2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Oggi voglio parlare di un momento di ansia come l'impotenza.
Come sono correlati? Ecco come.
L'ansia, a differenza della paura, è caratterizzata da vaghezza e incertezza, che rende difficile valutare la situazione e prendere decisioni.
Per questo motivo, l'ansia, al contrario della paura, è accompagnata da un sentimento di impotenza di fronte al pericolo imminente.
L'impotenza può essere causata da fattori esterni (terremoti, guerre, uragani) o interni (debolezza, codardia, mancanza di iniziativa).
Pertanto, la stessa situazione può causare ansia o paura. Dipende da quanto la persona è in grado o disposta ad affrontare il pericolo.
Ad esempio: una donna di notte ha sentito un rumore nella stanza accanto, le è sembrato che i ladri stessero cercando di sfondare la porta. Ha reagito a questo con palpitazioni e sudore, ansia. Andò nella stanza della figlia maggiore. Anche la figlia ha sentito i rapinatori, ma ha deciso di affrontare il pericolo e si è recata nella stanza dove operavano gli intrusi. Di conseguenza, è riuscita a spaventare i ladri. La madre si sentiva impotente al pensiero del pericolo, ma la figlia no. L'ansia prevaleva nella madre, la paura nella figlia.
C'è molta impotenza nell'ansia, perché il pericolo non è completamente chiaro. È vago. Per far fronte all'ansia, oltre che all'impotenza, è necessario affrontare il pericolo per chiarirlo; vedere qual è il pericolo, cosa posso fare con esso. Quanto è grande, se posso gestirlo da solo o se ho bisogno di aiuto. Quale aiuto è necessario, dove posso ottenerlo, ecc.
Pertanto, se proviamo ansia nella vita, deve essere chiarito.
Per fare ciò, devi rispondere a tre domande:
- Cosa è a rischio?
- Qual è la fonte della minaccia?
- Cosa spiega la mia impotenza?
Considera l'esempio precedente: qual era la minaccia per la madre? Non chiaro. Vita, proprietà. Solo la madre poteva rispondere a questa domanda, che la spaventava di più.
Qual è la fonte della minaccia? Per la madre, non è completamente chiaro, ha solo sentito un suono nella stanza accanto, che l'ha spaventata.
Cosa spiega l'impotenza della madre? Il fatto che senza capire quale sia la fonte della minaccia, è impossibile valutare la situazione e affrontarla.
La stessa cosa accade nella nostra vita. Finché non analizziamo la nostra ansia e non capiamo cosa è in pericolo, chi o cosa sta minacciando, non possiamo prendere decisioni e agire. Rimaniamo impotenti, paralizzati e ansiosi.
C'è un'altra cosa. Qui viene descritto un pericolo oggettivo (i rapinatori sono un pericolo oggettivo reale). Ma nella vita ci sono spesso situazioni in cui non c'è pericolo oggettivo. C'è un pericolo soggettivo, ad es. pericolo causato da fattori interni soggettivi di una persona (ad esempio, codardia, vergogna, debolezza). In una situazione del genere, si può parlare di ansia nevrotica. E di questo parleremo nel prossimo articolo.
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