Psicoterapia: 6 Tappe Per Una Nuova Vita

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Psicoterapia è una parola ormai familiare a tutti.

L'importanza dell'assistenza psicoterapeutica cresce ogni giorno. Molte persone sanno che quando si verificano stati di disagio mentale (sconforto, depressione, ansia, delusione, confusione, rimpianto, ecc.), è possibile cercare un aiuto psicoterapeutico, perché nella traduzione dal greco "psicoterapia" significa la guarigione dell'anima.

Tuttavia, forse non tutti sanno in cosa consiste il processo della psicoterapia e cosa succede a porte chiuse quando una persona viene lasciata sola con uno specialista.

L'ignoranza genera sfiducia. Per fugare questa diffidenza, ho scritto questo articolo in cui ho cercato di evidenziare e descrivere le tipologie, i compiti, le fasi principali della psicoterapia e il loro contenuto.

Quindi, c'è la psicoterapia clinica (medica) e psicologica. La psicoterapia clinica è svolta da uno psicoterapeuta, la psicoterapia psicologica è svolta da uno psicologo che ha una formazione psicologica superiore e una formazione aggiuntiva in un metodo psicoterapeutico specifico.

Attualmente, esistono diversi metodi psicoterapeutici che differiscono significativamente nel contenuto e nel significato della fornitura di assistenza psicoterapeutica. In questo articolo parlerò della psicoterapia psicoanalitica in cui lavoro.

In breve, la psicoterapia psicoanalitica è un trattamento con le parole. Una persona dice tutto ciò che è importante per lui, tutto ciò a cui pensa e che lo preoccupa. Lo psicologo interpreta le sue affermazioni o pone domande chiarificatrici. Grazie a ciò, una persona inizia a comprendere le ragioni delle sue difficoltà e dei suoi fallimenti, trova il significato nascosto di ciò che sta accadendo e crea ulteriore vita secondo le sue preferenze e nuove opportunità e risorse che prima non erano disponibili.

Compiti della psicoterapia psicoanalitica:

• la risoluzione dei conflitti inconsci, che nella vita di una persona si manifestano in difficoltà comportamentali ed emotive;
• migliorare le relazioni con se stessi e il mondo che lo circonda.

Grazie a interpretazioni non giudicanti, un atteggiamento affidabile e benevolo di uno psicologo, una persona cambia il suo atteggiamento nei confronti del problema e crea nuovi modi di interagire con il mondo.

La psicoterapia psicoanalitica è efficace per nevrosi, depressione, attacchi di panico, fobie, malattie psicosomatiche, disturbi dello spettro psicotico.

La psicoterapia psicoanalitica è:

• individuo (quando una persona viene da sola e risolve i propri problemi);
• famiglia (quando arrivano più membri della famiglia, in questo caso la loro relazione diventa il centro dell'attenzione);
• a breve termine (fino a 25 riunioni);
• a lungo termine (a tempo indeterminato).

Gli incontri con uno psicologo sono chiamati sessioni. Lo psicologo conduce queste sessioni nel proprio studio o via Skype.

Il corso delle sedute psicoterapeutiche può essere suddiviso in 6 fasi principali:

1. Cerca uno psicologo e fissa un appuntamento

Questo è un passaggio preliminare. Ufficialmente, non è incluso nella sequenza del lavoro psicoterapeutico, ma ho attirato l'attenzione su di esso, perché in effetti è da questo momento che la psicoterapia, di fatto, ha origine.

È durante questo periodo che una persona inizia a formare le sue aspettative dal lavoro e sperare in alcuni risultati. Durante la scelta di uno psicologo, si forma un transfert positivo: questo è il nome dell'atteggiamento fiducioso di una persona nei confronti dello specialista scelto, poiché è improbabile che qualcuno vada da uno specialista che provoca sfiducia e antipatia. Dopo che uno specialista è stato selezionato, lo contattano e organizzano un primo incontro.

2. Formazione di una richiesta

Di solito al primo incontro, la persona parla dei problemi che lo infastidiscono. Qualcuno li designa con due frasi, a qualcuno manca l'intera sessione - in modi diversi. Successivamente, lo psicologo e il cliente concordano su cosa lavoreranno insieme - formano una richiesta.

3. Stabilire un setting o un quadro per la psicoterapia

Questa fase comporta la conclusione di un accordo orale sulle condizioni - le regole in base alle quali si terranno le riunioni.

Questo è un passo molto importante. Qualsiasi psicoterapia viene eseguita secondo determinate regole. La psicoterapia, come ogni altra cosa nel nostro mondo, è ordinata e iscritta entro certi confini. Queste regole sono stabilite dai creatori dei metodi di psicoterapia e sono comuni a tutti: sia agli psicologi che ai clienti. Questo è ciò che regola l'attività dello psicologo (non può andare oltre queste regole) e sviluppa la responsabilità del cliente nel prendere una decisione: continuare a lavorare secondo tali regole o cercare qualcosa di meno sicuro.

Se una persona conferma di essere d'accordo con la partecipazione alle sessioni alle condizioni descritte dallo specialista, il contratto si considera concluso e si può procedere alla fase successiva del lavoro.

È indispensabile concordare le seguenti condizioni: il luogo delle sessioni, la regolarità (almeno una volta alla settimana), la durata delle sessioni (50 minuti), la forma e la struttura del lavoro, il costo, il pagamento degli abbonamenti senza preavviso, forza maggiore, avviso di ferie, riservatezza, ultimo incontro, ecc.

Tale accordo di lavoro congiunto crea comunità e unità tra lo psicologo e la persona che è venuta a chiedere aiuto. Questo è il primo prodotto che riescono a creare insieme.

4. Diagnostica

Una tappa obbligata del lavoro psicoterapeutico, che può richiedere più sedute. Molti non capiscono perché è necessario parlare in dettaglio della loro infanzia, delle relazioni con persone significative, delle prime impressioni dell'infanzia, della loro crescita graduale, ecc.

"È stato tanto tempo fa", dicono. "Ora sono completamente diverso e il mio problema è nel presente".

Sì, lo è - la persona, ovviamente, è cambiata molto tempo fa e non è rimasta traccia del bambino. Ma il problema con cui la persona ha chiesto aiuto in qualche modo si è formato in un certo momento. Si formava nello stesso modo in cui si avvolge un gomitolo di filo: prima era invisibile, poi lo è diventato sempre di più. E questo groviglio ha raggiunto dimensioni così grandi che è diventato impossibile per una persona far fronte a se stesso, ed è stato costretto a cercare aiuto.

Affinché uno specialista possa aiutare in modo professionale e competente a risolvere un problema, ha bisogno di conoscere la storia della vita di una persona, i suoi tratti caratteriali, le persone e le situazioni che hanno lasciato un segno nella sua vita e forse anche l'hanno cambiata. Molte persone non notano come i piccoli incidenti diventino schemi nel tempo e poi si manifestino come tratti caratteriali. Non capiscono che queste non sono altre persone o circostanze, ma che lui stesso crea una vita così insopportabile per se stesso.

Se una persona potesse analizzare, comprendere e cambiare la propria vita da sola, non avrebbe bisogno di aiuto. Tuttavia, questo non è il caso e l'assistenza psicoterapeutica competente è possibile solo se lo psicologo apprende la storia della vita e lo sviluppo del problema di una persona dalle sue labbra e non ci pensa da solo.

5. Psicoterapia

La fase successiva è dedicata al lavoro diretto sul problema. Nel processo di psicoterapia, possono sorgere e sorgere ulteriori domande a cui una persona vorrebbe trovare una risposta. La durata della psicoterapia dipende dalla richiesta del cliente, dall'insorgere del problema (si è presentato di recente o dura da anni), dalle caratteristiche psicologiche e mentali individuali di una persona, dalla capacità di compiere sforzi, dalla capacità di soddisfare i termini del contratto, sulle qualifiche dello psicoterapeuta, ecc.

6. Ultimo incontro - riassumendo

Arriva il momento e la psicoterapia finisce. La situazione problematica è risolta, qualcosa cambia nella vita. In questo caso, è consigliabile riassumere e parlare di ciò che la persona ha guadagnato attraverso la psicoterapia. Come è cambiata la sua relazione, cosa è successo esattamente, quali nuove forme di comportamento sono diventate possibili per lui, cosa usa per questo e come. La psicoterapia è una grande opportunità per cambiare la tua vita in meglio. È importante comprendere questi cambiamenti, parlare e comprendere e non lasciare inconsci.

Il processo di psicoterapia è una parte della vita di una persona

Questa parte diventa un ponte tra due sponde: la vita passata, che non si addiceva alla persona, e la vita futura, che la persona sogna.

Quando non si conosce la strada e non si vedono le prospettive, si provoca smarrimento e ansia. Il ponte sembra vago e intimidatorio, e la persona rimane ferma.

Se conosci la sequenza passo dopo passo del percorso e c'è un desiderio interiore di attraversare una nuova riva, allora puoi iniziare questo percorso con fiducia.

Dopotutto, la psicoterapia è solo una parte della vita di una persona, che ha un inizio e una fine.