Discussione. Istruzioni Per L'uso

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-31 14:11

"La verità dovrebbe essere servita educatamente, come un cappotto, e non lanciata in faccia come uno straccio bagnato"

Mark Twain

Tesoro, facciamo pace

Facciamo pace?! Sì, dobbiamo ancora giurare e giurare prima di poter fare pace

Citazioni dalla vita

Chi non ha mai litigato, si alzi, o sia il primo a tirarmi un sasso, secondo il suo umore.

Una coppia completamente incapace di litigare non è vitale. Questo non sono io, gli scienziati l'hanno capito. Il sintomo più allarmante è quando anche il litigio non è più interessante. È molto importante capire che i conflitti sono necessari. Ma in una lite non stai combattendo l'uno con l'altro, ma per un "noi" così prezioso. È triste quando non c'è più voglia di lottare per il nostro "noi". Una lite o un conflitto fa parte del percorso quando rompiamo l'equilibrio per trovarlo su un livello diverso. Quando apriamo una vecchia ferita per rilasciare il pus. Quando abbattiamo il fatiscente per costruire qualcosa di nuovo.

I litigi possono nascere da disaccordo, lotte di potere, bisogno di avere ragione, incapacità di concedere, stanchezza, fame, sentimenti di insoddisfazione verso se stessi, o altro, solo perché siete due persone diverse.

John Gutman, un ricercatore psicologo presso l'Università di Washington, ha studiato i segreti delle coppie longeve. Cosa tiene unite le coppie per anni quando molte unioni non litigano? Uno dei miei amici ha detto: "Sono tutte sciocchezze. Le coppie che stanno insieme da anni decidono semplicemente di non divorziare. Tutto qui". Forse c'è un fondo di verità nelle sue parole. Ma scopriamo cosa ne pensano i ricercatori.

Innanzitutto, Gutman sostiene che non ci sono coppie che non litigano. Ma le coppie stabili litigano meno spesso. Ha guardato le coppie per oltre 20 anni. In secondo luogo, in

Mentre le coppie che non sono durate insieme quattro anni hanno sviluppato un certo modello di comportamento che rende possibile prevedere la loro separazione. Non sapevano affatto litigare, per esempio. Oppure i conflitti sono stati evitati ad ogni costo, e di conseguenza il problema è cresciuto fino alle dimensioni di una catastrofe universale. Nelle coppie instabili, Gutman ha trovato anche metodi di comunicazione inefficaci: critiche, mancanza di empatia, incapacità di ascoltare e mancanza di rispetto e rispetto per il partner.

Lo ricordiamo sempre? Abbiamo abbastanza tenerezza, comprensione, tatto e gentilezza ordinaria? E quanti "chiodi sulla strada" ci sono nella nostra comunicazione capaci di bucare la gomma di qualsiasi matrimonio?

I quattro "chiodi" più pericolosi:

Critica: un'aggressione a un partner, che di solito indica gli errori del coniuge. Con un critico, ti senti sempre come se un dito accusatore fosse rivolto a te. "Non porti mai… fuori la spazzatura, vieni puntuale, compra il pane, metti le cose a posto …" Oppure vieni costantemente etichettato: "Sei sciatto, insensibile, non dedichi abbastanza tempo …"

Umiliazione: Un attacco alla personalità di un coniuge con l'obiettivo di offendere e ferire. Soprannomi offensivi, sarcasmo, gesti aggressivi, urla. "La nostra ciambella come al solito al frigorifero", "Sono passati meno di 10 anni da quando hai difeso il tuo diploma", "Non importa, lei scava sempre", "Stai zitto, passerai per una intelligente"…

Autoironia: Il coniuge, o entrambi, si considerano vittima delle circostanze. Non si assumono responsabilità e cercano di respingere le pretese del partner con l'aiuto di continue lamentele, scuse e controversie. Non puoi nemmeno litigare davvero qui: una persona perbene non colpisce qualcuno che è sdraiato.

Autoironia: Il coniuge, o entrambi, si considerano vittima delle circostanze. Non si assumono responsabilità e cercano di respingere le pretese del partner con l'aiuto di continue lamentele, scuse e controversie. Non puoi nemmeno litigare davvero qui: una persona perbene non colpisce qualcuno che è sdraiato.

Ignorando: un comportamento aggressivo passivo che può ferire tanto quanto l'aggressione diretta. Lungo silenzio, cambio argomento di conversazione, uscita dimostrativa dalla stanza, o risposte brevi che non consentono il dialogo. Il classico è, ovviamente

Secondo Gutman, se scopri che tutti i "chiodi" sopra elencati si trovano nella tua comunicazione familiare, la possibilità che il tuo matrimonio non "andrà oltre", ahimè, è vicina al 90%.

Se è necessario litigare, allora quali sono le regole di una lite onesta, che non porta alla disgregazione delle relazioni, ma le preserva? Ecco una dozzina di leggi sulle arti non marziali che ho raccolto da vari esperti di conflitti familiari:

1. Passa dalle accuse a "I messaggi". L'accusa di solito inizia con "tu" e l'"io messaggio" comunica prima di tutto i tuoi sentimenti, quindi descrive il comportamento del partner. Non "Non vai mai a prendere i tuoi figli in tempo!"

2. Dimentica quanti insulti e soprannomi malevoli hai accumulato … L'uso di tali parole equivale a un colpo. Mantieni il rispetto reciproco. Non chiamatevi l'un l'altro per nomi, non dite cose cattive l'uno sull'altro, sui vostri cari o su ciò che è caro al vostro partner. Fa molto male e dura a lungo. Sono anche in qualche modo a disagio, ma se Gutman lo menziona, allora dirò anche: l'influenza fisica è assolutamente inaccettabile. E non si tratta solo di botte. Anche spingere, scuotere o trascinare per mano, ad esempio, può essere molto traumatico.

3. Concentrati sulla risoluzione del problema attualesenza aggiungere benzina sul fuoco. e non ricordando i vecchi "conti". Non litigare "con il trailer" - secondo il principio "ed eccoti qui 13 anni fa all'anniversario di mia madre …" Qualunque cosa fosse, le tue affermazioni non correggeranno la situazione in quel momento e complicheranno notevolmente quello attuale. Per favore, salva i tuoi ricordi per un'altra occasione più conveniente.

4. Non colpire sotto la cintura. Come nelle arti marziali professionali, ci sono aree nei combattimenti che non possono essere toccate. Ciascuno dei coniugi sa dove l'altro ha un callo dolorante e sa come ferire l'altro. Ma la forza di un rapporto si misura, tra l'altro, dalla fiducia che l'altro non toccherà mai un punto dolente.

<forte> 5. Scegli un momento per litigare. Non sfogare la tua rabbia sul tuo partner quando è al lavoro, con i bambini, nel bel mezzo di una riunione di lavoro, ecc. Stabilisci un momento per parlare. E dimmi di cosa parlare quando metti a letto i bambini. Una rissa come questa è migliore per molte ragioni.

• non bollirete più entrambi
• il tuo partner si preparerà per la conversazione e saprà cosa dire
• non avrai il rumore di fondo che spesso ci impedisce di concentrarci sull'essenza del conflitto

<forte> 6. Esci dal solito scenario. Non litigare dove ti ami e dove sei felice. Se hai una tale opportunità, vai a litigare nel parco, per strada, in riva al mare, in un bar, ecc. Uscire dal solito ambiente spesso dà al conflitto proporzioni completamente diverse.

I litigi non sono solo tra due. Sfortunatamente, litighiamo ancora con i nostri genitori sia personalmente che nella nostra testa:

<forte> 7. Combatti in privato. Non hai bisogno di testimoni: genitori, figli, fratelli e sorelle, amici, colleghi, ecc. Quindi fai il trucco e avranno un residuo. Per lo stesso motivo, cerca di non pubblicizzare i tuoi litigi al mondo. Ricorda questo" title="Immagine" />

<forte> 5. Scegli un momento per litigare. Non sfogare la tua rabbia sul tuo partner quando è al lavoro, con i bambini, nel bel mezzo di una riunione di lavoro, ecc. Stabilisci un momento per parlare. E dimmi di cosa parlare quando metti a letto i bambini. Una rissa come questa è migliore per molte ragioni.

• non bollirete più entrambi
• il tuo partner si preparerà per la conversazione e saprà cosa dire
• non avrai il rumore di fondo che spesso ci impedisce di concentrarci sull'essenza del conflitto

<forte> 6. Esci dal solito scenario. Non litigare dove ti ami e dove sei felice. Se hai una tale opportunità, vai a litigare nel parco, per strada, in riva al mare, in un bar, ecc. Uscire dal solito ambiente spesso dà al conflitto proporzioni completamente diverse.

I litigi non sono solo tra due. Sfortunatamente, litighiamo ancora con i nostri genitori sia personalmente che nella nostra testa:

<forte> 7. Combatti in privato. Non hai bisogno di testimoni: genitori, figli, fratelli e sorelle, amici, colleghi, ecc. Quindi fai il trucco e avranno un residuo. Per lo stesso motivo, cerca di non pubblicizzare i tuoi litigi al mondo. Ricorda questo

8. Se la scelta è tra avere ragione o essere felice, prova a scegliere di essere felice.… Se lottiamo per la ragione, il nostro partner si rivela sbagliato. A nessuno piace sbagliare, il che significa che la battaglia per il diritto di avere ragione suscita ostilità reciproca e voglia di lottare fino alla "vittoria", e non fino alla risoluzione del conflitto e nemmeno fino al "primo sangue". Non sempre importa chi ha ragione. A volte è meglio ammettere un malinteso e poi decidere cosa farne subito, senza distribuire bastoni o carote.

9. Prova a sentire il tuo partner. Ascoltare e sentire questo, dopotutto, sono due grandi differenze. Quando la persona accanto a te si arrabbia, urla e si arrabbia, cerca di dire qualcosa, vuole essere ascoltata. Ascolta attentamente e cerca di capire cosa sta cercando di dirti. Se tuo marito urla che stai disperdendo tutto il tempo e deve ripulire dopo di te, forse vuole dire che è importante per lui che apprezzi il suo tempo e la sua energia.

10. Scopri esattamente cosa vuole il tuo partner da te. Chiedi di nuovo se l'hai capito correttamente e chiarisci i dettagli, attenendosi ai fatti e senza dimenticare i sentimenti che sta provando la persona amata. Il più delle volte, la storia è molto più semplice e meno drammatica se la capisci. "Sei arrabbiato perché non rispondo subito alle chiamate quando sono al lavoro?"

11. Se hai bisogno di calmarti e riprenderti, prima di sistemare le cose, parlane al tuo partner. Accetta che sarai sicuro di discutere di ciò che lo preoccupa. Ma per ora, devi solo prendere aria, fare una doccia, pensarci su, qualunque cosa. La cosa principale è che hai bisogno di una pausa.



<forte> 12. Ricordati del ramo d'ulivo del mondo. Se pensi di aver espresso, chiarito, trasmesso, ecc., non hai bisogno di martellare nulla nella testa del tuo partner con un martello pneumatico e non hai bisogno di un regolare uno neanche. Lascia che la persona salvi la faccia e almeno assimili un po' le tue esigenze" title="Immagine" />

<forte> 12. Ricordati del ramo d'ulivo del mondo. Se pensi di aver espresso, chiarito, trasmesso, ecc., non hai bisogno di martellare nulla nella testa del tuo partner con un martello pneumatico e non hai bisogno di un regolare uno neanche. Lascia che la persona salvi la faccia e almeno assimili un po' le tue esigenze