2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Farmacia per l'anima
Prenota come una medicina. Per alcuni disturbi mentali, la lettura è "prescritta" e aiuta
La biblioterapia - (trattamento attraverso la lettura di alcuni libri) è nota fin dall'antichità. Le opere greche miravano a ragionare su cose ed esperienze di base: sul futuro, sulla felicità, sull'amore, sulla vita familiare, sull'autosviluppo attraverso le difficoltà e l'esperienza.
Numerosi studi hanno da tempo dimostrato che l'uso di libri appositamente selezionati può avere un grave impatto sullo stato emotivo delle persone.
Ma a che punto la lettura diventa terapia?
La scienza crede che un libro funzionerà come una medicina se sei imbevuto dei sentimenti del personaggio così tanto da dimenticarti di te stesso.
Perché questa opzione di sviluppo fa bene a una persona: non ci sono azioni concrete imposte nel libro (cosa che nella realtà deve essere fatta), c'è un significato generale del testo e ogni lettore ne trarrà qualcosa di suo.
Per ogni domanda, problema, esperienza importante, puoi prendere diversi libri in cui gli eroi incontrano una situazione simile e la superano, o meno, che è anche un'opzione per la lettura della terapia (con come "non fare")
Esistono due forme fondamentali di biblioterapia:
1. Il cliente legge semplicemente il testo che gli è stato consegnato in biblioteca. Lo specialista ha raccomandato in quali libri l'eroe ha gli stessi problemi del lettore.
2. La forma di influenza tra il terapeuta e il lettore. Prima leggono il libro ad alta voce e poi ne discutono.
La prima opzione è più disponibile non solo perché è più accessibile: a parte il libro, non serve nulla. Il punto è che la nostra percezione del testo è unica. Ognuno di noi farà qualcosa di diverso dallo stesso paragrafo.
Durante la lettura, ognuno di noi può utilizzare il testo esclusivamente per i propri scopi personali. Il significato della terapia è proprio questo: mettere in luce il reale, il malato. Il libro, letto all'età di 15 e 35 anni, è percepito come due opere diverse, ma in realtà siamo cambiati e da allora il libro si è solo leggermente “consumato”.
Cioè, l'essenza e tutti i significati del libro dipendono in gran parte non dallo scrittore, ma dal lettore.
Il meraviglioso mondo del libro è quello che costruiamo nella nostra testa, facendo affidamento sulla nostra esperienza, sentimenti, caratteristiche mentali e solo con una certa partecipazione dell'autore.
Come funziona…
Il primo effetto positivo del libro riguarda il parlare. È difficile far fronte a una situazione se non conosciamo le parole giuste per esprimere sentimenti profondi e pensieri confusi. Nel libro troviamo le metafore necessarie, osservazioni accurate, commenti ponderati che puoi sempre provare su te stesso.
Il secondo fattore è un nuovo sguardo alle cose. Le storie di fantasia aiutano il lettore a ripensare agli eventi della propria vita, a renderli meno inquietanti, meno traumatici.
Dal punto di vista dei terapeuti, il "trattamento" avviene in tre modi.
1. Identificazione: si crea una connessione con il carattere dell'opera. Qui si riconoscono i problemi e gli obiettivi del personaggio a noi vicino.
2. Catarsi. Rilascio emotivo in risposta al testo. Siamo imbevuti dei sentimenti dell'eroe, empatia con lui, gioia o tristezza con lui.
3. Consapevolezza dei problemi presentati nel testo e come può essere utilizzato nella vita reale. A questo punto, il lettore può riconoscere le somiglianze tra lei e il personaggio. Qui puoi decidere di agire allo stesso modo dell'eroe, o viceversa: cerca di non cadere nella stessa trappola.
4. Generalizzazione. È importante rendersi conto che non sei solo con il tuo misterioso dramma: le persone hanno sempre gli stessi problemi: separazione, perdita, amore, maleducazione, disumanità … Questo dovrebbe avere uno stato d'animo più ottimista.
E come può tutto questo guarire …
Il punto è nelle peculiarità del nostro cervello. Si scopre che percepisce una storia immaginaria più o meno allo stesso modo dell'esperienza reale. Gli scienziati hanno scoperto che il potere dell'immaginazione aiuta a superare traumi, stress e paura. E vivendo tali situazioni in un ambiente sicuro, impariamo ad affrontarle.
Cosa leggere e come scegliere un libro…
Opzione quando i libri sono scritti appositamente per la biblioterapia. Questa è scienza popolare e letteratura clinica. Psicologi e scienziati stilano elenchi di libri consigliati per varie malattie.
L'opzione successiva è usare la finzione. Quando si sceglie quale dobbiamo prendere in considerazione diversi fattori:
• Si tratta di personaggi o situazioni in cui si trovano, simili alle caratteristiche o situazioni di coloro per i quali stiamo selezionando il libro. Qui stiamo cercando qualcosa di simile nel comportamento e nei valori, piuttosto che una somiglianza esterna.
In alcuni casi, puoi raccogliere caratteri negativi, dove i caratteri sono opposti al cliente nelle azioni e nei valori importanti. Ha senso discutere con i lettori cosa pensano sia sbagliato nel modo in cui si comportano gli antieroi, per lavorare secondo il principio della "polarità".
• Prendiamo in considerazione se c'è un cambiamento positivo nel libro o la fine della situazione.
• Ci sono risposte o opzioni in risposta alla richiesta di un lettore. Questa esperienza viene poi analizzata.
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