Dove Finisce La Chimica E Inizia La Psiche. Depressione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Dove finisce la chimica e inizia la psiche? O così: come capire cosa mi sta succedendo: è una malattia fisiologica (endogena) o psicogena?

Una domanda simile viene posta in due casi. Quando sospettano di avere un grave disturbo mentale. E quando stanno cercando di capire se ha senso l'aiuto psicologico, o vale la pena fare affidamento solo sui farmaci. Andare.

Quindi, diciamo che sei di umore basso, niente ti rende felice, trovi difficile fare le cose di tutti i giorni e qualcuno (tu o chi ti circonda) ti diagnostica la depressione. Come confermarlo (o smentirlo) e capire da dove viene (depressione) (se lo è)?

Per definizione, la depressione è un disturbo che comporta un calo dell'umore e una perdita della capacità di godersi la vita. Spesso questa coppia è completata da una perdita di motivazione e capacità di prendere decisioni, pessimismo, ritardo motorio, idee di colpa, pensieri di morte.

Cos'è la depressione a livello chimico? Questo è un vero cocktail chimico (!) Che include:

MA) mancanza di serotonina. È la mancanza di serotonina che assicura la perdita della sensazione (cioè la sensazione) di prontezza per qualsiasi attività produttiva, la perdita del desiderio di imparare qualcosa e la capacità di meravigliarsi attivamente e di essere coinvolti in qualcosa di nuovo. Inoltre, definisce i tuoi sentimenti di depressione. E la serotonina controlla anche la sensibilità delle cellule nervose all'adrenalina e alla noradrenalina. Cioè, la sua mancanza ti fornisce anche percezioni acute degli eventi della vita che ti accadono.

B) Melatonina in eccesso … La melatonina viene sintetizzata attivamente di notte e dipende direttamente dalla quantità di luce solare (nel periodo autunno-inverno viene sintetizzata di più). Questa sostanza sopprime la sintesi della serotonina (aumentando le conseguenze della sua mancanza), e interrompe anche i ritmi circadiani, motivo per cui la depressione è estremamente caratterizzata da problemi di addormentamento e di risveglio precoce. A proposito, la melatonina riduce la sintesi della serotonina stimolando la produzione di GABA. Ciò consente, in alcuni casi, di ridurre l'ansia in una persona con l'aiuto del normale aminolone da banco (lo stesso GABA), non peggio del fenazepam con prescrizione profonda.

IN) Mancanza di dopamina … La dopamina è un neurotrasmettitore che fornisce attività volitiva negli esseri umani. La sua mancanza porta a una perdita di interesse per la vita, il desiderio di pianificare e prendere decisioni. E anche alla perdita della capacità di godere dei soliti piaceri. E disturbi alimentari, perdita di interesse per il sesso.

G) mancanza di endorfine … Le endorfine sono sostanze che aiutano a provare l'euforia psicofisiologica. La loro mancanza porta al fatto che diventa difficile per te provare piacere (anedonia) e qualsiasi sensazione spiacevole diventa più stressante e dolorosa.

D) Eccesso di adrenalina e noradrenalina … Nel caso della depressione, lo squilibrio di queste sostanze è una conseguenza dello squilibrio di serotonina e dopamina, e non un fenomeno indipendente. Un eccesso di adrenalina contribuisce all'aggiunta di ansia al quadro generale e norepinefrina - irritabilità.

E) Mancanza di triptofano - un amminoacido che proviene dal cibo e fornisce la sintesi della serotonina all'interno del tuo corpo. Quando proviene dal cibo meno del necessario, la serotonina non viene sintetizzata a sufficienza e si ottiene tutto ciò che è stato descritto sopra. È alla connessione tra triptofano e serotonina che dobbiamo il nostro amore per il cioccolato.

F) mancanza di insulina … L'insulina innesca la degradazione delle proteine e il rilascio di triptofano nel sangue. La sua mancanza porta ad una catena patologica di "poco triptofano, poca serotonina". Dato che la resistenza all'insulina si verifica spesso come un fenomeno indipendente (enfasi sulla parola FREQUENTEMENTE), le persone in sovrappeso a priori devono affrontare molti problemi nel superare la depressione. E da qui crescono le gambe alle voglie con la depressione per farina e dolci (una catena complessa di glucosio - insulina - triptofano - serotonina).

H) H Mancanza di ormone tiroideo … Non direttamente correlato alla depressione. Ma quasi sempre, quando un tale fenomeno si verifica sullo sfondo della depressione, aspettati difficoltà. Nel 50% dei casi di ipotiroidismo, che è associato alla depressione, gli antidepressivi non funzionano. E qui inizia anche il pianto, il deterioramento dell'intestino (in cui la serotonina è sintetizzata dall'80%).

Ora guardiamo tutto allo stesso modo, ma dall'altra parte. Con psicogeno. Quali fenomeni e circostanze psicologici contribuiscono attivamente alla comparsa della depressione in una persona?

A) si è aggiudicato l'onorevole primo posto frustrazione … La frustrazione è un sentimento della propria impotenza, moltiplicato dalla mancanza di comprensione di cosa fare dopo. I problemi nelle relazioni, sul lavoro, con le finanze, a livello di salute contribuiscono allo sviluppo della depressione proprio attraverso la frustrazione. La frustrazione non è un punto nella tua vita, è piuttosto la stessa famigerata striscia nera quando non riesci disperatamente a uscire dal circolo vizioso di problemi, difficoltà e problemi.

B) il secondo posto trattiene saldamente le tue emozioni. Più precisamente - emozioni trattenute … Molto spesso qui si trovano ansia, rabbia, delusione, risentimento, gelosia, invidia, solitudine. Quelle esperienze che, da un lato, possono verificarsi regolarmente nella tua testa. D'altra parte, richiedono molta forza per tenerli dentro di sé.

C) Il terzo posto è saldamente preso da atteggiamenti cognitivi … In linea di principio (ed è quello che fanno i terapeuti cognitivi), possono essere tranquillamente messi al primo posto, perché partecipano, direttamente o indirettamente, alla formazione di tutti i meccanismi psicogeni della depressione, ma questa è già una questione di gusti. Gli atteggiamenti cognitivi sono credenze su se stessi e sul mondo che ci circonda nello stile: "Io non sono nessuno e non intendo niente", "Devo essere forte", "Devo sempre affrontare i problemi", ecc. Gli atteggiamenti cognitivi creano particolari difficoltà a causa della triade di cause - a causa della loro diversità, influenza ubiqua e inconsapevolezza.

G) Distorsioni cognitive e pensiero negativo … Le distorsioni cognitive dirigono il flusso della tua coscienza verso una percezione dura e acuta della realtà circostante. Vedi il negativo nella realtà. Lo stai esagerando. Lo fai girare. Lo stai aspettando. Riduci la tua capacità di influenzare le circostanze. E tutto quanto sopra lo fai regolarmente. Il risultato è prevedibile: crei uno sfondo costante che costituisce la base della depressione.

E) Il quarto posto spetta alle spalle sensi di colpa … Questa sensazione unica non viene soppressa. Come un parassita professionale, si gonfia all'interno della psiche e soggioga il tuo tempo e le tue risorse. Idee di colpa, autoflagellazione, rimorsi di coscienza: tutte queste cose corrosive sono moltiplicate dalla capacità fisiologica di questa sensazione di fermare il rilascio di dopamina nel cervello. Cioè, il senso di colpa non solo rovina il tuo umore e ti priva di forza, ma ti priva anche della motivazione per un cambiamento positivo.

E) Problema di scelta … In quei momenti in cui è importante per te prendere decisioni significative per te stesso, la tua psiche richiede risorse energetiche quasi massime. Se la decisione viene posticipata, allungata, scorretta dolorosamente nella tua testa, hai tutte le condizioni necessarie per cadere in uno stato di non-risorsa.

F) Eventi traumatici … Se ti accadono eventi che minacciano la tua vita, allora possono portare al fatto che la tua psiche crolla su se stessa, si chiude, va nella direzione di ripetuti tentativi di digerire un'esperienza di vita insostenibile. E puoi lasciare la realtà presente nel mondo del passato e nelle esperienze estenuanti che accompagnano.

Ora, torniamo alla domanda iniziale. Qual è la differenza tra depressione psicogena ed endogena?

In un solo momento ea livello di fisiologia - NIENTE! E questo è importante da capire. Frustrazione, emozioni e problemi emotivi innescano sempre cascate di reazioni chimiche che portano a livelli di stress che il corpo non riesce a gestire, alla perdita dei neurotrasmettitori della gioia e della felicità. Cioè alle stesse reazioni tipiche degli stati endogeni.

Ma ci saranno differenze nelle dinamiche. La depressione endogena non è associata a eventi specifici che tieni al centro della tua attenzione. Sono inclini alla ciclicità, alla stagionalità, al flusso prolungato. Reagiscono peggio alla psicocorrezione, potrebbero non reagire in alcun modo a certi antidepressivi.

Della luce in fondo al tunnel.

Sulla curabilità della depressione. Se la tua depressione è psicogena, allora la probabilità di superarla non è solo lì, ma è superiore alla probabilità che rimarrai con essa per molto tempo. Con una condizione importante: ti prenderai cura di te stesso e della depressione.

Se la tua depressione è endogena, puoi fermarla anche tu. Più precisamente, sospendere. E la durata di questa pausa è direttamente proporzionale a quanto impari a controllare il tuo pensiero, le tue convinzioni, le tue emozioni e la tua energia. Bene, e droghe.

Condividi la tua opinione nei commenti! Vi sarò anche grato per aver espresso la vostra approvazione a questa pubblicazione sotto forma di "dite grazie" - appena sotto

Puoi iscriverti ai miei articoli e post del blog qui

Vuoi imparare a gestire da solo il tuo umore?

Partecipa al corso online di resilienza emotiva!

Autore: Kuzmichev Alexander Sergeevich