Come Rispondere A Un'aggressione Aperta E Attiva? Raccomandazioni Dirette

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

È importante essere in grado di difendersi, quindi puoi vivere con fiducia ed esprimerti con sicurezza. Di seguito sono riportate 4 situazioni, scopriamo come agire in ciascuna di esse.

1. Incontri l'aggressività di un assolutamente sconosciuto. La situazione è abbastanza chiara e facile da gestire. L'aggressore può essere qualcuno che passa per strada, in un negozio; forse uno sconosciuto colpisce una vetrina, mostra aggressività verso di te o altre persone. Vedete dall'esterno che il comportamento umano è potenzialmente pericoloso e aggressivo - cosa fare? Allontanati il più possibile, ma non scappare! La tua coscienza sta urlando che devi scappare, lasciare un territorio pericoloso il prima possibile, ma esteriormente devi mantenere la fiducia, portare la tua dignità. Perché è così importante? In uno stato inadeguato, le persone reagiscono come animali. Ad esempio, un cane corre verso di te e abbaia. In questa situazione, è importante fermarsi e non correre da nessuna parte: corri e il cane ti correrà dietro. No, fermati e fai sapere all'animale che non hai paura. Puoi provare a parlare con un cane con un tono morbido in modo che senta che non sei pericoloso, ma è meglio non parlare con uno sconosciuto per strada o in un negozio, non guardarlo negli occhi, non provocalo a venire da te. Immagina nella tua mente che non ci sei e vai via lentamente.

Un altro fatto di vita: se capisci che sarai in ritardo per molto tempo, chiama qualcuno dei tuoi parenti o amici per venirti a prendere.

Ti faccio un esempio personale. Una volta rientrato abbastanza tardi dal lavoro, a quel tempo abitavo in una zona piuttosto disagiata della città. Scesi dall'autobus, un uomo si fermò nel buio sul sentiero tra le case e mi guardò, poi mi seguì. Avevo paura - non potevo sapere con certezza che mi stesse seguendo, forse mi sembrava, ma la situazione era strana, inoltre, l'uomo mi stava chiaramente raggiungendo. Considerando che ha camminato velocemente per casa, ero sicuro al 90% che l'uomo mi stesse seguendo. In effetti, ho dovuto attraversare altre 2 case, ma è molto spaventoso entrare da solo dalla porta principale se qualcuno ti sta inseguendo. Una donna e tre ragazzi (una ragazza e due ragazzi) si sono avvicinati a loro, e io mi sono rivolto a loro per chiedere aiuto ("Scusate, ragazzi, penso di essere inseguito, forse mi sembra, ma ho davvero paura. Potresti per favore portarmi alla porta d'ingresso? "-" Chi sta inseguendo, dov'è? "). Quando ho indicato il mio inseguitore, era solo di passaggio e i ragazzi si sono offerti di portarmi a casa, mi sono sentito al sicuro accanto a loro.

2. Uno sconosciuto in uno stato adeguato (se la persona ti è più o meno familiare, ma non un parente). Ad esempio, un vicino ti stuzzica le unghie “Quali sono le tue unghie nere? Che tipo di moda è passata al nero ora?”, Oppure la padrona di casa inizia a urlare per qualcosa. Se non sei nemmeno da biasimare, allora hai tutto il diritto di dire di non comunicare con te in questo tono: sei un adulto e hai diritto a un tono rispettoso. E qui è importante che dentro di te anche tu abbia un tale diritto! Non ci sarà alcuna fiducia dentro di te che sei degno di rispetto, in risposta sentirai una sorta di opposizione ("Come voglio, così parlo!"). Comprendi che hai il diritto di smettere di comunicare con una persona in ogni caso, anche se è il proprietario dell'appartamento e dipendi da lei ("Smetterò di parlarti finché non cambierai tono"). Sei interdipendente e hai bisogno di qualcosa da lei e qualcosa da te. In una situazione con un vicino, puoi persino interrompere il dialogo: "Le mie unghie non sono affari tuoi!".

Ora considera la situazione se l'aggressione proviene da una cerchia sociale abbastanza stretta, ma non sei ancora imparentato. Ad esempio, i tuoi amici, alcuni parenti lontani, colleghi, compagni di classe iniziano a insultarti, criticarti o minacciarti. Hai il diritto di interrompere la loro filippica in chiaro: “Per favore, non parlarmi in quel tono. Non hai diritto a questo, questa conversazione è spiacevole per me! " Se non c'è reazione, prova 2-3 volte. La prima volta che una persona potrebbe non capire quello che stai dicendo seriamente. E assicurati di darti il diritto internamente di parlare con rispetto. Se anche 2-3 tentativi non hanno dato alcuna reazione, avvisa ("Se continui a comunicare con me in questo modo, interromperò la nostra conversazione!"). E ancora: prova a ripeterlo più volte, ma assicurati di guardare i tuoi sentimenti (quanto sei doloroso e spiacevole). Se il dolore e il disagio sono così forti che non puoi nemmeno dire un testo del genere una volta, o lo hai detto, ma te ne sei subito pentito, interrompi la comunicazione. È meglio porre fine alla conversazione con queste persone piuttosto che tollerarla perché non puoi dire nulla in cambio. Ti renderai peggio se resisti. Non importa chi sia (amico, coniugi stretti, partner, compagni, genitori), nessuno ha il diritto di parlarti senza rispetto. In effetti, la persona esprime la sua rabbia contro di te e tu provi dolore. L'aggressività non ha nulla a che fare con il rispetto. Se non sei rispettato in una relazione, tu come persona semplicemente non ci sei - e perché, allora, hai bisogno di una persona simile accanto a te?

È importante - se non sai in che stato si trova una persona (adeguato / inadeguato, in stato di intossicazione alcolica o farmacologica, forse ha una psicosi), presumi sempre che sia inadeguato e usa il punto n. 1. Se, in linea di principio, una persona è adeguata, ma per te estranea (non la conosci) - punto n. 1.

3. Qualcuno ti ha causato dolore fisico (o cause), ha causato qualche danno (colpito, toccato, molestato, spinto). Hai il diritto di non essere trattato così. Ricorda la prima e più importante cosa da ricordare sempre nel profondo della tua anima: solo l'aggressore è responsabile della violenza. Siamo tutti creature pensanti (non stiamo parlando di bambini piccoli, quando non sanno ancora come gestire la loro aggressività). Gli adulti dovrebbero capire cosa stanno facendo, quindi non dovresti cercare il problema in te stesso: cerca di interrompere il rapporto il più possibile o chiedi aiuto a parenti, amici, in organismi speciali, dallo stato. Sì, è difficile ottenere aiuto dallo stato, ma vale la pena provare.

Se stai cercando di correggere la situazione attuale, il tuo corpo lo legge come un segnale ("Mi prendo cura di me stesso, ho diritto a questa preoccupazione da parte dello stato, dei parenti, degli amici"), e questo rafforza la tua autostima, anche se alla fine non è successo niente… La cosa principale è non tacere, non preoccuparti di tutto da solo, gridare, scrivere sui social network, dirlo a tutti i conoscenti (l'aiuto può arrivare in tempo dai luoghi più inaspettati - succede, credici!).

4. Aggressione da parte dei propri cari. L'aggressività fisica si verifica più spesso durante l'infanzia, fino all'età di 18-20 anni, fino a quando una persona non è maturata. Quando un bambino è diventato adulto, è abbastanza difficile picchiarlo, quindi spesso la violenza psicologica continua. Di norma, sia la violenza fisica che quella psicologica vanno insieme: ce n'è una, il che significa che ce n'è una seconda. L'abuso psicologico può assomigliare a condanne, critiche, dichiarazioni irrispettose nella tua direzione, ecc. A volte può essere usata l'aggressività passiva.

Cosa fare? Il tuo compito in questo caso è rimanere in una posizione adulta, non cadere nel trauma, non tornare all'infanzia quando hai attraversato la tua esperienza traumatica. Non sei un bambino piccolo e non dipendi più dal genitore e dalla sua opinione. Devi essere sicuro di fare quello che vuoi, e se non vuoi qualcosa, è giusto e normale. In generale, dovresti essere sicuro di essere una persona normale, nonostante le opinioni degli altri, anche dei parenti. Ascoltare un'opinione spiacevole dalla tua famiglia è sempre doloroso, ma devi stare dalla tua parte. Devi credere in te stesso più che in chiunque altro. Quando ascolti e credi a ciò che dicono gli altri, sei più di supporto di te stesso.

Stare dalla tua parte è anche una forma di protezione e, in questo caso, il compito più difficile. Se riesci a capire come rimanere in una posizione adulta, niente ti farà paura: puoi mettere un confine chiaro e scegliere il testo giusto per i parenti. Come modello, puoi utilizzare:

- Mamma, non sono affari tuoi!

- Mamma, anche se pensi che io sia anormale ora, la mia opinione è che sia normale!

- Mamma, capisco che potrei sbagliarmi, ma voglio fare la mia esperienza!

- Mamma, non mi interessa la tua opinione su chi sono! Ed è giusto quello che voglio!

Se non riesci a impostare la linea e continui a insultare / tono irrispettoso, smetti del tutto di comunicare con i parenti. Quando lo fai, diventa più forte e più sicuro dentro, quindi puoi continuare a comunicare. Ci possono essere periodi nella vita in cui hai bisogno di allontanarti e diventare più forte - questo è normale! La fiducia che sei in grado di proteggerti, per vivere senza paura e nel piacere, ha sicuramente bisogno di essere elaborata.