La Colpa Non Essere Offeso

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Il senso di colpa, il risentimento e la vergogna sono esperienze sociali ed emozioni di contatto. Quelli che aiutano a costruire e mantenere relazioni.

La colpa è quando ho fatto qualcosa di sbagliato ma posso provare a risolverlo. Si verifica a causa della mia violazione del contratto. Se ho violato le regole (sociali, amichevoli, familiari) che erano state precedentemente concordate, il senso di colpa è essenziale per ricostruire le relazioni … In questo caso il vino ha una funzione importante.

Posso ammettere dove ho sbagliato. Resisti alle emozioni e ai sentimenti di un'altra persona al riguardo e dirigi la tua forza ed energia per correggere la situazione. Posso scusarmi, cercare di chiarire con la persona che è stata danneggiata come posso ripristinarlo. Se il danno è riparabile, posso ripararlo. Se mi chiudo da solo e vado in colpa per me stesso, questa sensazione può diventare tossica per me. Perché non riesco a realizzare l'energia di questa emozione a contatto. Non posso espiare la mia colpa e poi sarà distruttiva per me.

C'è anche una cosa come cronica, vino tossico.

È vissuta da persone che:

• non sa violare/rivedere gli accordi;
• sentirsi costantemente in colpa in sottofondo per tutto;
• iperresponsabili, bravi lavoratori che fanno più degli altri;
• sono responsabili dei sentimenti, della condizione e della vita degli altri;
• può andare a lavorare stanco e malato ed esserne orgoglioso;
• sono in relazioni o triangoli codipendenti;
• finanziariamente responsabili e organizzatori in qualsiasi azienda;
• svolgere un lavoro responsabile e tutto dipende da loro;
• vuoi rendere tutto perfetto;
• autoincriminante;
• sono in sovrappeso, possono tenersi la faccia, sono imbarazzati quando vengono lodati;
• non possono lasciare i genitori, spesso trovano scuse;
• sentono di non essere degni di ciò che hanno;
• fanno in una minaccia a se stessi azioni per tutti e sono orgogliosi di se stessi.

Questo è lo stato in cui devo tutti. Sono super responsabile. Quello che è sempre da biasimare. Chi è in ritardo, incasinato. Quello che l'ha preso e ha fallito. Su chi tutto riposa. Chi è il più delle volte un adulto tra tanti inconsapevoli. Chi deve salvare tutti, capire tutti, deve fare l'impossibile. Deve fare molto e perfetto.

Se sei una persona molto responsabile, ma spesso ti senti in colpa. Controlla se ti assumi molte responsabilità per gli altri? … Se fai molto per gli altri e PER gli altri, c'è sempre la possibilità di non soddisfarli con le tue azioni. Dal momento che una persona stessa deve determinare cosa vuole e cosa no. Deve essere in grado di soddisfare autonomamente i suoi bisogni.

O forse sei in una relazione codipendente in cui non c'è differenza tra dove sono io e dove si trova l'altro. Senza limiti. Non c'è distinzione tra la tua e non la tua responsabilità. Quando prendi un sacco di cose inutili, non parlarne e ti offendi. Questo crea un ciclo - colpa-offesa-espiazione-colpa-offesa…

Se ti assumi molte cose, la responsabilità per gli altri, molto probabilmente non puoi farcela con questo volume. Cadere a pezzi. Potresti rimanere senza forze e risorse. Poi c'è risentimento verso gli altri per non aver notato quanto mi sforzi. Non ringraziato. Non ha aiutato.

Si sente la colpa qui per non fare abbastanza. Pochi.

Ma in realtà, ho già sovraccaricato e non posso farcela.

E poi la colpa va considerata come rabbia non diretta contro l'oggetto originario, ma contro se stessi. La rabbia capovolta.

In questo caso colpa - Questo la mia rabbia non manifestata sull'oggetto primario: i genitori, le loro convinzioni. L'incapacità di difendere il tuo diritto di fare o non fare qualcosa. Incapacità di difendere i tuoi confini.

Persone vicine di persone colpevoli:

- molto sensibile;

- incapace di sopportare lo stress;

- scomparendo;

- sacrificale;

- accusatori;

- chi critica;

- non pronto ad assumersi la responsabilità;

- esigere risultati perfetti;

- dipendente;

- notare i minimi errori;

- senza gioia;

- coloro che si vergognano del piacere;

- che rimangono nella posizione del bambino;

- teso;

- sempre alla ricerca della verità;

- non perdonare gli errori;

Con l'aiuto del senso di colpa, puoi manipolare perfettamente le persone e trasferire su di loro la tua responsabilità. Il più delle volte, quelli che non hanno confini. Chi si sente costantemente male, pigro. Chi non si permette di arrabbiarsi e di difendersi può assumersi molte responsabilità e colpe altrui, offendersi.

Secondo, A cosa dovresti prestare attenzione quando si ha a che fare con il senso di colpa, queste sono convinzioni … È necessario ricordare e scrivere tutte le credenze e le parole che ti sono state imposte. Ad esempio, una brava figlia dovrebbe aiutare sua madre e svolgere tutte le faccende domestiche per lei all'età di 9 anni, altrimenti sarai una cattiva casalinga e nessuno si sposerà. Una brava moglie dovrebbe pulire perfettamente il pavimento e apparire sempre perfetta. Una brava persona dovrebbe sempre sorridere, qualunque cosa accada. Una persona gentile dovrebbe essere in grado di perdonare tutti, e così via.

Tali convinzioni crescono profondamente in noi, ma nella vita e sempre è impossibile mantenerle. In ogni caso, si verifica una situazione e noi la violiamo.

Perché una persona viva, perché non posso volerlo e non farlo.

Ma le convinzioni interiori dicono che devi sforzarti un po 'di più, perfezionare e, in caso contrario, male, non ti amo e ti darò la colpa.

Accettando e seguendo non le tue convinzioni, è impossibile esprimere rabbia a chi le ha imposte. A colui che ha trasferito la responsabilità in questo modo. Poi la indirizziamo a noi stessi come colpa.

Dopo aver elaborato le tue convinzioni e non le tue convinzioni, puoi rivederle. Sbarazzati di quelli inutili. Quindi, capire che molto è impossibile. Non sei responsabile di molte cose. Inizia a sentirti meno in colpa per e senza.

Quando una persona trasferisce la responsabilità su di te, puoi chiederti: voglio farlo per qualcun altro? Avrò abbastanza forza?

Perché dovrei fare questo per lui a cosa?

Se non sei pronto a prendere, rifiuta, allora l'altro potrebbe essere offeso. Inizia a manipolarti, a farti sentire in colpa.

Perché il suo piano non ha funzionato. Non ha ottenuto quello che voleva da te. Non ha spostato la responsabilità. Se inizi a incolpare e obbedire, sarà calmo e a tue spese otterrà ciò che vuole.

Senso di colpa e risentimento sono molto correlati.

Il risentimento in questo contesto è un modo di manipolazione. Attraverso il senso di colpa, puoi gestire e prendere ciò che ti appartiene: risorse, tempo, talento e così via.

Ma il risentimento può anche significare che posso fare qualcosa che offenderà un'altra persona, scavalcare la sua linea. Non essere giusto in relazione a lui.

Allora il mio colpae risentimentoqualcun altro ci aiuterà ripristinare le relazionipiuttosto che distruggerli.

Risentimento è una sensazione che può anche appagare funzione di collegamento. Posso offendermi per un altro per rinunciare all'attaccamento a lui. Lascia il nostro contatto per salvarlo tramite insulto.

Il risentimento in questo contesto è un ponte che ci unisce e mi aspetto che una persona si scusi. Senti che aveva ragione e tornerà con un feedback per ripristinare la relazione.

Ma il più delle volte l'essenza del risentimento sono le aspettative ingiustificate. E la prima cosa che è necessaria quando proviamo risentimento dentro di noi è porci la domanda: quanto sono adeguate le mie aspettative? L'altra persona che mi ha offeso sapeva che stavo soffrendo? Che non voglio. Sa cosa mi aspettavo da lui?

Se le aspettative sono adeguate, puoi chiarire la relazione e negoziare.

Se la persona non lo sapeva, allora cosa mi sono offeso?

In questo caso, puoi parlargli delle tue aspettative e imparare da questa esperienza per il futuro. Avvertire, discutere.

Per non accumulare un rancore tossico, è importante riconoscere che un certo individuo, anche il più vicino, a volte non può darmi quello che voglio.

Allora potrei trovarmi di fronte a una sensazione di frustrazione per il fatto che il mio bisogno non può essere soddisfatto da un altro. E se rivolgi queste sensazioni verso l'esterno, apparirà la rabbia, energia che può essere diretta all'azione. Forse troverò il mio modo per ottenerlo, lavorerò sull'obiettivo. Forse troverò altre persone che mi aiuteranno e mi sosterranno.

Il risentimento e il senso di colpa sono avvolti dalla rabbia. Quello che devo presentare all'altro - dare responsabilità, proteggere i confini, essere diverso, esplorare modi per soddisfare i bisogni con l'aiuto della mia energia - lo avvolgo dentro di me e poi diventa tossico per me.

Per ridurre la quantità di colpa e risentimento, è necessario dispiegare la rabbia verso l'esterno. Consenti a te stesso di arrabbiarti nel presente con gli oggetti originali, con le situazioni passate. Liberati da questi sentimenti, vivi. Per capire e analizzare dove non potevo proteggermi. Dove ho preso più del necessario e perché. In base a quali convinzioni. Dove mi aspettavo dall'altro quello che lui non sapeva o non poteva darmi. Guarda questo. Perdona te stesso. Altro. Espandi i tuoi sentimenti in azioni qui e ora per cambiare convinzioni, per proteggere i tuoi confini. Trovare espressioni adeguate dei tuoi sentimenti per rimanere integro e rimanere in una relazione.

Usa situazioni precedenti e trai da esse esperienze positive che devono essere applicate nella pratica.