"Siamo Così Stupidi!" Autocritica E Insoddisfazione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

“Quanto siamo stupidi! È qui che dobbiamo andare, e dove siamo andati?! - Ho sentito, essere al centro commerciale. Mi giro a questa esclamazione e vedo una donna che si rivolge a un bambino di 2-3 anni. Lei, suo nipote e sua figlia, la madre del ragazzo, scesero i gradini e l'uscita era dritta.

La nonna ha detto questo, definendo se stessa, sua figlia e suo nipote stupidi.

Questa frase mi ha un po' preso. Ho provato un leggero fastidio che sia così consuetudine per molti criticare se stessi, definendosi "stupido", "stupido", "corvo", "maldestro", "perdente (tsa)", "capovolto", "mediocrità", " sciocco", ecc. NS.

Sì, è un peccato che fin dall'infanzia lo sentiamo nel nostro indirizzo da persone care, mamma, papà, nonne, nonni, zie, zii, ecc. E poi dalle maestre dell'asilo. E poi dagli insegnanti a scuola.

E così ci abituiamo a trattarci allo stesso modo.

E così è consuetudine criticare, condannare, accusarsi.

Ed è così consuetudine vivere con questo atteggiamento scortese verso se stessi.

E a volte non è possibile per noi pensare se tali parole ci sostengono?

Aiutano a correggere una svista, un errore?

Cosa vogliamo sentire in questo momento? È una critica?

O sei parole di sostegno, che ti va tutto bene, che è successo così per caso, che succede che forse ora sei arrabbiato per qualcosa o stanco e quindi la tua attenzione è dispersa?

E se ascoltiamo critiche, quali sentimenti proviamo quando lo sentiamo nel nostro discorso? E dirlo a te stesso?

Con vergogna e senso di colpa.

È un peccato che io sia una specie di cattivo, che mi fossi sbagliato su qualcosa.

Peccato che sono un po' mediocre, non ho tenuto conto di qualcosa.

È un peccato che io sia un po' stupido, mi sono perso qualcosa.

Questi sentimenti sono tossici.

Ci segnalano che dobbiamo soddisfare le aspettative di qualcuno.

Perché dovrebbero e le cui aspettative, tuttavia, non sono chiare.

Pensi che questi sentimenti ci aiutino ad affrontare la situazione più velocemente e meglio?

Quando entriamo in esperienze, e il senso di colpa e la vergogna sono esperienze difficili e spiacevoli, allora in questo momento il nostro intelletto "si spegne".

Mentre siamo nelle esperienze, il nostro intelletto non è disponibile per noi.

Pertanto, più ascoltiamo critiche, malcontento e condanna nel nostro discorso, più a lungo rimaniamo nell'esperienza. E più è difficile per noi correggere la situazione in modo rapido e corretto.

Pertanto, molto spesso la prima cosa con cui lavoro con i clienti è il fatto che aiuto a cambiare l'atteggiamento del cliente nei confronti di se stesso.

Questo atteggiamento scortese e non solidale verso se stessi è la radice della maggior parte delle difficoltà nei rapporti con le altre persone.

Tutto il resto è costruito su questo atteggiamento verso se stessi.

Il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi è il modo in cui permettiamo alle altre persone di relazionarsi con noi stessi.

Ecco come scegliamo un partner, un lavoro, una cerchia sociale.

Questo è il modo in cui trattiamo il nostro partner.

Ai nostri figli. Alle persone a noi vicine.

Aiuta a rendere piacevole la relazione per noi? Vicino, caldo, solidale e amorevole?

È un bene per noi in una relazione del genere?

Mi sembra che tutti da questa critica in una relazione siano cattivi.

Se ti riconosci in questa descrizione, allora prima di tutto vorrei dirti che ti capisco e simpatizzo con te.

Mi dispiace che abbiamo dovuto ascoltare le parole di critica in un momento in cui avevamo bisogno di sostegno.

Ma tutto è risolvibile!

Come puoi aiutare te stesso?

Cosa puoi iniziare a fare da solo?

Come puoi iniziare a cambiare questo?

Innanzitutto, nota che lo stai facendo. Notalo e ammettilo.

Dire a me stesso qualcosa del tipo: “Sì, sono abituato a criticarmi, a condannarmi. E voglio cambiare il mio atteggiamento verso me stesso.

Tutte le modifiche iniziano con l'accettazione o l'accettazione di ciò che è.

Il passo successivo è che quando ti accorgi che ti sei ancora una volta criticato, sgridato, condannato, allora trova parole di sostegno per te stesso.

Ad esempio, dicendo quanto segue: "Sì, mi sbagliavo. Sì, mi sono perso qualcosa. L'ho fatto involontariamente. Probabilmente ero distratto da qualcosa e mi sono distratto per questo. Non posso prendere in considerazione tutto. Posso prendere questo nella mia esperienza. E tenerne conto per il futuro".

Dopotutto, quando iniziamo ad accusarci e criticarci, spesso non ci diamo la possibilità di digerire quanto accaduto e tradurlo nella nostra esperienza. Per tenerne conto la prossima volta.

Quindi, siamo stati in grado di sostenerci dopo aver avuto il tempo di criticarci.

È già un bene che abbiano supportato!

Il prossimo passo è che a un certo punto saremo in grado di smettere di criticare e dire invece parole di sostegno a noi stessi.

E questa sarà la tua piccola vittoria!

Inoltre, più spesso riuscirai a trattenerti dall'autocritica e dall'autoflagellazione, più questa nuova rete neurale sarà ancorata.

E nel tempo, questa nuova abitudine autosufficiente ti diventerà comune come eri solito sgridare.

Perseveranza per te e buona attitudine a te stesso!

Ti aiuta nella vita se ti sgridi e ti condanni?

Per favore condividi, sarò molto grato per il tuo feedback!

Accade spesso che sia difficile compiere questi passaggi senza l'aiuto di uno psicologo.

Se hai bisogno del mio supporto, contattami!

Sarò lieto di aiutarti a risolvere la tua situazione e a trovare possibili vie d'uscita!

Fino alla prossima volta!