlato più volte del senso della presenza e della sua scoperta pratica in articoli sulla consapevolezza. Puoi leggerli su questo sito.
Oggi analizzeremo i tre principali agenti causali di Internet di forti emozioni negative che vengono razionalizzate, ma in realtà discutibili in termini di portare nelle nostre vite una comprensione del nostro posto nel mondo - risolvere i problemi esistenziali che ci riguardano. Riguarderà queste fonti come mezzo di intrattenimento. Queste fonti sono anche pericolose perché, se utilizzate in modo errato, una persona il cui stato mentale è indebolito può inconsciamente e inconsciamente aggravare la sua sofferenza, nascondendosi dietro un'eccessiva razionalizzazione. Vediamo come queste fonti si manifestano nella nostra vita, e come il loro utilizzo può trasformarsi in un passatempo educativo.
Social media: uso sano
Innanzitutto, è importante analizzare in modo sobrio se sei dipendente dai social media.
Tieni traccia di ciò che stai facendo online e di quali emozioni accompagnano le tue azioni. Se la necessità di andare online è dettata dal lavoro, una cosa è questa. Se giustifichi lo sfogliare il feed e "visitare" le pagine di "rivali" per "curiosità", questa potrebbe essere una razionalizzazione. Se l'ultima frase ti ha causato un forte disaccordo, questa è sicuramente una razionalizzazione.
Come passaggio successivo, chiediti perché pubblichi determinate cose. Quali reazioni suscitano in te gli innumerevoli selfie dei tuoi amici e colleghi? Pubblichi foto simili con l'obiettivo di "condividere", anche se il motivo principale è la paura di essere rifiutati dal collettivo, la paura di "non essere come tutti gli altri" (anche se in superficie la mente può dare l'atteggiamento opposto attraverso quale si vede la propria personalità “Io non sono come tutti gli altri”)? Ti piacerebbe far ingelosire i tuoi amici o follower? Le tue pubblicazioni ti danno un senso di superiorità?
Parlo in dettaglio del sano trascorrere del tempo nei social network negli articoli "Concorrenza sana - mito o realtà" e "Come uscire dal social network", che possono essere letti anche su questo sito.
Novità: un atteggiamento sano
Diamo un'occhiata a quali sono le notizie sui portali di notizie. Prima di tutto, ogni notizia è un evento oggettivamente accaduto + un riflesso del punto di vista dell'autore che lo copre. Una buona copertura di un evento implica raccontare la storia di un fatto dando al lettore/spettatore l'opportunità di interpretare. Spesso, fatto e interpretazione nelle notizie si intrecciano in modo tale che diventa impossibile separarli. Per smettere di soffrire di secchiate di negatività, devi imparare a separare il grano dalla pula - o in altre parole, il fatto dall'interpretazione.
Mentre leggi un testo (incluso questo), poniti la domanda: cos'è il fatto e cos'è l'interpretazione? Come ti fa sentire l'interpretazione? Se vuoi essere d'accordo con l'interpretazione dell'autore, perché lo fai? È a causa degli atteggiamenti dogmatici che la società ti ha caricato nel processo di crescita? O è la tua esperienza personale e diretta? Qual è stata l'ultima volta che l'hai fatto? Questo ha aiutato? È tempo di pensare in modo critico!
Invasori emotivi: programmi che provocano emozioni negative; reality show, trasmissioni televisive e video che puntano a catturare l'attenzione facendo appello al desiderio di "portare giustizia, governare il tribunale del popolo e stigmatizzare il torto".
Atteggiamento sano: non guardare, non fare clic. Non farti coinvolgere!
Il principale pericolo degli invasori emotivi è che, sebbene siano simulati e filmati come materiale di intrattenimento, le emozioni che evocano sono reali e hanno un impatto significativo sulla nostra percezione della realtà. Pertanto, il passo principale è condurre te stesso consapevolmente guardando il programma di un tale piano, ammettere onestamente e sentire tutte le emozioni che il programma provoca e la prossima volta porsi la domanda sulla necessità di stimolare consapevolmente il pensiero negativo immergendosi in un mondo di ingiustizie, lancio di pomodori marci e altro, gioia-allegria presentata come intrattenimento per il consumatore del 21° secolo.
Assumersi la responsabilità della propria vita è un cambiamento fondamentale nella coscienza. Questo cambiamento è la chiave per trasformare le emozioni negative in energia creativa, necessaria per il passaggio a una vita felice. Non lasciare che gadget e gadget dettino come vivi. Sono il padrone dei miei pensieri. Sono il padrone dei miei pensieri. Scelgo come vivo e come mi sento. Non meno - non sono d'accordo!
Lilia Cardenas, psicologo integrale
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