QUANDO IL MIGLIORE È NEMICO DEL BENE

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

QUANDO IL MIGLIORE È NEMICO DEL BENE

Gli US Navy SEALs hanno un esercizio speciale: si legano le mani dietro la schiena, si legano le caviglie e le lanciano in una piscina profonda 3 metri.

Il suo compito è sopravvivere per cinque minuti.

Come spesso accade nella formazione SEAL, la stragrande maggioranza delle reclute fallisce. Molti si fanno subito prendere dal panico e iniziano a urlare per essere tirati fuori. Alcuni cercano di nuotare, ma vanno sott'acqua e devono essere catturati e pompati fuori. Nel corso degli anni di formazione, ci sono stati anche dei decessi più volte.

Ma alcune persone riescono a far fronte al compito e la conoscenza di due regole piuttosto contraddittorie li aiuta in questo.

La prima regola è paradossale: più cerchi di tenere la testa fuori dall'acqua, più rischi di annegare.

Con mani e piedi legati, è impossibile restare sulla superficie dell'acqua per cinque minuti. Inoltre, i tuoi spasmi irregolari ti aiuteranno solo ad annegare ancora più velocemente. Il trucco è lasciarsi affondare sul fondo della piscina. Quindi dovresti spingere con forza il fondo con i piedi e, quando vieni gettato in superficie, fai un respiro veloce e ricomincia l'intero processo.

(All'età di 8 anni, non sapendo ancora dell'esistenza degli US Navy SEALs, mi sono così salvata in mare a Zatoka, quando mi sono trovata a una profondità e ho mancato il pallone gonfiabile che avevo tenuto in precedenza.) lato del costa. Quindi salta e salta nelle secche)

Stranamente, questa tecnica non richiede alcuna forza sovrumana o resistenza speciale. Non è nemmeno necessario saper nuotare, anzi, al contrario, ti viene richiesto di non provarci nemmeno. Non dovresti resistere alle leggi della fisica, dovresti usarle per salvarti la vita.

La seconda lezione è un po' più ovvia, ma anche paradossale: più sei nel panico, più ossigeno hai bisogno e più è probabile che svieni e affoghi. L'esercizio trasforma il tuo istinto di sopravvivenza contro te stesso: più intensa è la tua voglia di respirare, meno opportunità avrai per farlo. E più intensa è la tua voglia di vivere, più è probabile che tu muoia.

Quindi, questo esercizio non è per la forza fisica e non per la forza di volontà. È finalizzato alla capacità di controllarsi in una situazione critica. Una persona sarà in grado di sopprimere i propri impulsi istintivi? Riuscirà a rilassarsi di fronte alla potenziale morte? Riuscirà a rischiare la vita per portare a termine un compito più alto?

L'autocontrollo è molto più importante del nuoto. È più importante della forza fisica, della resistenza o dell'ambizione. È più importante dell'intelligenza, dell'istruzione e di quanto bene una persona appaia in un lussuoso abito italiano.

Questa abilità - la capacità di non soccombere all'istinto quando è ciò che più desideri - è una delle abilità più importanti che chiunque può sviluppare da solo. E non solo per il servizio in marina. Solo per la vita.

La maggior parte delle persone presume che lo sforzo e la ricompensa siano direttamente correlati. Crediamo che se lavoriamo il doppio, il risultato sarà il doppio. E se prestiamo il doppio dell'attenzione ai nostri cari, allora saremo amati il doppio. E se gridiamo due volte più forte, le nostre parole diventeranno due volte più convincenti.

Cioè, si presume che la maggior parte di ciò che accade nella nostra vita sia descritta da un grafico a linee e che ci sia una "unità" di ricompensa per "unità" di sforzo.

Ma lascia che te lo dica (io, che speravo che se bevi il doppio del solito, Red Bull, allora questo articolo sarà fatto con il doppio della velocità) - questo non è quasi mai il caso. La maggior parte di ciò che sta accadendo nel mondo non segue leggi lineari. La relazione lineare si osserva solo nelle cose più primitive, monotone e noiose: quando si guida un'auto, quando si compilano documenti, quando si pulisce un bagno, ecc. In tutti questi casi, se fai qualcosa per due ore, ottieni il doppio di quanto se lo facessi per un'ora. Ma questo è dovuto al fatto che non c'è bisogno di pensare o inventare.

Molto spesso, la dipendenza lineare non viene osservata proprio perché le azioni meccaniche monotone costituiscono una parte più piccola della nostra vita. Gran parte del nostro lavoro è complesso e richiede uno sforzo mentale ed emotivo.

Pertanto, la maggior parte delle attività segue una curva dei rendimenti decrescente.

La legge dei rendimenti decrescenti afferma che da un certo punto in poi un aumento degli investimenti non porta un rendimento equivalente. L'esempio classico è il denaro. La differenza tra guadagnare $ 20.000 e $ 40.000 è enorme, ti cambia completamente la vita. La differenza tra guadagnare $ 120.000 e $ 140.000 significa solo che la tua auto avrà dei sedili riscaldati più belli. La differenza tra i guadagni di $ 127.020.000 e $ 127.040.000 è generalmente all'interno del margine di errore statistico.

Il concetto di rendimenti decrescenti si applica alla maggior parte degli eventi complessi o nuovi. Più spesso fai la doccia, più ali di pollo mangi a cena, più a lungo pratichi il rituale dei viaggi annuali da tua madre - meno significativo è ciascuno di questi eventi (che mia madre mi perdoni).

Un altro esempio: gli studi sulla produttività mostrano che lavoriamo in modo veramente efficiente solo nelle prime quattro o cinque ore della nostra giornata lavorativa. Segue un forte calo della produttività, al punto che la differenza tra lavorare 12 ore e 16 ore è quasi invisibile (a parte la privazione del sonno).

La stessa regola vale per l'amicizia. Un unico amico è sempre vitale. Avere due amici è sempre meglio che averne uno. Ma se il decimo viene aggiunto a 9 amici, questo cambierà poco nella tua vita. E 21 amici invece di 20 portano solo problemi a ricordare i nomi.

Il concetto di rendimenti decrescenti funziona per il sesso, il cibo, il sonno, il consumo di alcolici, l'esercizio in palestra, la lettura di libri, le vacanze, l'assunzione di dipendenti, il consumo di caffeina, il risparmio di denaro, l'organizzazione di riunioni, lo studio, i videogiochi e la masturbazione: gli esempi sono senza fine. Più fai qualcosa, meno ricompensa ottieni per ogni azione successiva. Quasi tutto funziona secondo la legge dei rendimenti decrescenti.

Ma c'è un'altra curva che probabilmente non hai mai visto o sentito prima: questa è la curva dei rendimenti inversa (invertita).

Una curva dei rendimenti inversa mostra quei casi in cui lo sforzo e la ricompensa sono correlati negativamente, ovvero, più impegno metti in qualcosa, meno ottieni.

Ed è questa legge che opera nell'esempio delle "otarie". Più sforzi fai per rimanere in superficie, più è probabile che fallirai. Allo stesso modo, più forte è il tuo bisogno di respirare, più è probabile che tu possa soffocare.

Forse ora stai pensando: beh, perché abbiamo bisogno di sapere tutto questo? Non ci tufferemo in piscina con le gambe e le braccia legate! Cosa ci importa delle curve inverse?

In effetti, ci sono poche cose nella vita che funzionano secondo la legge della curva inversa. Ma i pochi che esistono sono estremamente importanti. Oserei persino sostenere che tutte le esperienze e gli eventi più importanti della vita funzionano secondo la legge della curva inversa.

Lo sforzo e la ricompensa sono direttamente proporzionali all'esecuzione di compiti primitivi. Lo sforzo e la ricompensa funzionano secondo la legge dei rendimenti decrescenti quando l'azione è complessa e multidimensionale.

Ma quando si tratta della nostra psiche, ad es.rispetto a ciò che accade esclusivamente nella nostra mente, il rapporto tra sforzo e ricompensa è inverso.

La ricerca della fortuna ti porta ancora più lontano da essa. La ricerca della pace emotiva è solo più emozionante. Il desiderio di più libertà spesso ci fa sentire ancora più forte la nostra mancanza di libertà. Il bisogno di essere amati ci impedisce di amare noi stessi.

Aldous Huxley una volta scrisse: “Più spesso ci costringiamo a fare qualcosa contro la nostra volontà, meno spesso ci riusciamo. Conoscenze e risultati arrivano solo a chi ha imparato la paradossale arte del fare senza fare, unendo il relax all'attività”.

Gli ingredienti fondamentali della nostra psiche sono paradossali. Ciò è dovuto al fatto che quando cerchiamo consapevolmente di evocare un certo stato d'animo in noi stessi, il cervello inizia automaticamente a resistervi.

Questa è la “Legge del contrario”: l'aspettativa di un risultato positivo è essa stessa un fattore negativo; la disponibilità a un risultato negativo è un fattore positivo.

Questo vale per la maggior parte (se non tutti) gli aspetti della nostra salute mentale e delle nostre relazioni:

Il controllo. Più cerchiamo di controllare i nostri sentimenti e impulsi, più ci preoccupiamo della nostra incontinenza. Le nostre emozioni sono involontarie e spesso incontrollabili, il desiderio di prendere il controllo le intensifica ulteriormente. Al contrario, più ci relazioniamo con calma ai nostri sentimenti e impulsi, più opportunità abbiamo per indirizzarli nella giusta direzione.

La libertà. Ironia della sorte, la costante ricerca di una maggiore libertà pone sempre più barriere davanti a noi. La disponibilità ad accettare la libertà entro certi confini ci permette di determinare in modo indipendente questi confini.

Felicità. Sforzarsi di essere felici ci rende meno felici. La riconciliazione con il fallimento ci rende felici.

Sicurezza. Il desiderio di sentirci al sicuro alimenta in noi l'insicurezza. Riconciliare l'incertezza ci fa sentire al sicuro.

Amare. Più cerchiamo di farci amare dagli altri, meno saranno inclini a farlo. E, cosa più importante, meno ameremo noi stessi.

Rispetto. Più chiediamo rispetto per noi stessi, meno saremo rispettati. Più noi stessi rispettiamo gli altri, più rispetto saremo.

La fiducia. Più persuadiamo le persone a fidarsi di noi, meno spesso lo fanno. Più ci fidiamo degli altri, più riotteniamo fiducia.

Fiducia. Più cerchiamo di sentirci sicuri di noi stessi, più ci preoccupiamo e ci preoccupiamo. La disponibilità ad ammettere i nostri difetti ci permette di sentirci più a nostro agio nella nostra pelle.

Auto-miglioramento. Quanto più ci sforziamo per l'eccellenza, tanto più acutamente sentiamo che questo non è abbastanza. Allo stesso tempo, la disponibilità ad accettarci per quello che siamo ci permette di crescere e svilupparci, perché in questo caso siamo troppo occupati per prestare attenzione alle cose secondarie.

Significato: quanto più significativa e profonda consideriamo la nostra stessa vita, tanto più superficiale è. Più diamo importanza alla vita degli altri, più diventiamo importanti per loro.

Tutte queste esperienze psicologiche interne funzionano secondo la legge della curva inversa, perché sono tutte generate nello stesso punto: nella nostra coscienza. Quando desideri la felicità, il tuo cervello è sia la fonte di quel desiderio che l'oggetto che ha bisogno di sentirlo.

Quando si tratta di questo ragionamento alto, astratto ed esistenziale, il nostro cervello diventa come un cane che si rincorre la coda. Al cane questo inseguimento sembra abbastanza logico - dopotutto, se con l'aiuto dell'inseguimento ottiene tutto il necessario per la vita del suo cane, allora perché dovrebbe essere diverso questa volta?

Tuttavia, un cane non sarà mai in grado di catturare la propria coda. Più velocemente raggiunge, più velocemente la sua coda scappa. Al cane manca lo sguardo largo, non vede che lui e la coda sono una cosa sola.

Il nostro compito è quello di svezzare il nostro cervello dal rincorrere la propria coda. Rinuncia alla ricerca del significato, della libertà e della felicità, perché possono essere sentiti solo quando smetti di inseguirli. Impara a raggiungere il tuo obiettivo rifiutandoti di perseguire questo obiettivo. Mostrati che l'unico modo per raggiungere la superficie è lasciarsi affondare.

Come farlo? Rifiutare. Arrendersi. Arrendersi. Non per debolezza, ma per la consapevolezza che il mondo è più ampio della nostra coscienza. Riconosci la tua fragilità e i tuoi limiti. La sua finitezza nel flusso infinito del tempo. Questo rifiuto di provare a controllare non riguarda la debolezza, ma la forza, perché decidi di rinunciare a quelle cose che sono al di fuori del tuo controllo. Accetta che non sempre e non tutti ti ameranno, che ci sono fallimenti nella vita e che non troverai sempre un indizio su cosa fare dopo.

Rinuncia alla lotta con le tue paure e insicurezze, e quando pensi che presto affogherai, raggiungerai il fondo e potrai allontanarti da esso, questa sarà la salvezza.

Testo originale:

Traduzione: Dmitry Fomin.