2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Jorge Bucay è uno psicoterapeuta e scrittore argentino. Ha dedicato più di 30 anni alla psicoterapia, dopodiché è passato alla scrittura di libri. "Cerco di mettere in ogni frase solo pensieri, i cui benefici sono stato convinto dalla mia esperienza". Ecco 20 passaggi semplici e non così facili per aiutarti ad avvicinarti a te stesso e rispondere alle domande più importanti che la vita ci pone davanti
Passaggio 1. Conosci te stesso
Rimuovi i veli da te stesso che ti impediscono di vedere chi sei veramente. Accetta la conoscenza di chi sei veramente. Togliti tutte le "maschere" che indossi per gli altri. Assumiti la piena responsabilità della tua vita, incluso tutto ciò che dici e fai.
Passaggio 2. Diventa libero
Non conquistare, ma regalati la libertà, l'indipendenza interiore. La libertà è l'arte di scegliere nei limiti del possibile, non la permissività. Dichiararsi liberi significa fare un passo verso la propria indipendenza. Comprendi che d'ora in poi, tu solo sei responsabile di tutte le decisioni che prendi.
Passaggio 3. Apriti all'amore
L'amore che ha bisogno di aprire il tuo cuore è un sentimento quotidiano, reale e semplice. Questa è una preoccupazione genuina per il benessere degli altri. Risveglia un genuino interesse per la vita degli altri, che si tratti di tuo figlio, tua madre, coniuge, partner, vicino o anche uno sconosciuto.
Passaggio 4. Ridi di cuore
Impara a svegliarti felice ogni mattina, nonostante la televisione e altre informazioni negative. Rimani davanti allo specchio per almeno un minuto ogni giorno e sorridi a te stesso. Sorridi finché non contagi tutti quelli che ti circondano con il tuo umore. La risata e l'ironia sono necessarie per una persona affinché possa agire in modo più razionale, senza negare i problemi esistenti e senza scappare da essi.
Passaggio 5. Impara ad ascoltare gli altri
La saggezza ben nota dice: abbiamo due orecchie e una sola bocca. Questo ci ricorda che dobbiamo ascoltare il doppio di quanto parliamo. Esercitati ad ascoltare in modo attivo e coinvolto quando analizzi, accetti o neghi l'opinione dell'altra persona. Un'altra persona può aiutarti a capire meglio te stesso, vedere le sfaccettature della tua personalità che non sono disponibili per te.
Passaggio 6. Impara a imparare senza orgoglio
La vita è l'acquisizione costante di nuove conoscenze necessarie per l'auto-miglioramento. Non c'è punizione peggiore dell'incapacità di andare oltre i confini della conoscenza già acquisita. Una persona che non è pronta a scendere dal piedistallo dell'onniscienza non può imparare nulla dagli altri, perché disprezza gli altri in anticipo, presumendo che nessuno possa dirgli nulla di nuovo.
Passaggio 7. Sii sempre amichevole
È facile essere gentili con qualcuno che ti tratta con calore e rispetto. Ma non è così facile seguire le regole della cortesia quando non si risponde a tono. Tuttavia, sono convinto che tutti dovrebbero astenersi deliberatamente dai maltrattamenti a cui ci sottoponiamo quotidianamente. È difficile migliorare se stessi da soli, senza compagni di viaggio, ed è impossibile riuscirci se non si è amati.
Passaggio 8. Metti in ordine l'esterno e l'interno
Impara a raggiungere il tuo obiettivo senza perdere la strada. Per fare ciò, è necessario dare la priorità, separare il principale dal secondario. Ricorda due punti importanti: 1) nessun ordine può essere considerato definitivo e immutabile, 2) il tuo ordine non deve assolutamente coincidere con l'ordine di un'altra persona.
Passaggio 9. Diventa un buon venditore
Il nono passo sul difficile percorso dell'autosviluppo, indubbiamente, poche persone lo fanno apertamente: la capacità di presentarsi correttamente. Vendere in questo caso non significa “svendersi”, è solo la capacità di trasmettere informazioni su di sé e sul bene che si può fare agli altri.
Passaggio 10. Scegli una buona compagnia per te stesso
Devi scegliere le persone non con la mente, ma con il cuore. Può sembrare ingenuo, ma non molto tempo fa, superando le difficoltà, ho capito quanto sia importante avere persone che ti vogliono bene e che ti amano: amici, parenti, lettori, vicini di casa, colleghi, insegnanti… io li chiamo compagni di vita. Non avendo queste persone o dimenticandole, non otterrai nulla nella vita.
Passaggio 11. Non aver paura di sopravvalutare le tue conoscenze
Spesso, nella ricerca di nuove conoscenze, ci si può dimenticare che tutte le informazioni che già si hanno devono essere costantemente mantenute: rivedere le proprie conoscenze, rinunciare a qualcosa, scoprire qualcosa di nuovo, reintegrare e migliorare ciò che si è sempre ritenuto affidabile. Personalmente sono alla ricerca consapevole e costante di nuove soluzioni a vecchi problemi, nuove risposte a vecchie domande.
Passaggio 12. Sii creativo
Ci sono due modi di conoscere: uno si basa sull'esperienza e la conoscenza di un adulto, il secondo - sulle scoperte e le esperienze di un bambino che è in ognuno di noi. È il secondo metodo che ti permette di far emergere la forza creativa, di scoprire che in ogni situazione c'è una sorta di sfaccettatura nuova, sconosciuta. Cerca di costruire il tuo percorso di vita nella seguente sequenza: emozione, curiosità del ricercatore, comportamento creativo, errori creativi, cognizione, gioia, crescita.
Passaggio 13. Usa ogni secondo
Il presente è l'unico momento possibile per una vita attiva. Né il passato né il futuro dovrebbero distrarti dall'essere qui e ora. Il presente è sempre aperto al cambiamento, imprevedibile e può presentare qualsiasi sorpresa: questo è il suo principale vantaggio. Sfruttalo al meglio.
Passaggio 14. Evita dipendenze e attaccamenti
Questo passaggio comporta l'eliminazione di tutti i tipi di dipendenze: cose, persone, azioni, posizioni, ideologie. Si tratta di sbarazzarsi di tutto ciò che in un modo o nell'altro non è originariamente tuo. E per iniziare questa lista di "cose non necessarie" dovrebbe essere con il nostro vanitoso e narcisistico "io".
Passaggio 15. Non rischiare alla leggera
Una vecchia poesia dice che ogni cosa, pensiero, opinione, azione comporta una quota di rischio. È pericoloso ridere, piangere, fare qualcosa di nuovo, amare, incontrare persone, volare in aereo… Ma questa stessa poesia ci insegna un'altra cosa: il pericolo più grande è il desiderio di vivere tutta la nostra vita senza esporci a nessun pericolo. Ti suggerisco di correre dei rischi nella tua vita, ma di rischiare con saggezza.
Passaggio 16. Fai trading solo nei casi più estremi
Impara a contrattare solo nel campo delle relazioni commerciali o legali, in contenziosi, guerre, situazioni di conflitto. Per altri casi (e soprattutto per amore!) è meglio usare la parola "consenso". Nelle relazioni di amicizia, famiglia e amore, mi piace l'espressione "rifiuto volontario" piuttosto che "sacrificio".
Passaggio 17. Migliora senza concorrenza
Dalla mia esperienza, ho imparato che non esiste una competizione "sana". Certo, in ogni persona c'è il desiderio di confrontarsi con gli altri, ma solo nello sport tale rivalità si trasforma in un gioco. Pertanto, lo sport ti consente di sublimare questo desiderio fatale di superare gli altri, per poi tornare alla vita di tutti i giorni. Solo la competizione a livello di competenza e abilità può essere considerata sana.
Passaggio 18: non aver paura di fallire
La nostra paura del fallimento è solitamente il risultato della nostra educazione infantile. Ogni persona ha paura del fallimento e tutti dimentichiamo: qualsiasi fallimento dei piani è uno slancio per l'auto-miglioramento. La crescita spirituale è possibile solo attraverso l'esperienza quotidiana di tentativi ed errori. Se ci riesci la prima volta, questo può divertire la tua vanità, ma non ti insegnerà nulla. Puoi imparare solo dagli errori e dalla comprensione del passato.
Passaggio 19. Ricomincia da capo
Sul sentiero della vita, sei ripetutamente arrivato a un vicolo cieco, sei caduto in una situazione senza speranza, dove sei stato guidato da errori gravi, a volte irreparabili. In momenti come questo, vale la pena ricordare questo passaggio. E prendi la decisione di ricominciare tutto da capo. Il punto di questo passaggio è tornare al punto in cui hai perso la strada o dove è finita la strada. E quando tornerai, capirai: ora tutto sarà diverso: la situazione stessa e il luogo in cui è successo, e tu stesso. Ricorda, c'è sempre la possibilità di ricominciare.
Passaggio 20. Non dubitare del risultato finale
Credo che chiunque possa ottenere tutto ciò che sogna se si prende il suo tempo ed è persistente nel raggiungere ciò che vuole. La cosa principale è che è stato davvero il suo desiderio, e non i bisogni di altre persone, a germogliare nel suo cuore. Si dice che affrontiamo il fallimento a causa della nostra impazienza, non per mancanza di opportunità reali. Probabilmente così com'è.
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