Tutto Fa Male. Niente Aiuta! O Perché Lavorare Su Te Stesso Non Dà Risultato

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-18 02:32

Molto spesso vengono da me clienti che hanno già provato tutti i metodi possibili per lavorare con se stessi, letto molti libri, fatto molte pratiche e frequentato un gran numero di seminari. Sanno molto, loro stessi possono dire a qualsiasi psicologo cosa non va in loro e quali sono le ragioni dei loro problemi. Ma arrivano tutti con lo stesso dolore e incomprensione perché tutto questo non funziona.

Una frase molto comune in una conversazione del genere: "So tutto, capisco tutto, ma non posso trattenermi". La loro condizione è vicina e comprensibile per me. C'è stato un periodo di tale malinteso nella mia vita: ho già capito tutto in me stesso, realizzato, lavorato - perché non cambia nulla nella vita?

Ci possono essere molte ragioni per questo risultato, cercherò di evidenziarne alcune:

Beneficio secondario.

Un problema può essere utile e benefico? Si scopre che può. Trovarlo può essere molto difficile. Qui devi essere estremamente onesto con te stesso. Trova la risposta dentro di me: cosa ottengo quando ho questo problema? Per capirlo, prova a prendere un foglio di carta bianco, dividilo in due colonne, in una scrivi le risposte alla domanda: "Cosa otterrò se il problema viene risolto?" e nella seconda alla domanda: "Cosa ottengo se tutto rimane invariato". Un esercizio del genere ti aiuterà a capire molto su te stesso e sui problemi, ma solo se sei estremamente onesto con te stesso.

Ad esempio, una buona illustrazione, a mio avviso, dei benefici secondari del fumo (illustrazione per l'articolo).

Fuga.

Appaiono informazioni su un nuovo metodo di lavoro su te stesso, un nuovo esercizio, inizi a farlo. Ma non completamente. O non a piena forza. Bene, ad esempio, ci sono esercizi che, se non esegui almeno 21/40 giorni consecutivi, non ci saranno risultati: l'abitudine non avrà il tempo di svilupparsi. Fai una settimana, un secondo, ti sei perso un paio di giorni, poi hai ricominciato, poi hai abbandonato. Il tempo è passato. Rimane nella mia memoria l'impressione che sia stato fatto molto lavoro, ma non ci sono risultati. Quindi con un esercizio/libro/tecnica, il secondo, il terzo.

Può essere lo stesso con i viaggi da uno psicologo. Prendi una o due sessioni, poi "improvvisamente" sorgono difficoltà e la comunicazione si interrompe. Così passano i mesi, a volte anche gli anni, ma "le cose sono ancora lì". E di conseguenza, una forte convinzione: "Lavoro tanto su me stesso, ma tutte queste tecniche sono completamente inutili". E infatti, di tutti i metodi che hai effettivamente eseguito, nessuno è stato completato o eseguito secondo le raccomandazioni.

Ti riconosci? In questo caso bisogna affrontare seriamente le ragioni, cosa manca per trattenere qualcosa per un lungo periodo di tempo? E se hai anche visto uno schema simile nella tua vita, questo non è un piccolo passo, ma solo il primo. Inoltre, solo uno sforzo serio su se stessi aiuterà. Scegli il metodo che ti piace di più e prometti a te stesso di mantenerlo esattamente per il numero di giorni consigliato dagli autori. Anche se da qualche parte nel mezzo del percorso sembra che tutto sia completamente inutile e stai perdendo tempo, continua a prescindere. Allo stesso tempo, monitora i tuoi sentimenti e le tue emozioni al riguardo. Sarà anche utile tenere un diario. E solo dopo aver svolto il lavoro con piena dedizione, al momento giusto, puoi capire oggettivamente se il risultato c'è o non basta.

Non ha funzionato? Quindi torniamo al punto n. 1 e cerchiamo un beneficio secondario.

Risultato sbalorditivo.

Prendiamo tutti la stessa nuova tecnica. Inizi a farlo duramente, tutto con pieno coinvolgimento e dedizione. Praticamente vivi di questa idea. Passa poco tempo ed eccolo qui! Sensazione di volo, cambiamento, risultato. L'euforia va fuori scala e gradualmente inizi a buttare via questa faccenda. L'impressione resta che tutto quello che sarebbe dovuto succedere sia già successo, ci si può rilassare. Passano i giorni, forse le settimane, e all'improvviso inizi a notare che tutto ciò contro cui hai combattuto così duramente sta tornando con lo stesso volume e forza. E ciao, delusione, impotenza e un sentimento persistente: "Niente aiuta". Cosa fare? All'incirca come nel secondo paragrafo, ci concentriamo solo sul fatto che anche se sembrava - "questa è felicità", continua a funzionare. Divertiti, rifletti e vai avanti! E solo allora il risultato può essere più stabile e profondo.

Inclusione insufficiente.

Ad esempio, leggiamo di un esercizio volto all'accettazione dell'apparenza: guardarsi ogni giorno allo specchio e accorgersi dei meriti, pronunciare determinate frasi. E onestamente hai fatto l'esercizio ogni giorno, per l'intero periodo prescritto. Ma! Come è stato fatto? Pochi minuti prima di coricarsi, mezzo addormentato e con gli occhi chiusi. Dicevano frasi, ma dentro il subconscio continuavano a sussurrare: "Bene, bene…non ci credo!" Ma hai fatto tutto come scritto. E qui è importante capire: tutti questi metodi ed esercizi non funzionano come pillole: l'importante è bere, e quindi l'intera azione sarà eseguita dal corpo. Non ha senso fare un esercizio solo per il gusto di farlo. È importante sentire, capire, passare attraverso la profondità dei propri sentimenti.

Tutto questo è solo un piccolo elenco di ragioni per le quali potrebbe esserci una sensazione di lavoro inefficace su se stessi. E in misura maggiore, questo elenco è adatto per l'introspezione superficiale. Dietro ognuna di queste barriere apparentemente semplici possono esserci blocchi psicologici più seri. Pertanto, se la sensazione che il tuo processo di autoconoscenza e sviluppo non ti porti al risultato desiderato ti accompagna per un tempo abbastanza lungo, permettiti di rivolgerti a uno specialista per chiedere aiuto e ricercare questo argomento con lui.