2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
L'Analisi Transazionale afferma che ogni persona ha il proprio Scenario.
Allo stesso tempo, il fondatore di AT Eric Berne credeva che la sceneggiatura si fosse formata nella prima infanzia sotto l'influenza dei genitori, ma i suoi seguaci Graham Summers e Keith Tudor hanno scoperto che la costruzione della sceneggiatura continua per tutta la vita ed è determinata dalle relazioni in cui una persona è.
Tuttavia, tutti gli autori concordano su una cosa, che la struttura e l'implementazione dello Script dipendono da quei Messaggi che una persona riceve da altre persone letteralmente dal momento della sua nascita.
E. Bern ha considerato tre categorie di messaggi di script:
1. Messaggi verbali, che chiamò Contro-ordini. Queste possono essere norme e regole, motti, detti, atteggiamenti e credenze, delineazione di confini e così via.
Ad esempio: "devi essere ordinato", "non si riesce facilmente a estrarre un pesce dallo stagno", "vietato attraversare la strada al semaforo rosso", "non ci si può fidare di nessuno", "fare tutto in fretta".
2. Messaggi non verbali che trasmettono lo stato emotivo di una persona e possono contenere Divieti e Permessi. Possono essere supportati dalle parole, ma la cosa principale qui è l'impatto sugli strati più profondi della psiche. Opzioni: espressioni facciali di paura e tensione quando un bambino (o partner) fa qualcosa di pericoloso, o silenzio arrabbiato in risposta all'iniziativa, o irritazione solo alla vista di un'altra persona, o un sorriso quando si accetta un regalo, gioia per i risultati di un altro.
3. Programmi, cioè insegnare agli altri COME fare qualcosa: come lavarsi i denti, come rilassarsi (ad esempio bere vino), come lavorare (senza interruzioni o, al contrario, a caso), come amare, odio, svalutazione e così via…
Ciascuno di questi messaggi può essere positivo o negativo
supponiamo Bandire usare la violenza fisica come mezzo per dimostrare di avere ragione è positivo, ma i divieti di esprimere sentimenti, intimità o sulla propria opinione sono decisamente negativi.
I permessi per essere significativi, per pensare, per raggiungere obiettivi sono costruttivi, ma il permesso per essere scortesi con le persone o violare senza tante cerimonie i confini di altre persone chiaramente non va bene.
Secondo i concetti moderni, non sono sempre i Messaggi dei Genitori a essere decisivi nella creazione dello Scenario. Forse nella vita di un bambino, e poi di un adulto, c'erano personalità forti, la cui influenza si sovrapponeva o rafforzava l'effetto dei Messaggi dei genitori.
Anche in tenera età, se un bambino in un ospedale per la maternità è stato svezzato da sua madre a causa di una malattia e c'è stato un operatore sanitario accanto a lui per un mese o due, allora il suo effetto sul bambino può essere decisivo. (Sia più che meno).
Ad esempio, se il bambino non era desiderato e l'infermiera lo trattava con calore e cura, allora può ricevere il messaggio "vivi, sei importante", che bloccherà il messaggio dei genitori "non vivere". È possibile anche la situazione opposta.
Insegnanti e docenti (dalla scuola dell'infanzia all'università), formatori, amici e conoscenti significativi possono avere un forte impatto su una persona e sul suo percorso di vita.
Una persona riceve questi Messaggi, li elabora, li dota di significato e poi decide come vivere al meglio questa situazione.
Naturalmente, la stragrande maggioranza dei Messaggi significativi che abbiamo ricevuto lo stesso durante l'infanzia, che ha costituito la base del copione. Ma in età adulta, abbiamo il potere di cambiarlo.
I più facili da cambiare sono i Controordini ei Programmi, ma i Divieti, che spesso non si realizzano, vengono elaborati in psicoterapia con un Analista Transazionale.
Qui vorrei proporre delle opzioni per lavorare con uno dei tipi più comuni di Contro-ordini, che sono chiamati Driver.
Questo concetto è stato inventato da Tybee Kahler, una famosa personalità dell'Analisi Transazionale.
Letteralmente, un guidatore è un guidatore. In senso figurato - un messaggio dato a un bambino da un genitore, che lo "costringe" a seguire questo motto. L'autista dà un ok condizionato. Il bambino crede che se segue l'autista, allora tutto andrà bene.
Ma il trucco è che è impossibile raggiungere il completo successo nel soddisfare questa istruzione, il che significa che la perfezione è irraggiungibile.
Ci sono cinque driver in totale: sbrigati, sii perfetto, prova, rendi felici gli altri e sii forte
La vita senza driver, che ci "spinge" in una certa direzione, ha una sfumatura completamente diversa: ricca e naturale.
Vediamo cosa significa questo per ogni pilota.
1. Invece di affrettarti: fai tutto al tuo ritmo e con gusto!
Noi abbiamo:
- grande piacere, ad esempio, assaporare ogni elemento del cibo lentamente e con immersione nel gusto
- molte intuizioni con l'esecuzione calma e consapevole del lavoro di routine
2. Invece di essere perfetti - Fare tutto abbastanza bene ma non perfetto
Di conseguenza:
- molte cose si fanno facilmente e si completano senza stress e ansia
- invece della fatica, pieno di energia e forza per prenderti cura di te stesso
3. Invece di provare: finisci ciò che hai iniziato, fai una scelta a favore delle azioni più significative
All'uscita:
- progetti finiti che portano soddisfazione e profitto
- goditi le tue capacità e abilità da fare dall'inizio alla fine
4. Invece di compiacere gli altri - Sii te stesso, per favore te stesso
Abbiamo:
- gioia incondizionata da me stesso, chi sono, comprendendo che tutte le mie qualità sono entusiasmo
- comportamento vantaggioso per tutti che non dipende dall'umore degli altri.
5. Invece di essere forti - Senti ed esprimi sentimenti
E poi:
- sentiamo questo mondo nelle sue varie manifestazioni
- capiamo cosa vogliamo ed esprimiamo i nostri sentimenti e bisogni agli altri
Concediti tutto questo fin dalla tenera età e poi ogni momento sarà pieno di significato e armonia.
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