Sul Senso Di Colpa E Perché è Necessario?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Quante volte ti senti in colpa per qualcosa?

Perché alcune persone si sentono costantemente in colpa, mentre altre, con completa fiducia in se stesse, fanno qualcosa che agli altri non piace nemmeno, vengono condannate o incolpate, e non soffrono di sensi di colpa?

Appartieni al primo o al secondo?

Ci sono molte buone tecniche per lasciar andare il senso di colpa. E la tecnica che applico in linea di principio a tutti i sentimenti e le emozioni è la capacità di capire perché sono dentro di me.

Il senso di colpa è un senso della potenziale differenza tra ciò che penso e come voglio davvero agire. Succede nelle persone che non sono d'accordo con se stesse dentro. Per capirlo, lascia che ti racconti una storia su Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna è una donna di 45 anni che vuole migliorare la sua salute. Legge libri sulla corretta alimentazione e sostanzialmente ha capito cosa le fa bene e cosa no. Sa per certo che lo zucchero è un prodotto dannoso e non è desiderabile che mangi patate. Ma lei ama così tanto i dolci. E quando mangia i dolci o usa lo zucchero, la sua coscienza la tormenta. In altre parole, si sente in colpa. Questa è la potenziale differenza tra ciò che una persona pensa e ciò che fa.

Ma con Maria Ivanovna, un caso abbastanza chiaro e facile. Deve solo smettere di preoccuparsi dello zucchero e decidere che è importante per lei mangiare dolci e trovare un'alternativa per se stessa. Ma questa è piuttosto una soluzione al problema e ne scriverò anche più avanti in questo articolo.

E anche Vasily Petrovich è tormentato da un senso di colpa, ha 32 anni e sente di non aver raggiunto nella vita ciò che sognava a 22. E si condanna per questo. Inoltre, Vasily Petrovich è generalmente una brava persona e quindi non è abituato a parlare immediatamente di ciò che non gli si addice, a difendere le sue posizioni ed esprimere i suoi pensieri ad alta voce. Pertanto, quando torna a casa da sua moglie e dai suoi figli, lampeggia come un fiammifero e grida in casa, esprimendo la sua insoddisfazione al minimo pretesto. Ma poi lui stesso si condanna molto e prova un senso di colpa. Ovviamente poi si scusa con tutti per il suo comportamento. Ma dopo un po' questa terribile storia si ripete con lui.

Come si vede, nel secondo esempio, la situazione è già più complicata, perché la differenza tra come una persona pensa e come fa è presente in molti ambiti della vita. E una persona ha un'intera visione del mondo, paure, incomprensioni, che in generale portano a scelte che sono in contrasto con ciò che la persona vuole veramente. E non è così facile capirlo. Ma tutta questa potenziale differenza, ovviamente, esprimerà, a livello di sentimenti, un senso di colpa, un sentimento di indegno e una mancanza di comprensione di cosa fare al riguardo.

Certo, posso fare molti altri esempi, ma penso che anche da questi due esempi sia chiaro come funziona il senso di colpa ea cosa serve. Ed è necessario indicare che stai vivendo in disaccordo con le tue scelte, sulla via dell'integrità di te stesso.

Inoltre, ci sentiamo in colpa per la nostra negligenza, imbarazzo quando commettiamo errori. Ci sono un certo numero di casi in cui una persona, dopo un po', si rende conto di aver fatto la cosa sbagliata, e poi si sente anche in colpa.

In ogni caso, il senso di colpa può essere usato per il tuo bene e trattarlo come un tuo amico.

Nel primo caso, quando è già accumulato, si deve notare un senso di colpa cronico. questo è il primo passo. Quindi siediti e scrivi le situazioni quando si tratta di te. Di solito le persone non vogliono sentirlo e poi si accumula. E, al contrario, devi iniziare a notarlo e usarlo per il tuo bene. Se annoti tutte le situazioni in cui ti senti in colpa, allora puoi iniziare ad affrontare le tue contraddizioni, a cui il senso di colpa sta cercando di indicarti. Certo, è molto difficile farlo da soli per la prima volta. Ma in ogni caso, devi iniziare.

Nel secondo caso, il senso di colpa è situazionale e aiuta a sopravvalutare gli approcci sbagliati. Quelli. se possibile, fai tutto il possibile per eliminare l'errore e trarre conclusioni la prossima volta. Quando una persona fa questo dentro di sé, il senso di colpa si indebolisce rapidamente.

I sensi di colpa sono abitudini negative di pensare e fare cose diverse da ciò che pensi.

E non esiste una soluzione rapida o liberarsi del senso di colpa, quindi per davvero. Perché se questa sensazione è cronica, o ti sei abituato o non la noti affatto, allora questo indica una serie di azioni sbagliate, stile di vita e visione del mondo.

Per uscire dal senso di colpa e ripristinare la fiducia in se stessi, è importante non solo imparare a perdonare te stesso, ma anche imparare a capire te stesso.

Torniamo a Maria Ivanovna e Vasily Petrovich. Maria Ivanovna non deve semplicemente smettere di mangiare dolci, cancellando lo zucchero con la forza di volontà. Ha bisogno di ascoltare i bisogni del suo corpo e gli altri suoi bisogni, per i quali mangia zucchero. E se presta loro attenzione, smetterà di sentirsi in colpa e capirà che il suo corpo ha bisogno di ciò che è nello zucchero. E lo troverà da sé in quantità sufficienti, magari nella frutta o nel succo appena spremuto o in qualche altro modo. Quindi mangerà bene e smetterà di sopprimere i suoi bisogni.

Per notare facilmente i sensi di colpa e accettarli come alleati, devi solo iniziare a capire i tuoi bisogni.

Vasily Petrovich cesserà di essere così aggressivo se dirigerà la sua attenzione all'autorealizzazione e si renderà conto che la sua vita non è finita, anche se non ha ottenuto nulla all'età di 32 anni, come sognava. Nel suo caso, è importante affrontare con responsabilità e continuare a impegnarsi nell'autoeducazione, per cercare un modo per raggiungere i propri obiettivi. L'energia che dirige in questo modo non si accumulerà più e si riverserà nello scontento. Ha anche bisogno di imparare a stabilire i suoi confini ed esprimere la sua opinione. Certo, nel suo caso, sarebbe meglio rivolgersi a uno psicologo professionista.

Il senso di colpa che le persone provano è lo stesso, ma le situazioni che lo portano sono diverse. Ed è molto difficile iniziare a svelarli, come camminare in un labirinto senza una mappa.

Ma ci sono regole generali che volevo condividere in questo articolo.