2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Perché "o"? Vorrei parlare di una tale proprietà umana che contribuisce fortemente all'eccesso di cibo. Questa proprietà serve a sopprimere la tua rabbia.
Perché mangiare troppo? Perché è il cibo che affronta questo compito in modo molto efficace.
Permettetemi solo di darvi alcuni esempi di quanto sia popolare la soppressione della rabbia.
Presentazione per bambini sul tema "Cos'è l'amicizia?" Regole dell'amicizia, tra le altre: non litigare, arrendersi, non arrabbiarsi.
Pensieri "intelligenti" dalla rete: "Arrabbiarsi è come prendere del veleno e aspettare che muoia un altro"; "Ciò che hai fatto ti ritornerà."
Una delle domande del cliente: "Come imparare a controllare le proprie emozioni negative?"
Non è mio scopo dimostrare che la rabbia è buona. Anche se lo penso davvero. Il mio obiettivo è dirti perché è necessaria la rabbia e cosa succede quando non la cediamo.
La rabbia appare quando i nostri confini sono gravemente violati, quando le nostre aspettative non sono soddisfatte, quando proviamo certi sentimenti: gelosia, invidia, vergogna.
Nel primo caso, la rabbia aiuta a proteggere i tuoi confini. Nella seconda aiuta a scoprire che le aspettative c'erano, che non sono state soddisfatte. E poi c'è una scelta: rinunciare alle aspettative o informarle in anticipo a chi le deve giustificare.
Nel terzo caso, grazie alla rabbia e ad altre emozioni, possiamo riconoscere e vivere i nostri sentimenti difficili.
Cosa succede se non scegliamo noi stessi? Ti permettiamo di violare i nostri confini: cediamo, aiutiamo quando non vogliamo, non rispondiamo ai trasgressori? Abbandonare le nostre aspettative? Non viviamo i nostri sentimenti "negativi"?
"Beh, l'hanno chiesto loro!"
"Beh, non posso essere arrabbiato con il bambino!"
"Che senso ha se non si può cambiare nulla?"
"L'invidia fa male"
Allora la rabbia si conserva dentro, nel corpo. Ma non può restare lì sdraiata. Deve ancora essere implementato. Molto spesso, una persona inizia a ferire qualcosa. All'inizio è psicosomatica, poi può svilupparsi una vera malattia. E per ridurre lo stress della rabbia insoddisfatta, puoi distrarti con il cibo.
E qui il cibo ha tre vantaggi contemporaneamente.
Il primo è ovvio: dalla piacevole pesantezza allo stomaco, ci rilassiamo, il corpo passa alla digestione del cibo.
Secondo: nel processo di assorbimento del cibo, puoi realizzare parzialmente la tua rabbia - rosicchiando, masticando, assorbendo.
Il terzo è difficile. L'eccesso di cibo è una forma di violenza: infiliamo più di quanto vogliamo. E poi proviamo pesantezza e disgusto. Inoltre, spesso c'è anche senso di colpa e frustrazione. E questa violenza si commette contro se stessi. Così, l'aggressività accumulata trova una via d'uscita in relazione al suo corpo.
Nonostante tutto quanto sopra, capisco le persone che non si lasciano arrabbiare.
Quando risolvi le cose con un'amica, permettendoti di essere arrabbiato con lei, fa male.
Quando ti difendi ad alta voce in un luogo pubblico, è un peccato.
Quando ti permetti di sgridare un bambino, allora provi senso di colpa e pietà. È insopportabile.
Eppure scelgo me stesso. Anch'io scelgo di essere cattivo.
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