Tutto è Dovuto All'ansia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Ad un certo punto della pratica e del lavoro con me stesso, sono entrato in un profondo stato di ansia.

Non importa quanto sono andato in profondità, non importa con quale problema ho cercato di lavorare, sono sempre arrivato a questa sensazione di profonda solitudine e impossibilità, molto vicino a uno stato depressivo. Sia che si lavori sulla salute, sul denaro, sull'eccesso di peso, sugli stati depressivi, tutte le strade mi hanno portato lì, questo strato è sempre rimasto inalterato. Nelle pratiche di regressione, era anche con me. In effetti, ogni volta ho dovuto anche attraversare uno strato di solitudine ansiosa, quando in una situazione sono solo, e non ci sono risorse per i cambiamenti necessari e la soluzione del problema. La tecnica della trasformazione essenziale ha dato molti suggerimenti, in cui si raggiungono uno/molti degli stati di base profondi (essenziali): 1. integrità, 2. pace, 3. accettazione (approvazione), 4. senso dell'essere, 5. amore. Questi stati erano così maturi e infantili allo stesso tempo che sbalordivano l'immaginazione, sebbene naturali. La diffusione degli stati nei contesti ha cambiato la percezione dei contesti, ha aggiunto risorse per un'esistenza più produttiva in essi. Ma questa sensazione di solitudine e impotenza, piena di ansiosa attesa di qualcosa di incomprensibile, andava e veniva di tanto in tanto. Ad un certo punto, ho praticamente formato un virus del pensiero secondo cui la solitudine e l'ansia sono alla base dell'esistenza e della vita, e qualsiasi nostra attività è solo un modo per far fronte a questa gustosa coppia. Ciò ha suscitato disperazione, perché ho iniziato a percepire e vedere sia questa solitudine inquietante in sé, sia i tentativi di affrontarla attraverso varie attività, e tutto questo è stato proiettato nell'infinito. In effetti, sono stato sopraffatto e smantellato da questo, non è rimasto nulla della mia sensazione di potere e della distruzione della possibilità di una vita tranquilla e felice. È tempo di rivolgersi agli amici. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, grazie. Con l'aiuto di amici, mi sono rivolto alla base, all'infanzia, dove vengono poste le modalità per far fronte ai cambiamenti nell'ambiente per cui sorge un'ansiosa aspettativa. Mi hai aiutato ad arrivare al fatto che al centro di tutto c'è la serenità e la pace. È presente nell'utero quando tutto va bene con il sistema più grande (madre). Questo continua con un lattante, serenità e pace quando viene nutrito, riscaldato e la madre è completamente a sua disposizione. L'ansia inizia quando qualcosa va storto. Congelato/surriscaldato, bagnato nel pannolino, voglio mangiare, gorgogliato nella pancia… La prima espressione sul viso del bambino quando qualcosa va storto è tristezza e ansia. Poi arrivano altre emozioni: rabbia e tristezza, e inizia a piagnucolare, e poi a piangere sempre più forte. E qui, secondo le mie impressioni, vengono gettate le basi, le basi di come in futuro una persona reagirà ai cambiamenti nell'ambiente esterno, alle situazioni stressanti, alla sua stabilità o tendenza ai fallimenti. Se la madre reagisce a questi segnali sonori e arriva, inizia a soddisfare i bisogni del bambino, quindi l'ansia scompare e gradualmente ritorna a uno stato calmo, inizia a stare e dormire con calma o ad occuparsi dei suoi affari infantili: muoviti braccia e gambe, esaminare mani e sonagli, bavaglio… Cioè, la connessione, la fusione con un oggetto più grande dà al bambino un senso di pace e sicurezza. Ricorda, questo è molto importante, perché è uno dei due modi globali per affrontare l'ansia. Un altro modo è strutturare la realtà futura, imparare a identificare/assegnare struttura, contenuto e acquisizione di capacità di interazione. Cosa succede quando i bisogni del bambino non possono essere soddisfatti: o la madre è assente, o qualcosa gli fa male, e cerca di capire cosa esattamente. Ciò porta al fatto che il bambino non riceve la risposta di cui ha bisogno alla chiamata, e talvolta piange inorridito a tal punto da addormentarsi impotente, nell'impossibilità di soddisfare i suoi bisogni di pace e conforto. Puoi guardare un po' dentro il bambino in questo stato. Il disagio appare e si accumula. La psiche è progettata in modo tale che si presti più attenzione al disagio che al comfort. Pertanto, quando qualcosa fa male o dà fastidio, il bambino è immerso in essa, e non è più in grado di ascoltare, percepire la risposta alla sua chiamata, anche quando arriva, e così cade nella solitudine, nell'orrore, nell'isolamento dalla madre. Cosa stabilisce questa impossibilità di soddisfare il bisogno nella psiche del bambino? Ti senti vulnerabile? Impotenza? Solitudine, indipendentemente dal numero di persone nelle vicinanze? Gettare le basi per la depressione quando sparisci in questa solitudine e nell'impossibilità di essere? Cosa succede quando questo viene ripetuto più e più volte? Quale fondamento riceverà l'immagine del mondo? Le connessioni neurali formate rimarranno invariate? In che modo la psiche generalizzerà questo? Ma, diciamo, abbiamo scoperto, tirato fuori questo stato di orrore e solitudine. Cosa farne dopo? Il modo naturale che usiamo, quasi senza eccezioni, è quello di associarci a qualcosa di più grande. La mia classe, la mia scuola, il mio istituto, il mio paese, il mio pianeta, il mio universo. Affari, fede, attualità, setta, scienza. Cioè, ricreiamo nelle nostre condizioni mentali, quando qualcuno è più grande, che, se succede qualcosa, può prendersi cura. Una tale immagine di luce globale. C'è anche una tendenza alla dipendenza e alla codipendenza. Quando, in presenza di una sostanza o di una persona, ci si può rilassare e "trasferire il controllo dell'incontrollato" a questo oggetto, sperimentando il rilassamento. È vero, qui vedo degli svantaggi in questo metodo. 1. Quanto più diamo forza a questa immagine di luce, tanto più siamo colpiti dalla "crisi di mezza età", quando dovrebbe avvenire l'acquisizione della forza interiore, il riorientamento finale a se stessi e alla propria risorsa interiore. Di nuovo, questa è una nota marginale, ad es. un argomento per una conversazione separata. 2. Diminuzione della criticità rispetto a più. È più facile ispirare, più difficile e più doloroso perdere la fede. Accettazione dei dogmi, che sostituiscono le proprie strategie sviluppate. Qualsiasi religione richiede, in una certa misura, di abbandonare se stessa e le sue esigenze, sostituendole con le proprie. Qualsiasi capo al lavoro sarà semplicemente contento della diligenza mostrata a scapito della famiglia e del tempo libero. Tornando all'ansia di base, basale (K. Horney). Un punto importante a cui mi hanno spinto i miei amici. C'è uno stato di calma, immutabilità, a cui ci sforziamo. Nell'infanzia, questo sistema è formato dalla madre: il bambino sentiva fame, disagio, ansia. Il pianto del bambino, l'arrivo della madre e la rassicurazione. Cioè, qualsiasi cambiamento di stato inizialmente provoca ansia e solo uno stato stabile è pace. E poi mi sono imbattuto in un'altra realizzazione: lo stato di vita è un cambiamento costante. Il cuore batte, il vento soffia, la temperatura cambia, si sentono vari suoni. Pertanto, l'ansia è una risposta naturale all'incertezza del futuro. Come lo affrontiamo? Ho già scritto di un metodo, la fusione con un oggetto di grandi dimensioni. Il secondo modo naturale per affrontare l'ansia è attraverso la cognizione e la strutturazione della realtà. Trovare risorse in te stesso per interagire con lei. Impariamo a leggere e scrivere. Impariamo a camminare su due gambe. Stiamo imparando a parlare. Quando ci mettiamo al lavoro, impariamo le regole della comunità, così come le nostre responsabilità. Salendo in sella ad una bicicletta impariamo a stare in equilibrio. Apprendiamo che ci sono negozi dove si può comprare cibo, scuole dove si imparano conoscenze utili e non molto, amici con i quali aumenta il senso di sicurezza e di controllo dell'ambiente, e chi più ne ha più ne metta. Popoliamo il nostro mondo interiore con oggetti e le loro funzioni, e li includiamo nei nostri calcoli. Cioè, strutturiamo la nostra comprensione della realtà, iniziamo a prevedere consapevolmente come rispondere agli eventi futuri. Quando questa abilità viene pompata, una persona sa come fare piani e implementarli, sentendosi al sicuro. E anche le discrepanze con la previsione possono essere prese in considerazione e, sulla base di esse, costruire le tue previsioni. Ci sono anche questi maestri. Per loro il mondo è stabile nella sua instabilità, equilibrato nell'instabilità. Bene, o almeno una parte del mondo in cui sono competenti. Ci sono anche degli svantaggi qui. Puoi andare a progettare e modellare, trasferendo la vita nello spazio mentale. Puoi iniziare a ricostruire il mondo per adattarlo alla tua idea, usando l'aggressività. Puoi costruire fantasie senza correlarle con la realtà. E i momenti di felicità sono quando le aspettative coincidono con la realtà. Quando ho pregato, e la situazione è migliorata. Mi sono rivolto alle autorità e hanno mostrato il loro favore. Sono venuto dai miei amici e mi hanno dato tranquillità. Questo, per come lo intendiamo, si riferisce al primo modo di rispondere all'incertezza. Per il secondo metodo, questo sarà il raggiungimento dell'obiettivo, il comportamento degli altri come pianificato, ottenendo ciò che è pianificato. È interessante notare che comportamenti diversi possono essere osservati in contesti diversi. Qualcuno nel lavoro e negli affari avrà una strategia di previsione e risultati, ma nelle relazioni personali - al contrario, l'aspettativa che qualcuno verrà e "darà 500 ghiaccioli". E viceversa. E possono anche fantasticare a distanza che "un po' di più, e posso farcela, prenda il controllo". Riassumendo quanto sopra, voglio notare che la vita è dinamica e cambiamenti, e i modi per rispondere ad essi sono stabiliti nell'infanzia. Per alcuni, questo può sembrare una costante, e per loro lo sarà. Come al solito, è spesso scomodo fino all'insopportabilità, ma puoi conviverci. Chi decide di cambiare la propria percezione del mondo, e la percezione di sé come parte del mondo, può impegnarsi in una profonda ricerca di sé in meditazione, autoipnosi, con l'aiuto di uno psicoterapeuta. Sì, l'ansia non va da nessuna parte, è il motore principale della nostra attività. Ma cesserà di essere distruttivo, portando a una sensazione di impotenza e solitudine. Nulla è perduto finché siamo vivi e in grado di percepire, pensare, prevedere, agire. PS. Cari lettori, se avete qualcosa da aggiungere, scrivere, commentare, sarò lieto per il costruttivo.