Lo Psicologo Dmitry Leontiev Sull'impotenza Appresa

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

L'impotenza appresa è uno stato mentale in cui un essere vivente non sente la connessione tra sforzi e risultati. Questo fenomeno è stato scoperto da Martin Seligman nel 1967.

Vale la pena dire che la fine degli anni '60 è stata associata a un cambiamento significativo negli approcci alla motivazione umana. Fino ad allora, la motivazione era vista principalmente esclusivamente come il potere del desiderio che influenza il nostro comportamento. Negli anni Cinquanta - Sessanta ha avuto luogo una rivoluzione cognitiva in psicologia: i processi cognitivi hanno iniziato ad essere associati all'elaborazione delle informazioni e all'autoregolamentazione e lo studio dei processi attraverso i quali conosciamo il mondo è venuto alla ribalta. Nella psicologia della motivazione hanno iniziato a emergere vari approcci, i cui autori hanno scoperto che non è solo la forza dei desideri e degli impulsi, cosa e quanto vogliamo, ma anche quali sono le nostre possibilità di ottenere ciò che vogliamo, ciò che dipende dalla nostra comprensione, dalla volontà di investire per raggiungere il risultato, e così via. È stato scoperto il cosiddetto locus of control - la tendenza dell'individuo ad attribuire i suoi successi o fallimenti a fattori interni o esterni. Apparve il termine "attribuzione causale", cioè una spiegazione soggettiva a noi stessi delle ragioni per cui riusciamo o falliamo. Si è scoperto che la motivazione è un fenomeno complesso, non si limita a desideri e bisogni.

Sperimenta l'impatto della corrente sui cani

Questa nuova ondata di comprensione della motivazione si adatta bene all'approccio adottato da Martin Seligman e dai suoi coautori. L'obiettivo originale dell'esperimento era spiegare la depressione, che negli anni '60 e '70 era la principale diagnosi del tempo. Inizialmente, sono stati condotti esperimenti sull'impotenza appresa su animali, principalmente ratti e cani. La loro essenza era la seguente: c'erano tre gruppi di animali da esperimento, uno dei quali era un controllo - non se ne fece nulla. Gli animali degli altri due gruppi sono stati collocati individualmente in una camera speciale. È stato progettato in modo tale che scariche elettriche piuttosto dolorose, sebbene non pericolose per la salute, siano state alimentate attraverso il pavimento interamente metallico (allora non c'era una campagna attiva per la protezione dei diritti degli animali, quindi l'esperimento è stato considerato consentito). I cani del principale gruppo sperimentale sono stati in una stanza del genere per qualche tempo. Hanno cercato in qualche modo di evitare i colpi, ma era impossibile.

Dopo un certo tempo, i cani si convinsero della disperazione della situazione e smisero di fare qualsiasi cosa, si rannicchiarono in un angolo e ulularono quando ricevettero un altro colpo. Successivamente, furono trasferiti in un'altra stanza, che era simile alla prima, ma differiva per il fatto che lì era possibile evitare una scossa elettrica: il vano dove era isolato il pavimento era separato da una piccola barriera. E quei cani, che non sono stati sottoposti a "trattamento" preliminare, hanno trovato rapidamente una soluzione. Il resto non ha cercato di fare qualcosa, nonostante il fatto che ci fosse una via d'uscita dalla situazione. Esperimenti su persone che, però, non sono rimaste scioccate, ma costrette ad ascoltare suoni sgradevoli attraverso le cuffie, hanno dato risultati simili. Successivamente, Seligman ha scritto che ci sono tre tipi di disturbi di base in una situazione del genere: comportamentale, cognitivo ed emotivo.

Ottimismo e pessimismo

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Come funziona il suggerimento?

Dopo di che Seligman ha posto la domanda: se si può formare l'impotenza, può, al contrario, rendere una persona ottimista? Il fatto è che ci troviamo di fronte a una varietà di eventi, convenzionalmente - con buoni e cattivi. Per un ottimista, gli eventi buoni sono naturali e più o meno controllati da lui stesso, mentre gli eventi cattivi sono accidentali. Per un pessimista, al contrario, gli eventi cattivi sono naturali e quelli buoni sono accidentali e non dipendono dai suoi sforzi. L'impotenza appresa è, in un certo senso, pessimismo appreso. Uno dei libri di Seligman si chiamava Learned Optimism. Ha sottolineato che questo è il rovescio della medaglia dell'impotenza appresa.

Di conseguenza, puoi liberarti dell'impotenza appresa imparando l'ottimismo, cioè abituandoti all'idea che i buoni eventi possono essere naturali e controllabili. Sebbene, ovviamente, la strategia ottimale sia il realismo - un orientamento verso una valutazione sensata delle opportunità, ma ciò non è sempre possibile, non sempre esistono criteri oggettivi. Inoltre, i pro ei contro dell'ottimismo e del pessimismo sono in gran parte legati ai compiti professionali che una persona deve affrontare e quanto è alto il costo di un errore. Seligman ha sviluppato un metodo di analisi che consente di determinare il grado di ottimismo e pessimismo nei testi. Con i colleghi, ha rivisto, in particolare, i discorsi elettorali dei candidati alla presidenza negli Stati Uniti per diversi decenni. Si è scoperto che in tutti i casi vincono sempre i candidati più ottimisti. Ma se il costo di un errore è molto alto ed è importante non tanto raggiungere un qualche tipo di successo quanto non fallire, allora una posizione pessimista è vincente. Seligman dice che se sei il presidente di una società, allora il vicepresidente dello sviluppo e il capo del marketing dovrebbero essere ottimisti, e il capo contabile e capo della sicurezza dovrebbero essere pessimisti. La cosa principale è non confondere.

Impotenza appresa all'interno della macrosociologia

In Russia, per 70 anni, l'impotenza appresa si è formata sulla scala dello stato: l'idea stessa del socialismo, nonostante tutti i suoi vantaggi etici, demotiva in gran parte una persona. La proprietà privata, il mercato e la concorrenza generano un legame diretto tra sforzo e risultato, mentre l'opzione distributiva statale rompe questo legame e, in un certo senso, stimola l'impotenza appresa, perché la qualità della vita e il suo contenuto non dipendono completamente dagli sforzi di l'individuo. Eticamente, questa può essere una buona idea, ma psicologicamente non funziona come vorremmo. È necessario un equilibrio che lasci una motivazione sufficiente per creare e produrre e conservi la capacità di supportare coloro che falliscono.

Nuova ricerca sull'impotenza appresa

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Sviluppare il controllo del comportamento nei bambini

Negli anni 2000, Seligman ha incontrato di nuovo Stephen Meyer, con il quale ha iniziato la ricerca negli anni '60, ma in seguito è stato coinvolto nello studio della struttura del cervello e delle neuroscienze. E come risultato di questo incontro, l'idea di impotenza appresa, come scrive Seligman, si è capovolta. Dopo che Mayer ha condotto un ciclo di studi analizzando l'attività delle strutture cerebrali, si è scoperto che l'impotenza non viene appresa, ma, al contrario, il controllo. L'impotenza è uno stato iniziale di sviluppo, che viene gradualmente superato assimilando l'idea della possibilità di controllo.

Seligman fornisce un esempio che i nostri antichi antenati non avevano praticamente alcun controllo su alcuni eventi indesiderati causati da circostanze esterne. Non avevano la capacità di prevedere la minaccia a distanza e non avevano reazioni complesse per sviluppare il controllo. Gli eventi negativi per gli esseri viventi sono inizialmente, per definizione, incontrollabili, e l'efficacia delle reazioni di difesa è ovviamente bassa. Ma man mano che gli animali diventano più avanzati nel processo di evoluzione, diventa possibile riconoscere le minacce a distanza. Vengono sviluppate abilità di controllo comportamentale e cognitivo. Il controllo diventa possibile in situazioni in cui la minaccia è a lungo termine. Cioè, stanno gradualmente emergendo modi per evitare gli effetti negativi di vari fenomeni.

Il controllo si è evoluto in tempi relativamente recenti. Le zone prefrontali degli emisferi cerebrali sono responsabili di quei meccanismi che sono associati al superamento degli effetti negativi di una situazione imprevista e prevedono la formazione di strutture sovrastrutturali che portano la regolazione delle nostre reazioni a un livello completamente nuovo. Tuttavia, non solo nel processo di evoluzione, ma anche nel processo di sviluppo individuale, lo sviluppo del controllo è estremamente importante. Come parte dell'educazione di un bambino, è necessario aiutare a stabilire una connessione tra le sue azioni ei suoi risultati. Questo può essere fatto a qualsiasi età in diverse forme. Ma è di fondamentale importanza che capisca che le sue azioni influenzano qualcosa nel mondo.

Impatto della genitorialità sull'impotenza appresa

Spesso un genitore dice a un bambino: "Quando sarai adulto, voglio che tu sia attivo, indipendente, di successo e così via, ma per ora devi essere obbediente e calmo". La contraddizione sta nel fatto che se un bambino viene allevato in uno stato di obbedienza, passività e dipendenza, allora non sarà in grado di diventare indipendente, attivo e di successo.

Certo, un bambino ha delle disabilità rispetto a un adulto, ma non bisogna dimenticare che un giorno dovrà diventare adulto, e questo è un processo graduale. È importante, da un lato, permettere al bambino di essere un bambino, ma, dall'altro, aiutarlo a diventare gradualmente adulto.

Gordeeva T. Psicologia della motivazione al successo. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Come imparare all'ottimismo. M.: Saggistica Alpina, 2013.

Seligman M. Il circuito della speranza. New York: affari pubblici, 2018.