Offeso. Sono Offeso. Mi Offenderò?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Il risentimento è un'illusione di controllo: finché c'è risentimento io controllo l'altro, lo “punisco”, facendolo sentire in colpa. Per cosa sto punendo? Prima di tutto, per non aver soddisfatto le mie aspettative. Lo schema familiare è attivato: “Come ha potuto! Avrebbe dovuto…”Imponiamo la responsabilità agli altri (questo è molto più conveniente che essere responsabili di noi stessi) e alla fine siamo delusi dalla persona che “ci doveva” qualcosa.

Si scopre che l'altro può offenderci solo perché gli neghiamo il diritto di fare ciò che vuole, neghiamo il suo punto di vista, la sua percezione del mondo. E la delusione non tarda ad arrivare: il "delinquente", si scopre, non è affatto quello che pensavamo.

Il risentimento funge da leva per la manipolazione nelle relazioni

Spesso il risentimento funge da leva per la manipolazione in una relazione: mi aspetto qualcosa dal mio partner, ma non gli dico esattamente cosa. Certo, non ottengo ciò che voglio, il che significa che lo rimprovero, coltivando in lui un senso di colpa - e così via in circolo.

Capisci che cadi spesso in questa trappola? Pensa a cosa e a chi devi personalmente. Fai domande: perché dovresti? Da quanto tempo hai questo "debito"? Da dove ti è venuta l'idea che dovresti? Il risultato di tutta questa catena di riflessioni sarà una genuina consapevolezza della frase "Nessuno deve niente a nessuno". Nessuno - incluso il tuo partner, parente, interlocutore, amico.

È utile anche chiedersi perché l'“aggressore” non ha fatto ciò che ci aspettavamo da lui. Forse aveva ragioni oggettive per questo? E in generale - abbiamo formulato le nostre aspettative in modo così chiaro? Hai chiesto aiuto? Hai detto che abbiamo bisogno di supporto? Molto spesso, una persona non è consapevole che ci aspettiamo qualcosa da lui (e l'argomento infantile "Avrei dovuto indovinare me stesso", tra l'altro, è "ciao" dall'infanzia e dai rapporti con mia madre).

Questa dolce parola è "risentimento"

Sembra strano, ma la maggior parte delle persone permalose non ha fretta di separarsi da questo tratto caratteriale. La persona offesa sembra avere privilegi speciali. Sente di aver sofferto e di avere il diritto di chiedere "risarcimento" (e allo stesso tempo rifiuterà sicuramente qualsiasi risarcimento, perché non sarà sufficiente).

Per mantenere il diritto di chiedere, devi continuare a essere offeso, riscaldando i sentimenti di colpa in coloro che ti circondano. Le persone intorno, ovviamente, non daranno il risarcimento necessario - un'altra conferma che "il mondo è ingiusto". Puoi offenderti ulteriormente.

Un altro punto importante che non può essere trascurato: il risentimento è un'aggressione diretta non solo all'esterno, ma anche all'interno, a noi stessi. Infatti, ci offendiamo accettando inconsciamente di giudizi negativi su di noi. Quanto peggio ci trattiamo, tanto più reagiamo bruscamente alla conferma esterna che siamo "cattivi", "inutili", "non siamo capaci di nulla".

E in questo caso, il modo più semplice per liberarti dal risentimento è esprimere i tuoi sentimenti. Ammettilo con me stesso: sì, mi sono offeso e cerca di capire cosa ti ha ferito così tanto.

Come smettere di essere offeso

In caso di risentimento, il principio "preavvisato è salvato" funziona nel miglior modo possibile. Quindi, il risentimento non sorgerà se:

1. Non costruire aspettative irrealistiche in relazione a un'altra persona - quindi non dovrai commettere errori nell'anticipare il suo comportamento.

2. Rifiutare di valutare il comportamento di un altro.

3. Non associarti al comportamento di un altro ottenendo soddisfazione, gioia e il tuo benessere in generale.

I tentativi di capire l'altra persona, le sue motivazioni, emozioni, desideri, atteggiamento nei tuoi confronti ti aiuteranno a "giustificare" l'autore del reato e alla fine a perdonarlo.