2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Se stai provando sensi di colpa, la prima cosa da fare è determinare di cosa ti incolpi esattamente? … Fare una lista. Guarda l'elenco risultante e poniti la domanda "È tutto o c'è qualcos'altro di cui mi incolpo?" Se trovi qualcos'altro, aggiungilo alla lista. E così via finché non sei sicuro…
- Se stai provando sensi di colpa, la prima cosa da fare è determinare di cosa ti incolpi esattamente? … Fare una lista.
- Guarda l'elenco risultante e poniti la domanda "È tutto o c'è qualcos'altro di cui mi incolpo?" Se trovi qualcos'altro, aggiungilo alla lista. E così via finché non sei sicuro di aver scritto tutto.
- Riconosci la tua imperfezione … Tutti hanno il diritto di commettere errori, non importa quanto gravi. Ricorda che sei un essere umano, non un computer. Sforzandoti di essere all'altezza degli ideali accettati, puoi perdere te stesso.
- Poniti la domanda "Se un atto del genere per il quale ti incolpi è stato fatto da qualcuno vicino a te, lo incolperesti?" Spesso tendiamo ad esacerbare la nostra colpagiustificando le azioni degli altri.
- Perdona te stesso. Se trovi difficile farlo, perdona il bambino interiore che vive in te. Allora digli: "Sei libero, ti perdono!" Impara a guardare te stesso non solo con gli occhi dell'accusatore, ma anche con gli occhi del difensore. La cosa migliore da fare è scrivere a te stesso una "lettera di perdono". Per fare ciò, prendi l'elenco dall'elemento 1 e perdonati per iscritto per ogni elemento che hai scritto.
- Pensare come correggere in modo costruttivo la situazione. Di norma, è necessario intraprendere alcune azioni specifiche per fare ammenda e liberarsi del senso di colpa. Ad esempio, chiedi perdono a qualcuno che è stato fatto soffrire, fagli qualcosa di carino, se possibile. Anche se colui per il quale sei colpevole è lontano, anche se non è più in vita, pronuncia le parole del perdono e del rimorso.
- Trai le conclusioni per te stesso. Hai acquisito una preziosa esperienza che può salvarti da errori futuri. Ringrazia il destino per questa esperienza, respira liberamente e continua a vivere!
Consigliato:
Jorge Bucay: 20 Passi Sulla Strada Per Te Stesso
Jorge Bucay è uno psicoterapeuta e scrittore argentino. Ha dedicato più di 30 anni alla psicoterapia, dopodiché è passato alla scrittura di libri. "Cerco di mettere in ogni frase solo pensieri, i cui benefici sono stato convinto dalla mia esperienza"
8 Passi Verso Il Tuo Sogno. Algoritmo
Ho pensato a lungo se valesse la pena scrivere di me stesso. Ma poi ho deciso di scrivere, perché è più onesto. L'algoritmo non è un lavoro scientifico provato da qualcuno. Si basa sulla mia esperienza empirica e, naturalmente, sulla mia ricerca personale su questo problema dalla teoria e dall'esperienza di altre persone.
Sette Passi Verso La Verità
Conosci situazioni del genere: il tuo giovane artista ha dipinto il corridoio, ma non lo ammette, e la tua piccola figlia ha cucinato torte nella sabbiera e ora afferma di essersi già lavata le mani e vedi fango secco sulle sue mani. Tuo figlio dice di essere tornato a casa in orario quando hai sentito che è arrivato con mezz'ora di ritardo.
Libertà Di Scelta O Scelta Di Libertà?
Una volta ho promesso di dirti perché mi sembra ovvio che i temi della "femminilità vedica" sarebbero diventati un giorno popolari e richiesti. E che grano razionale c'è in loro. Da allora, ho dovuto vivere un po' come una "moglie vedica"
L'amore Nasce Nella Libertà E Quando Questa Libertà Viene Invasa, Comincia A Scomparire
Nelle relazioni mature le persone sono indipendenti l'una dall'altra, non sono gelose, non usano un partner per soddisfare i propri bisogni. L'amore porta loro un senso di soddisfazione e un senso di armonia nelle loro vite. Ha poca ansia e ostilità, nonostante possa farti preoccupare per un'altra persona.
