2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
"Non ti vergogni!". Questa frase rende difficile la vita a bambini e adulti.
Qualcuno ha sentito la frase sulla vergogna almeno una volta. "Non ti vergogni di comportarti così?" Con l'età, non smettono di vergognarci. È un peccato lamentarsi. È un peccato essere diversi dagli altri. Parliamo di come la vergogna distrugge le nostre vite.
Per molto tempo ho lavorato con persone con disturbi dell'alimentazione e dell'immagine corporea. Ha guidato gruppi terapeutici. Dopo uno di loro, una ragazza mi ha scritto chiedendomi personalmente aiuto. Ha raccontato molto di sé e della sua vita, ma il leitmotiv di tutta la corrispondenza era una parola molto breve e succinta: vergogna.
È un peccato vivere in un corpo così. Mi vergogno di uscire di casa. È un peccato andare ad allenarsi, perché lì sono tutti magri. È un peccato fare quello che vuoi fare.
Si vergogna solo lei? Ovviamente no. La vergogna non riguarda solo il peso e il corpo. Questo fenomeno è molto più profondo.
Cos'è la vergogna?
Il compito principale di ogni persona è diventare indipendente. No, non costruire una carriera o una casa, non avere molti figli. È diventare indipendenti, il che rende possibile costruire la tua vita secondo i tuoi desideri o bisogni. Se una persona non ha affrontato questo compito, cioè non è diventata indipendente, lui, come hai già capito, rimane dipendente da qualcosa o da qualcuno. E ogni dipendenza dà origine a cose familiari, ma spiacevoli: sensi di colpa e vergogna.
Se dipendo da qualcuno, mi sento in colpa se qualcosa va storto. Mi vergogno se non sono all'altezza delle aspettative di coloro da cui dipendo. Se dipendo dall'opinione pubblica, questa stessa società mi governa e mi dirige.
Come diventiamo "infettati" dalla vergogna
"Non ti vergogni!" - i genitori dicono se il bambino, secondo loro, ha fatto qualcosa di sbagliato. Molti hanno sentito questo messaggio nella loro infanzia. Una persona è forzatamente dipendente dalla famiglia, dai genitori e dall'ambiente per lungo tempo.
I bambini si sentono deboli e indifesi, mentre gli adulti forti e grandi sono percepiti come quasi onnipotenti. Ad un certo punto, il bambino capisce: per sopravvivere, devi fare quello che dicono gli adulti "grandi e forti".
Se sei all'altezza delle aspettative, puoi essere al sicuro. Ma ecco la sfortuna: di solito si vergognano di aver già fatto qualcosa. Pertanto, il bambino non ha altra scelta che calpestare metodicamente le "mine" con le sue azioni e ricevere feedback.
C'è un'altra forma di vergogna: la vergogna dell'impotenza o la vergogna della dipendenza. Da un lato, è imbarazzante fare ciò che si vuole (ad altri non piace). D'altra parte, è un peccato essere dipendenti e indifesi. Questo è chiaramente visibile nei messaggi dei genitori: lavora sodo, sii indipendente/indipendente, sposati, fai affidamento su te stesso, non chiedere aiuto agli altri. Questo crea una situazione assolutamente schizofrenica: qualunque cosa tu faccia, ti vergognerai comunque.
Le persone non nascono con la vergogna. Questo fenomeno è sociale e si forma nella società. Probabilmente, un tempo, quando le persone vivevano in grandi gruppi, il sentimento di vergogna aiutava a vivere in questo gruppo secondo le regole, che consentivano alla persona di sopravvivere. Tuttavia, i tempi sono cambiati.
Ora è possibile per una persona scegliere il gruppo in cui si troverà più a suo agio. E in questo può aiutarlo un'abilità molto utile e necessaria: la capacità di adattamento.
Ascolta te stesso senza "interferenze"
Per adattarti efficacemente alle condizioni di vita e alle persone, devi essere in grado di ascoltare te stesso, il che ti permetterà di ascoltare gli altri, di valutare adeguatamente la situazione. Ci sono circostanze in cui devi chiedere aiuto. Ci sono situazioni in cui devi agire contro le regole. A volte non devi fare nulla, perché sarebbe la soluzione migliore nella situazione data.
Per tutto questo, devi essere in grado di sentirti senza interferenze e percepire la situazione in modo obiettivo. E la cosa principale è fidarsi di te stesso e delle tue decisioni ed esserne responsabile.
In tutte le situazioni di una vita multiforme, la vergogna appresa nell'infanzia sarà un grosso ostacolo. La voce di mamma o papà, 15-20-30 anni fa, che diceva: "È un peccato farlo!" È impossibile adattare una soluzione a tutte le situazioni della vita, inoltre, non è stata fatta da noi, e per molto, molto tempo.
Il sentimento di vergogna entra in profondità nella nostra personalità. Ad un certo punto, di solito all'appuntamento di uno psicologo, una persona si rende conto che non sa cosa vuole, è poco consapevole dei suoi veri desideri e bisogni.
Primo, non gli è stato insegnato a essere consapevole di se stesso e dei suoi sentimenti. E in secondo luogo, una persona si vergogna di fare molte cose, perché i suoi genitori o parenti significativi lo pensavano, il che significa che anche la persona nasconde profondamente il suo "desiderio". La vergogna profonda e distruttiva richiede l'accettazione senza giudizio e il sostegno dell'altra persona. È meglio se una persona del genere è uno psicologo qualificato.
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