Essere Centrati, Essere Nel Proprio Centro: Cosa Significa?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Sia in psicologia che in varie pratiche spirituali e corporee si può spesso sentire: "sii nel tuo centro, sii centrato". Una volta, da principiante, mi era completamente incomprensibile cosa significasse. Il tempo è passato. Di recente, dopo eventi difficili, mi sono "sbriciolato" e poi di nuovo "raccolto" nel mio centro. Ho sentito la differenza e ora posso descrivere da me stessa cosa significa essere o non essere nel mio centro.

Il mio centro è ciò attraverso cui vivo: attraverso il quale faccio scelte, compio azioni, attraverso cui creo la mia vita. Tutti i miei pensieri, sentimenti, impulsi corporei, informazioni su ruoli sociali, comportamenti, ecc. Convergono al centro. Al centro, tutto questo viene "elaborato" e viene presa una decisione concordata, cosa scegliere, cosa fare per soddisfare le richieste di pensieri, sentimenti, impulsi corporei, la parte centrale / centrale di me e allo stesso tempo affrontare adeguatamente la situazione sociale. Il centro è qualcosa come un punto di coordinamento e di gestione consapevole e coordinata di se stessi e della propria vita. Al centro nascono le sensazioni "io sono" e "io sono qui". Al centro c'è la fonte di calma, equilibrio, sostegno, rilassamento e compostezza. Al centro c'è la fonte di energia.

Cosa significa "non essere nel tuo centro"?

Ciò significa che la sensazione del centro può essere frammentata, sbilanciata, spostata, portata fuori di sé negli oggetti esterni. Come si manifesta nella vita.

La sensazione del centro è spostata

Vivo da un "sub-centro", ignorando alcune delle informazioni su di me. Ad esempio, vivo solo di testa, ignorando i miei sensi e il mio corpo. "Penso di amarlo" invece di "Lo amo". "Penso di avere fame" invece di "Ho fame". "Penso di non essere ancora stanco" invece di "Non sono ancora stanco" o "Sono già stanco". Come se la testa prendesse decisioni su sentimenti, desideri, sensazioni corporee, senza nemmeno correlarlo con il reale stato di cose nel corpo e nei sentimenti.

Puoi anche vivere di emozioni e impulsi. Volevo una borsa - l'ho comprata, ne volevo un'altra - l'ho comprata di nuovo, sono tornato a casa - si è scoperto che avevo speso tutto il mio stipendio e non c'era nient'altro per vivere fino alla fine del mese. Mi sono arrabbiato con il capo, l'ho mandato ad alta voce con oscenità - la mattina del giorno dopo ero nelle liste per il licenziamento, anche se sognavo di lavorare qui per altri 5 anni e pagare il mutuo.

Se sono al centro, allora realizzo e prendo in considerazione il mio desiderio di acquistare una borsa, realizzo e tengo conto della mia situazione finanziaria. Faccio deliberatamente una scelta, considerando decisioni diverse: prendere in prestito denaro, risparmiare e comprare una borsa in un paio di mesi, trovare un lavoro part-time, chiedere a un'amica sarta di cucirmi una borsa simile, ecc. Sono consapevole della mia rabbia verso il capo, ma non la riverso su di lui in modo non costruttivo, ma nemmeno mi piego sotto di lui. E con calma trovo una forma costruttiva di espressione dei sentimenti, parlo con il capo a livello "adulto-adulto" per arrivare a una soluzione reciproca del problema.

Il senso del centro è frammentato, squilibrato

Non esiste un unico centro di controllo, ma operano diversi "sottocentri". Agiscono in proporzioni diverse, non tutte e non di concerto. "Penso una cosa, ne sento un'altra, faccio la terza." Amo un uomo, ne voglio un altro e con il terzo ho ogni giorno una conversazione interessante e sincera. Amo disegnare, voglio fare il designer, ma sono convinto di essere un avvocato nato, mentre continuo a lavorare come ragioniere. Oggi ho provato odio per mio marito e l'ho lasciato, domani ho capito che volevo mangiare e una borsa nuova - sono tornata da mio marito.

Ma se sono al centro, allora posso scegliere un uomo che amerò e vorrò, e sarà interessante, sinceramente, avere una conversazione con lui. Posso scegliere una professione in cui mi sento realizzato o combinare consapevolmente diversi campi di attività. Posso decidere deliberatamente "di vivere con il mio odiato marito per la mia borsa e il cibo mentre cerco lavoro" o "finalmente lasciare mio marito, vivere senza borsa e cibo, mentre cerco lavoro" o " continua a vivere con il mio odiato marito, non cambiare nulla, sii consapevole della loro dipendenza".

Il sentimento del centro viene portato fuori negli oggetti esterni

Vivo la mia vita non attraverso me stesso, non attraverso i miei pensieri, sentimenti, desideri, stati, ma attraverso un'altra persona e i suoi pensieri-sentimenti-desideri-stati. Ad esempio, tramite un uomo. O attraverso mia madre, attraverso il bambino, attraverso il capo. Qualcun altro è al centro del mio universo. E io agisco, sento e penso nel modo in cui quest'altro "vuole", o nel modo in cui penso che "voglia". Allora non posso vivere senza quest'altro.

Per esempio. Mi sono interessato a un uomo e voglio continuare a comunicare con lui. Gli scriverò: "Ciao. Come stai?" … Se sono nel mio centro, scrivo questo da uno stato completamente calmo e fiducioso, scrivo questo perché mi chiedo davvero come sta, voglio sentire la sua risposta a questa domanda. Se non risponde o non vuole continuare a comunicare, sarò un po' turbato e continuerò a vivere la mia vita. Se non sono nel mio centro e il mio centro viene portato su un oggetto esterno (ora a quest'uomo), allora comincio a insaccare e congelare: "Posso scrivergli? Cosa penserà? E come posso scrivere così che capisca, che mi interessi a lui, ma che non penso niente di male? Quelli. Agisco non per ciò che voglio e ciò che mi interessa, ma per ottenere una sorta di reazione da un'altra persona. E non sento più la risposta alla mia domanda "Come stai?" Ascolto attentamente per vedere se sono riuscito a ottenere da lui la reazione desiderata. E se non risponde o non vuole continuare a comunicare, allora è un completo disastro: non è chiaro come continuare a vivere.

Puoi vivere come un bambino - la sua salute e le sue malattie (anzi, malattie - in modo che ci sia qualcosa di cui occuparsi), i suoi successi e fallimenti a scuola, le sue relazioni amorose. "Dai la tua vita per il bene del bambino", "nega a te stesso tutto per il bene del bambino". Anche se in sostanza - nominare il bambino come il centro attorno al quale ruota la mia vita. Puoi vivere come un marito: avere l'aspetto che vuole, fare ciò che vuole. Puoi vivere con programmi TV o celebrità: imitali, pensa a loro, prova a sentire i loro sentimenti.

Puoi portare il tuo centro a lavoro, soldi, un sogno irrealizzabile. Se c'è la sensazione che qualcosa "Voglio così tanto che non posso", allora, molto probabilmente, il mio centro si trova lì.

Ma se sono al centro, vivo la mia vita attraverso me stesso. E sono interessato a un bambino in modo sano e mi prendo cura di lui in base alle sue esigenze di età. E con mio marito sono d'accordo su come ognuno di noi dovrebbe vivere la sua vita, ma allo stesso tempo avere il nostro spazio comune, il nostro "Noi". Realizzo semplicemente il mio sogno - da uno stato di calma, fiducia, interesse, attrazione. Ma l'attrazione, che non mi fa cadere a terra, non toglie la forza, ma la dona.

Uno dei criteri "Sono al centro o dove" è la risposta alla domanda "Cosa voglio?"

Se la risposta suona come "Voglio lui/lei/loro…" allora non sono al centro. "Voglio che mi regali dei fiori", "Voglio che mia madre smetta di litigare con me", "Voglio che mi aumenti lo stipendio". Il mio centro è reso proprio in questi lui-lei-loro.

Se sono al centro, la risposta è "Voglio che io…". Voglio sentire …, voglio agire …, voglio essere … Allo stesso tempo, da qualche parte nelle vicinanze c'è anche una risposta alla domanda "Cosa posso fare in modo che io …". E questi "vogliono" e "possono" corrispondono alla realtà. E il mio stato è allo stesso tempo coordinato: il mio corpo, i miei sentimenti e i miei pensieri sono pieni di energia quando parlo di ciò che voglio.

Ad esempio, vivo con un uomo che mi picchia. "Voglio che non mi batta" - non darà un passaggio. "Voglio sentirmi al sicuro con lui / Voglio essere al sicuro con lui" - non funzionerà neanche: mi sembra, ma non corrisponde alla realtà, è impossibile essere o sentirsi al sicuro accanto a una persona cara se questa persona amata un uomo mi attacca. "Voglio essere al sicuro. Cosa posso fare per questo?"

Un altro criterio, la domanda: "Perché e perché lo sto facendo? Qual è la mia responsabilità in questo?"

Se per lui-lei-loro, allora non si tratta di nuovo del centro."Perché mio figlio sia felice", "Perché mio marito mi approvi", "Perché mia madre sia sana", "Perché me lo ha chiesto il capo".

L'uomo si offre di fare sesso con lui. Sono d'accordo. "Perché e per cosa?" "Perché lo voglio. Per divertirmi. E allo stesso tempo riconosco e accetto la mia parte di responsabilità di questo evento". Se non sono al centro, sarà qualcosa del tipo: "Mi vergogno a rifiutare, stavo flirtando con lui, sarà arrabbiato", "Per vendicarsi di mio marito che ha tradito", "Per prolungare la nostra conoscenza, per tenerlo", ecc. ecc.

Essere al centro è un movimento verso la totalità. Ma è anche un grande aiuto per vivere la tua vita prima di raggiungere l'integrità. Parti diverse di me potrebbero volere cose diverse. Se sono nel mio centro, allora sento questi desideri. Rallento, ascolto in modo ancora più sottile e profondo, sono calmo e fiducioso. In questa calma vedo diverse soluzioni e scelgo la migliore. Dal centro. Se non sono al centro, allora queste diverse parti si alternano facendo una cosa o l'altra, cosa di cui poi mi pento. O sento e realizzo una parte, ma non sento l'altra, non me ne rendo conto, e poi viene fuori la psicosomatica.