2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Quante volte ti sei catturato in parole o pensieri che semplicemente non hai altra scelta? Davvero non ce l'avevi? Di solito, quando diciamo che non abbiamo scelta intendiamo dire che non abbiamo una scelta che ci andrebbe bene. È in questa parte nascosta che si nascondono le possibilità. Cioè, se capiamo cosa non ci soddisfa in questa scelta, saremo in grado di trovare le opzioni che ci soddisfano di più
È improbabile che le persone che trovano facile fare delle scelte leggano questo articolo. Perché il mio obiettivo qui è svelare le principali difficoltà legate alla scelta.
Allora da dove crescono le radici? Perché alcune persone riescono perfettamente a scegliere facilmente e con sicurezza, mentre per altre è come una terribile tortura?
La capacità di scelta si forma tra i 2 e i 4 anni. È qui che vengono poste le basi di questa capacità. A questa età, il bambino è costantemente coinvolto in attività motorie violente: correre, saltare, spingere, colpire, ecc. Questa fase è il momento di imparare a controllare e fare le elezioni. Studia se può sentirsi amato e rispettato, e se coloro a cui si oppone continuano ad amarlo.
Nella letteratura russa, questa si chiama crisi di 3 anni. In questo momento, il bambino diventa testardo, capriccioso. Insiste da solo ed è testardo, se la sua scelta non è supportata, fa i capricci. Se, nella maggior parte delle situazioni, i genitori sopprimono la manifestazione della persistenza e dell'affermazione della loro scelta, si formerà un modello di comportamento in cui il bambino rifiuterà l'opportunità di fare scelte per essere piacevole e utile agli altri.
Con lo sviluppo sbagliato, abbiamo due strategie principali:
1. Difficoltà nella pianificazione e attuazione delle elezioni associate a una mancanza di consapevolezza delle conseguenze;
2. Azioni secondo piani, regole e rituali vagamente formati.
È difficile per un bambino cambiare qualcosa di questi modelli di comportamento senza l'aiuto di un adulto. Puoi insegnare a un bambino a scegliere. È sufficiente a questa età non sopprimere la volontà e la scelta del bambino e allo stesso tempo mantenere la propria posizione su questioni significative. Ad esempio, un bambino vuole qualcosa di dolce e non ha ancora mangiato. Un adulto potrebbe dire: "Mi piace che insisti da solo. Questo è fantastico! Ma riceverai dei dolci dopo il pasto principale". È bene anche raccontare al bambino le conseguenze delle sue scelte e preferibilmente nella sua lingua. Insieme fai piccoli piani: per la giornata, pianifica il fine settimana e, se possibile, attieniti a loro.
Un adulto, comprendendo qual è il suo problema, può cambiare se stesso.
Per sviluppare la capacità di scegliere, dovresti aderire ai seguenti punti, per ognuno dei quali puoi trovare molti strumenti:
1) Scrivi i tuoi obiettivi
Quando sai cosa vuoi ottenere, sarà più facile per te fare una scelta. A cosa vale la pena prestare attenzione qui. Gli obiettivi ti rendono reale o ideale? Se perfetto, allora di chi è l'idea? I tuoi, i genitori, la società? Se si è verificato uno spostamento e una persona spende energie per tradurre in vita l'immagine ideale di sé, allora così facendo spreca il potenziale che ha realmente. Puoi conoscerti davvero rispondendo alle domande: le mie capacità, le mie capacità, il mio potenziale? Porsi degli obiettivi, valutarli, abbandonarli, cambiarli per gli altri, modificarli è un diritto di ogni persona. Mancanza di energia, mancanza di energia, mancanza di motivazione possono essere segni di spreco del tuo potenziale per altri scopi.
2) Fare un inventario delle conseguenze
Questo può essere fatto nel modo più semplice, ad esempio, annotando i pro e i contro di ogni alternativa su un pezzo di carta.
Anche un metodo semplice e buono è il quadrato di Cartesio.
Il metodo prevede di dividere la pagina in 4 parti, ognuna delle quali deve essere intitolata con una domanda specifica:
1. Cosa succede se ciò accade?
2. Cosa succede se questo NON accade?
3. Cosa NON accadrà se ciò accade?
4. Cosa NON succede se NON succede?
È meglio rispondere a queste domande per iscritto. In ogni quadrato, devi scrivere almeno 4-5 risposte. E puoi anche coinvolgere persone che sono collegate a questo per la discussione.
Questo metodo ti permetterà di capire visivamente quali conseguenze possono portare le alternative e quanto un'opzione è più accettabile per te rispetto all'altra.
3) Prendi l'abitudine di pianificare
Puoi iniziare in piccolo. Ad esempio, annota i piani per il mese e i giorni significativi.
Stabilire le priorità ed evidenziare il risultato principale del giorno, mese, anno, la vita aiuta a non impantanarsi nel trambusto degli affari quotidiani. I valori e gli obiettivi ti aiutano a stabilire le priorità. Ponendo la domanda "quale scopo e/o valore sto realizzando con questa azione, atto?" Assegna una classifica a ogni elemento del tuo piano, ad esempio su una scala di 10 punti. Quindi puoi valutare quale punto è il principale nel piano.
Ricorda: per una scelta di qualità hai bisogno di una pausa e di investire te stesso. Pertanto, è necessario dedicare tempo alla pianificazione e non farlo di corsa e di fretta.
4) Realizza i tuoi valori
I tuoi valori ti aiuteranno a stabilire le priorità e a pesare il costo.
Ad esempio, supponiamo che tu stia scegliendo un lavoro. Se ti rendi conto che la realizzazione delle tue capacità, la libertà e il benessere materiale sono importanti per te, allora lavora con regole rigide, regolamenti interni e un piccolo stipendio che considererai come l'ultima cosa e in scenari estremi.
Diversi modi per realizzare i tuoi valori:
1. Ricorda diversi eventi importanti della vita. Scrivi ciò che è importante per te su di loro. Quali valori puoi evidenziare.
2. Analizza quanti soldi e dove stai spendendo? Quali valori stai finanziando?
3. Scrivi approssimativamente quanto tempo dedichi al mese alle tue normali attività. In quali valori investi il tuo tempo?
4. Scrivi le persone che sono più importanti per te. Descrivi cosa ti connette. Scrivi conflitti significativi. Quali valori implementi o difendi nella tua relazione?
Tutto è possibile nella vita, ma non allo stesso tempo.
Vedere le possibilità delle tue scelte e azioni, ti permette di essere consapevole dei tuoi limiti interni ed esterni. Ti auguro una mente chiara.
Con affetto, Alina Kotenko.
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