2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Se soffri di attacchi di panico, psicosomatici (nodo alla gola, IBS, cefalea tensiva, extrasistoli, tremori nel corpo, difficoltà respiratorie, ecc.), pensieri ansiosi o ossessivi, grave affaticamento o insonnia. Quella. Voi. Esattamente. Volere. Capire. Perché. Questo è. Accade. Co. Me.
Quindi, la base di qualsiasi nevrosi non è solo "stress", nervi "o alcune circostanze di vita difficili. A causa delle quali hai sintomi. La base della nevrosi è un conflitto interno dei tuoi bisogni, che nasce da determinate circostanze, crea una sensazione di stress, e in seguito porta a sintomi.
Il problema con il tuo conflitto interiore è che noti chiaramente e accuratamente i sintomi, ma il conflitto è al di fuori della coscienza, nell'inconscio. E quindi è difficile per te comprenderlo, realizzarlo ed eliminarlo. E qui 4 consigli sono importanti per te.
Primo consiglio. Incertezza.
La nevrosi è una malattia delle decisioni non prese. Qualsiasi decisione inaccettabile (significativa e globale) può essere fonte di sovratensione permanente. Un classico esempio. Il tuo partner non ti si addice più (c'è stato tradimento, tradimento, nel tempo, il suo comportamento nella relazione è diventato inaccettabile). Ma tu non lo lasci (lei). Perché lasciare il tuo partner ti crea problemi nuovi e molto grandi (ho dei figli, ora devo cercare qualcuno di nuovo, ma non ho un lavoro, devo condividere la proprietà, ecc.). Totale. La decisione di accettare e perdonare il partner non è presa. Anche la decisione di andarsene non è accettata. Esteriormente non c'è stress, ma ogni contatto con un partner (il più comune e quotidiano) alimenta la tua tensione interiore. Anche se non te ne rendi conto. È importante capire che la decisione NON viene presa perché in ciascuna delle sue opzioni alcune delle tue esigenze risulteranno negative.
Secondo consiglio. Incoerenza.
La nevrosi è precisamente il conflitto dei bisogni interni. E un tale conflitto si riflette sempre nel tuo comportamento. E spesso si riflette sotto forma di comportamento incoerente. Ad esempio, dichiari apertamente e sinceramente il tuo desiderio. Trova un lavoro, trasferisciti, inizia una nuova relazione, guadagna di più. Ma! Ad un certo punto, inizi a sabotare il movimento verso i tuoi obiettivi. Qualcuno allo stesso tempo inizia ad appendere etichette su se stesso (sono pigro, incapace, codardo, ecc.), Qualcuno sta cercando tecniche e modi per aumentare la motivazione. In tali momenti, infatti, sei ostacolato dai tuoi bisogni inconsci, che attraverso le tue emozioni (paura, ansia, delusione, vergogna, senso di colpa, ecc.) bloccano la tua motivazione.
Suggerimento tre. Emozioni di picco.
La nevrosi è anche un disturbo dell'autolimitazione. La moderazione non è solo e non tanto emotiva (proprio qui i sintomi possono essere l'opposto - puoi sgorgare con irritabilità, ansia, lacrime), quanto moderazione nella direzione della realizzazione dei tuoi bisogni. Tale moderazione ti costringe a comportarti in modo rigorosamente definito con i tuoi cari, i colleghi, il management, i clienti. Ma a che punto (senza fattori provocatori brillanti) sembri esplodere. Sotto forma di scarico emotivo o conflitto (più spesso). Una tale ondata sembra inadeguata dall'esterno (e anche tu, ma più tardi, dopo il conflitto). Ma è condizionata da qualcosa. E questo qualcosa sono i tuoi bisogni internamente conflittuali.
Suggerimento quattro. Situazioni scatenanti.
Un trigger è un trigger, un momento di trigger che si ripete più e più volte. Ad esempio, quando stai pensando attivamente a una persona, a una circostanza. Quando ti trovi di fronte a determinate persone o circostanze. Oppure ti ritrovi in un certo posto. Il grilletto si ripete e inizi ad avere sintomi. Quasi immediatamente o poco dopo (con un aumento graduale). In effetti, un trigger è una sorta di spinta, che spinge ad esacerbare il tuo conflitto interiore a livello di bisogni.
Cos'altro ti serve.
A) Un elenco di bisogni primari che sono nella tua psiche
B) Capacità di comprendere/realizzare che alcuni bisogni che hai sono in profondo svantaggio
C) Capacità di correlare i bisogni con le circostanze della realtà intorno a te
E, in effetti, è tutto. Bene, come tutti gli altri. Questo è già abbastanza difficile. Ma è promettente. Dopotutto, la ricerca del conflitto interno è molto più utile della fissazione sui sintomi (tale fissazione genera solo tensione e intensificazione dei sintomi).
Buona fortuna nel trovare il tuo conflitto interno (o conflitti, perché ce ne sono diversi). Se hai domande, sentiti libero di scriverle nei commenti.
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