Trasformazione. Come Iniziare Una Nuova Vita?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Lucy si dipinse frettolosamente le labbra. Era in ritardo per l'evento principale della sua vita: l'allenamento per la crescita personale. Perché è importante? Perché allora ci sarà una NUOVA vita! Di successo, attivo, brillante.

Zinaida Stepanovna si guardò allo specchio con uno sguardo spento. 45 - di nuovo bacca di babà. Ecco solo questa disperata malinconia, stanchezza e disperazione. Niente. Valery Ivanovich è un bravo psicologo. Sicuramente aiuterà!

Antonina tornava a malapena (strisciando) a casa dal lavoro. Tardi. “È molto difficile camminare, dovrei dimagrire”, pensò, seduta davanti alla TV con una porzione di pasta alla marinara. "Ora sono stanco, ma da lunedì devo!"

Chi di noi non ha iniziato una nuova vita il lunedì, il primo giorno, o almeno il capodanno? Migliaia di storie identiche di aspettative disattese. Cosa succede con le migliori intenzioni e motivazioni? Perché qualcuno può cambiare drasticamente la propria vita, una volta per tutte, mentre qualcuno non riesce a fare nemmeno un piccolo passo verso un nuovo sé?

Cosa è necessario per cambiamenti drammatici nella vita

Realizzare che "non voglio più vivere così". Questo è ciò che la maggior parte di noi fa bene. Una persona si rende improvvisamente conto che sta lavorando in un lavoro non amato, vive con una persona non amata, non ci sono abbastanza soldi per niente, ecc. Vivere con la consapevolezza della mancanza senza cambiamento è molto difficile. È la mancanza di qualcosa (mentale o materiale) che innesca il processo di sviluppo umano. Se una persona si rende conto della mancanza di qualcosa, ma non fa nulla per ottenere ciò che vuole, compaiono grigio pessimismo e insoddisfazione per la situazione esistente, invidia verso chi sta meglio, rabbia, risentimento, ecc.

1. Definire un obiettivo - "Voglio vivere in questo modo". Questo viene dal regno dei sogni e dei desideri. Ma mia madre durante l'infanzia diceva così spesso "Sognare non è dannoso!", Così tanti sogni rimangono sogni. Coloro che sono pronti a dar loro vita passano alla fase successiva.
2. Sviluppo di un piano per raggiungere l'obiettivo. Attenersi ad esso chiaramente, senza eccezioni per nessun motivo. Ciò richiede tutta la forza di volontà e la resistenza.
3. Consolidamento della nuova posizione raggiunta, mantenimento delle posizioni. Si ritiene che ci vogliano 21 giorni per padroneggiare una nuova abitudine. È durante questo periodo che si formano nuove connessioni neurali.
4. È importante in tutte le fasi della trasformazione dalla consapevolezza al consolidamento: credere in se stessi, nei propri punti di forza e capacità senza limiti, incondizionatamente.

Tutto sembra semplice, e spesso nessuno va oltre il primo punto. Come mai? Perché i cambiamenti cardinali richiedono un'enorme forza mentale e coraggio. La psiche è progettata in modo tale che qualsiasi cambiamento sia percepito come una minaccia alla situazione esistente. Farai inconsciamente tutto il possibile per impedire a te stesso di diventare diverso. Ogni persona affronta ogni giorno una resistenza interiore personale. Si manifesta in tutto: nella riluttanza ad alzarsi dal letto la mattina, nella riluttanza a leggere il libro giusto o ad imparare la lingua, nella ricerca di scuse per fare sport, nel rimandare tutto ciò che può (e non può) essere rimandato a domani. Ce lo spieghiamo per pigrizia o per procrastinazione, ci facciamo nuove promesse per non adempierle di nuovo. Oppure fallo domani. La resistenza interna funziona al di fuori della volontà e del desiderio di una persona ed è così forte che la ferisce anche fisicamente. Ad esempio, le persone che decidono di andare da uno psicoterapeuta per migliorare le relazioni familiari iniziano ad essere in ritardo per le sessioni, si dimenticano di loro, o addirittura si ammalano e si feriscono accidentalmente - qualsiasi cosa, solo per evitare la terapia, per evitare cambiamenti. Questa è la forza che interferisce con l'assimilazione di nuove conoscenze e abitudini.

Una settimana dopo l'allenamento, Lucy non ha trovato l'opportunità di completare tutti i compiti e le pratiche ed è tornata al suo solito stile di vita.

Zinaida Stepanovna è andata da Valery Ivanovich una volta. Caro. Ed è davvero possibile cambiare qualcosa a 45 anni? Il sole della vita si volse verso il tramonto… mi comprai una nuova camicetta.

Antonina torna a casa ancora tardi dal lavoro e la sera guarda la tv, abbinando il telegiornale alla cena. Non c'è più tempo per niente.

Credi che coloro che sono riusciti a cambiare la propria vita non abbiano una resistenza interiore? C'è! hanno appena imparato a lavorare con lui e a superare se stessi. L'inizio di qualsiasi trasformazione è una via d'uscita dalla tua zona di comfort. È un'area dello spazio abitativo che dà un senso di comfort, intimità e sicurezza. Tutto intorno è familiare e familiare. Lo stato in cui una persona vive per inerzia per anni. E uno stipendio basso, un lavoro noioso, essere sovrappeso e non amato al tuo fianco, e molto altro ancora: questa è una zona di comfort.

Per lasciarlo, è necessario superare una serie di difficoltà associate al lavoro di resistenza interna:

1. Comprendi esattamente cosa sta ostacolando il tuo cambiamento. Come ti senti riguardo a questo?

2. Prendi coscienza di quale comfort può essere per te, un beneficio secondario dalla situazione esistente. Ci possono essere molti esempi, ad esempio:

• L'eccesso di peso aiuta a giustificare la solitudine, l'antipatia per gli altri, a cogliere tutti i possibili problemi e lamentele;
• La malattia incoraggia gli altri ad amare, simpatizzare e compatire, a mostrare preoccupazione, così puoi sentirti significativo per le altre persone, diventare il centro della vita per la tua famiglia;
• Il lavoro non amato può soddisfare le aspettative dei genitori, ottenere il loro riconoscimento, implementare scenari di vita distruttivi;
• Una persona non amata accanto a te aiuta a evitare la responsabilità della tua vita. È colpa sua se tutto va male con te, ti ha rovinato tutta la vita.

In ogni caso, il beneficio secondario di uno stato di cose sfavorevole è in qualche modo la giustificazione di sé e il tentativo di manipolare gli altri, l'incapacità e riluttanza ad assumersi la responsabilità di sé e della propria vita, l'incapacità di prendersi cura di sé e la manifestazione di antipatia per se stessi.

3. Affronta le tue paure di cambiamenti futuri. Per esempio:

• Paura di sbagliare. E se non funziona?! La paura del fallimento è associata alla mancanza di tali esperienze o esperienze negative di cambiamento. Ebbene sì, l'anno scorso e l'anno scorso ero a dieta, e allora? La cosa importante da capire qui è che il fallimento in quanto tale non esiste. C'è solo l'esperienza. Se non ha funzionato in un modo, devi provarne un altro. Chi non fa nulla non sbaglia.
• Paura delle critiche. E se tutti ridono, si fanno beffe, prendono in giro? In ogni caso, con seri cambiamenti di vita, ci sarà chi ti criticherà. Per motivi tuoi, per vari motivi che non hanno nulla a che fare con te. Pertanto, è meglio cambiare la tua posizione interiore per temere le critiche. Ad esempio, criticano solo le persone di successo che sono state in grado di ottenere qualcosa. Quindi sei sulla strada giusta. Ha senso solo ascoltare coloro che possono aiutare e supportare il tuo cambiamento.

4. Fai il primo passo. Non puoi cambiare il tuo passato, ma puoi cambiare il futuro! La regola principale per espandere la tua zona di comfort è fare piccoli, piccoli passi, ma costantemente, senza cambiare il tuo obiettivo, sempre muovendoti verso di esso. Lodi personali a se stessi, premi-ricompense e un assistente esterno possono aiutare qui.

Ricorda che il percorso di 1000 passi inizia con il primo passo. E se è difficile farlo da soli, puoi sempre rivolgerti a uno specialista specializzato che sa cos'è la resistenza e come lavorarci.

Con tutto il cuore auguro a tutti coloro che camminano di padroneggiare il proprio cammino!

Nota. Tutti i personaggi e i nomi sono fittizi. Eventuali coincidenze sono casuali!