2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La vita intorno a noi cambia continuamente, a prescindere da noi, ci sono cambiamenti nella società, nella politica, nella natura, noi stessi cambiamo la nostra vita, scegliendo determinate strade. Ma ogni scelta e ogni cambiamento è un rifiuto di come era prima, e ognuno di noi sperimenta questi cambiamenti in modi diversi: puoi rallegrarti del nuovo e dimenticare rapidamente il vecchio, essere triste che non sia tutto così ora, prendere molto tempo per adattarsi o abituarsi rapidamente. Ci sono molte opzioni, sono uniche per ognuno di noi.
So da me stesso che non è sempre facile accettare i cambiamenti nella tua vita, anche se sono buoni. Si possono commettere una serie di errori che rendono difficile accettare e adattarsi a una nuova situazione:
- saltare la fase di separazione dal vecchio, cioè fingere che prima non ci fosse nulla, non assimilando così la vecchia esperienza, - svalutare l'esperienza passata, aiutandosi così, per così dire, ad innamorarsi forzatamente di una nuova situazione, ma anche ostacolando l'assimilazione e l'accettazione dell'esperienza degli eventi passati, - perdere la gioia del nuovo, non concedendosi l'opportunità di godersi il momento.
Pertanto, condivido la mia visione di come è possibile vivere i cambiamenti nella tua vita: ⠀
Fase 1. Addio al vecchio
Questa fase consentirà quindi di non guardare indietro tutto il tempo e pensare a come "là e poi" è stato meraviglioso. In questa fase avviene l'appropriazione dell'esperienza che hai ricevuto, cioè diventi il proprietario delle conoscenze, delle abilità, dell'esperienza che hai ricevuto.
In questa fase è importante sperimentare due poli di emozioni:
- gioia e gratitudine per quanto accaduto, riconoscimento del valore degli eventi passati o riconoscimento di quali nuove qualità o abilità hai acquisito grazie a lui.
Concentrarsi su esperienze positive ti permette di non svalutare l'esperienza. Certo, se stiamo parlando di eventi complessi, devi solo provare a trovare ciò che è apparso in te a causa del fatto che sono accaduti: queste possono essere nuove qualità, stabilità, forza d'animo.
- tristezza, rabbia e rimpianto che qualcosa nella tua vita sia finito. ⠀
In effetti, ogni cambiamento è separarsi da qualcosa che non avrai più, e qui, come in ogni perdita, c'è un elemento di dolore, la sua forza dipende da quanto è stato importante e prezioso ciò che sta lasciando la tua vita.
Inoltre, nella fase di separazione, puoi provare a fare per te stesso un elenco di che tipo di esperienza e abilità sei pronto a portare con te nella vita e quale vorresti lasciare in passato.
Fase 2. Orientamento in una nuova situazione
In questa fase, è importante dare un'occhiata da vicino a ciò che hai ora. Questa fase ti aiuterà a garantire la tua sicurezza nella nuova situazione. In questa fase, è importante "girare la testa" con forza: cosa c'è intorno a te ora, quale luogo, persone, processi.
Fase 3. Trovare il tuo atteggiamento verso una nuova situazione
Dicendo addio al vecchio e dando una buona occhiata in giro, puoi esplorare il tuo atteggiamento nei confronti della nuova situazione, dove non ci sarà solo un confronto (ora non come era), ma anche un'osservazione sulla realtà - i suoi pro e contro, nuove opportunità e limiti. Facendo questo senza voltarsi continuamente indietro, ci sono più risorse per andare avanti.
I passaggi sembrano semplici, ma è importante che tutti dedichino tempo ed energie, per concedersi una pausa per questi processi. E vivere cambiamenti significativi nella tua vita può davvero richiedere molto tempo e forza mentale.
Se stai vivendo processi simili, vieni a una consulenza, dove ci sarà tempo e spazio per vivere consapevolmente i cambiamenti!
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