PERCHÉ È COS DIFFICILE DIMENTICARE L'EX?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Un tempo vivevano esseri ideali, perfetti. La loro perfezione era che erano assolutamente olistici o, come direbbero ora gli psicologi, adulti o individui maturi. Una volta gli androgini divennero orgogliosi della loro indipendenza, forza e bellezza e cercarono di attaccare gli dei. Per questo gli dei li divisero in due e li dispersero per il mondo. E da allora, le persone sono state condannate a trovare la loro metà

Abbiamo tutti bisogno di amore, "per trovare la tua anima gemella", come dicevano le nostre nonne. L'amore è una delle energie che ci dà forza. Ecco perché ogni persona si sforza di creare una famiglia - un piccolo mondo in cui regnano l'armonia e l'amore. Per molti, questo è il significato principale della vita. Una volta incontrato quello, crediamo di aver trovato la nostra anima gemella. Improvvisamente, una persona che prima non conoscevamo è dotata di noi di grande importanza. Tendiamo ad attribuirgli anche quelle qualità che in realtà non possiede. Diventa perfetto.

In base a quale principio scegliamo un compagno di vita?

In qualche modo può essere simile a suo padre o sua madre, forse nell'aspetto, in alcune qualità, occupazione, comportamento. E, soprattutto, è in qualche modo simile a noi. In essa amiamo una parte di noi stessi, ci identifichiamo con essa. Dopotutto, "metà" fa parte di me. Cerchiamo di costruire relazioni che riteniamo ideali. E chi ha detto che questa persona dovrebbe avere la stessa immagine del mondo? Se la sua immagine del mondo è molto diversa dalla tua, resisterà a ciò che è innaturale per lui. E negare le qualità a lui attribuite. Oppure approfittare della situazione. Ci sono molti scenari. Il risultato è uno: le persone si disperdono e conservano i ricordi dei loro ex cari. A volte tutta la mia vita. La rottura è spesso molto dolorosa per uno o entrambi i partner. Perché le aspettative dell'idealità dell'altro, e quindi dell'idealità di sé, non si sono avverate. Molti anni dopo, ricordiamo il nostro primo amore ideale. Nel tempo, all'oggetto d'amore vengono attribuite qualità ancora più positive che durante la vita della relazione. O negativo, come sei fortunato. Dopotutto, non puoi semplicemente prendere e buttare via metà di te stesso, giusto?! È come tagliare un braccio o una gamba. Dolore fantasma.

La situazione è particolarmente aggravata nel caso dei divorzi, quando esisteva già una vita comune, i bambini. Le persone sembrano essersi disperse, ma continuano a comportarsi come se vivessero ancora insieme. Le rivendicazioni sono fatte l'un l'altro, le richieste. E qui sorge una grande domanda: perché è così difficile dimenticare, lasciare andare l'ex? La questione è la maturità della personalità di entrambi i partner.

L'analisi transazionale suggerisce che ci sono tre stati dell'Io in ognuno di noi: Genitore, Adulto e Bambino.

• Stato dell'Io del genitore contiene atteggiamenti e comportamenti adottati dall'esterno, in primis dai genitori. Esternamente, sono spesso espressi in pregiudizi, comportamenti critici e premurosi nei confronti degli altri. Internamente, sono vissuti come vecchi ammonimenti dei genitori che continuano a influenzare il nostro Bambino interiore. Nelle relazioni, questo si esprime nell'investimento del Genitore di eccessiva custodia, nel ruolo di una sorta di "Mamma" (Papà), che è sicura che la metà scomparirà senza di lei, morirà di fame, si congela, ecc. Quando si verifica una rottura, l'atteggiamento "Ho gli anni migliori per te, e tu …" Risentimento, risentimento, risentimento … Ma nessuno ha chiesto di mettere gli anni migliori sull'altare.
• Lo stato dell'Io del Bambino contiene tutti gli impulsi che sorgono naturalmente in un bambino. Contiene anche una registrazione delle esperienze, delle reazioni e degli atteggiamenti della prima infanzia nei confronti di sé e degli altri. È espresso come il comportamento "vecchio" (arcaico) dell'infanzia. Un bambino piccolo è assolutamente dipendente dai suoi genitori (grandi Altri). In questo stato, una persona crede che tutti intorno a lui debbano qualcosa, e specialmente il primo. Se l'ex moglie è nel ruolo del Bambino rispetto al marito, è completamente dipendente da lui, non è in grado di condurre la sua vita da sola, "non può vivere senza di lui". Nella sua comprensione, l'ex marito è obbligato a sostenerla fino alla fine dei suoi giorni, anche se lei stessa è stata la ragione del divorzio. E se si rifiuta, allora potrebbe ricorrere a tutti i tipi di manipolazioni e trucchi per infastidirlo. "Non gli darò la vita." Come mai? E quindi. L'ex marito è nel ruolo di Bambino se la moglie è stata il Genitore nel rapporto familiare. Spesso tali uomini iniziano a bere: una dipendenza (su un oggetto significativo) viene sostituita da un'altra. Infatti, in questo stato, è assolutamente impotente. "Guarda come ti amo, quanto sono cattivo, sono piccolo, abbi pietà di me." Il resto della vita del bambino è dedicato a impedire all'ex partner di respirare, invece di costruire una nuova relazione come un adulto.
• Lo stato dell'Io dell'Adulto non dipende dall'età della persona. È focalizzato sulla percezione della realtà attuale e sull'ottenimento di informazioni oggettive. L'adulto è organizzato, ben adattato, pieno di risorse e agisce esplorando la realtà, valutando le sue opzioni e calcolando le sue opzioni con calma. Un adulto può essere paragonato a un androgino autosufficiente che non ha bisogno di un Altro per sentire la sua interezza. Una persona in uno stato adulto lascia una relazione una volta per tutte, ricordando il suo ex con un sorriso. Non richiederà incontri non necessari, risolverà le cose, scandalizzerà o manipolerà i bambini. Costruisce con calma nuove relazioni e spesso con successo, poiché i fallimenti passati non gli impediscono di credere in un futuro felice.

In ogni momento, ognuno di noi è in uno di questi tre stati dell'Io.

La parte più difficile è per le persone che sono nella posizione di un bambino o di un genitore. Perché entrano in relazioni codipendenti, quando in un modo o nell'altro hanno costruito la loro vita intorno all'altro, vissuta dai suoi interessi, dai suoi sogni, dalla sua, e non dalla loro vita. Si dice anche di questo "mettere l'altro nella forma di un oggetto parziale in se stesso". Cioè, infatti, si è fuso con lui, con un altro, con una persona amata. E quindi, quando ci si separa, è insopportabilmente doloroso perdere parte di te stesso. Quindi, depressione prolungata, riluttanza a credere, accettare e lasciar andare la situazione attuale. Si scopre che fisicamente l'oggetto d'amore si è già allontanato, andato, ma a livello psichico vive ancora nel cuore, nell'anima. E poi tutto l'amore, tutto l'odio si riversa su colui che è dentro… La riluttanza a vivere quando ci si separa è un desiderio di uccidere quella parte di sé che una volta si era appropriata. La depressione è un'aggressività autodiretta.

Certo, la rottura delle relazioni con un partner amato è dolorosa per tutti. La perdita della "tua metà", un oggetto significativo, è un trauma che deve essere vissuto. Questo è percepito fortemente come la morte di una persona cara, è il dolore. E qualcuno è anche peggio: rabbia, invidia, desiderio di vendetta si aggiungono al dolore. Anche il lavoro del lutto (dovuto alla perdita di un oggetto significativo) deve avere successo. Per alcuni, questo è uno dei modi per diventare Adulti. E dipende solo da noi in quale posizione ci troveremo quando usciremo dalla relazione - brontolii, incolpare tutti per i loro problemi e difficoltà, bambini infantili, incolpare tutti per i loro problemi e aspettare che qualcuno risolva i nostri problemi, o adulti, che costruiranno nuove relazioni e una felice vita familiare.

Cosa puoi fare per rendere più facile superare la perdita? Come dimenticare il tuo ex?

Questo percorso non è facile, ma ovviamente si possono dare consigli:

1. Accetta il fatto che se ne sia già andato.
2. Non cercare di riportare ciò che è già morto. Non puoi incollare una tazza rotta.
3. Non tormentarti con pensieri su come e con chi è lì in un'altra vita. Non chiedere di lui ai tuoi amici.
4. Trova i tuoi interessi e hobby. Costruisci la tua vita.
5. Cambia l'ambiente. Nuove persone = nuovi hobby = nuovi atteggiamenti.
6. Descrivi i tuoi valori e le tue priorità personali. Segui le tue priorità personali in ogni momento.
7. Comprendi che la persona principale della tua vita sei tu!

Allo stesso tempo, ovviamente, bisogna capire che è impossibile dimenticare il primo. Ma ricordarli con un sorriso, come qualcosa di buono, è abbastanza. Significa perdonare le tue lamentele e ringraziarle per una buona esperienza. Le tue emozioni negative, irritazione, rabbia, gelosia, invidia ti impediscono solo di vivere. Se non puoi riciclarli da solo, contatta uno specialista.

Come si esce dalla posizione di Genitore o Bambino e si diventa Adulti?

1. Assumiti la responsabilità di te stesso. Nessuno ti deve nulla e non è obbligato a fare nulla.
2. Lasciare che gli altri siano responsabili di se stessi. Anche tu non devi nulla a nessuno e non devi nulla.
3. Impara a dare libertà agli altri. Ognuno ha diritto alla propria opinione e alla propria vita.
4. Consenti a te stesso e agli altri di sbagliare. Niente è perfetto in questo mondo.
5. Con tutto il cuore, auguro felicità ai tuoi ex e concentrati sulla tua vita felice. Te lo meriti!