2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La storia di Marina
Marina è una ragazza molto gentile. E un ottimo amico. Pertanto, quando un'amica l'ha chiamata nella prima ora della notte con l'affermazione: "Ho avuto una lite con un ragazzo, verrò da te per passare la notte" - l'ho dato per scontato. Ha subito represso l'indignazione che era sorta: "Wow, l'ho messo davanti al fatto, non ho nemmeno chiesto se era possibile venire". In effetti, gli amici, dopo tutto, devono aiutarsi a vicenda, e lei è nei guai, il tempo è tardi. Bene, niente che doveva aspettare di notte, e poi anche calmare un amico. Puoi dormire bene più tardi.
Non è la prima volta che un amico approfitta della gentilezza di Marina. È improbabile che possa venire da una persona che mantiene bene i suoi confini e può facilmente rifiutare se è a disagio.
Ma non ha senso condannarla, stiamo lavorando con Marina e le sue strategie di vita.
Marina viene da me con un conflitto interiore: voglio essere una buona amica e trattare le persone nello stesso modo in cui trattano me. E allo stesso tempo, mi sento arrabbiato, ma non so se ne ho diritto.
Non ha abbastanza supporto interno per mettere tutto al suo posto in questa situazione.
Il punto chiave in questa situazione
Quando si sceglie tra relazioni e interessi personali, priorità sempre avere una relazione. Certo, questo è un programma dell'infanzia che trasmette: "Adattati e sii buono per l'Altro, altrimenti sarai respinto".
Questo programma ti insegna a svalutare i tuoi bisogni, mettendo al primo posto gli interessi dell'Altro e sopprimendo il malcontento. È come se non avessi il diritto non solo di prenderti più cura di te stesso, ma anche di provare insoddisfazione per questo stato di cose. Puoi seguirlo solo per un tempo limitato. L'insoddisfazione repressa si accumula, una persona inizia a trasformarsi da un amico buono e corretto in un sacrificio che sopporta un atteggiamento rozzo. Secondo la legge del triangolo di Karpman, a un certo punto la Vittima si trasformerà nel Persecutore ed esprimerà tutto il malcontento accumulato in una volta.
L'altra parte dovrà affrontare una reazione negativa inadeguatamente forte a qualche piccola cosa. Non sa che per tutto questo tempo la sua amica ha sopportato e sacrificato i suoi interessi. Entrambi saranno molto spiacevoli, la relazione ne soffrirà.
Questo è il caso quando "la strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni". Sotto l'influenza del programma, non vediamo cosa porterà la strategia ad essere buona. Un giorno, inevitabilmente, diventerai cattivo. Oppure lascerai tranquillamente la relazione, perché andrà oltre tutti i limiti della pazienza.
Cosa invece di un programma?
Capacità di parlare di ciò che non ti si addice il prima possibile. Per vedere e riconoscere il programma "per favore o sarai rifiutato" in te stesso. Rispetta i tuoi interessi allo stesso modo o anche più degli interessi dell'Altro. Sii aperto al dialogo: essere pronto a spiegare la tua posizione e ascoltare la posizione dell'interlocutore. E una buona comprensione di chi deve cosa a chi in una relazione.
Rispondi onestamente a te stesso alle domande:
- Devo accettare ciò che è scomodo per me, anche se l'Altro ne ha davvero bisogno? Riuscirà a farcela senza di me o dovrò sicuramente farmi coinvolgere nella situazione?
- Sono pronto a essere cattivo per qualcuno se scelgo me stesso e i miei interessi? Posso gestire questo e andare avanti?
- Sono pronto a perdere una relazione se può esistere solo a condizione del mio sacrificio ai miei interessi?
- Una persona dovrebbe essere interessata alla mia opinione se le sue decisioni mi influenzano?
- Posso rifiutare una richiesta, ma mantenere un buon rapporto con la persona?
Le risposte a queste e ad altre domande simili formano la nostra posizione adulta invece dei programmi appresi nell'infanzia.
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