2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Quando il nostro corpo ha bisogno di cibo, ce lo segnala con sentimenti di fame. Ma spesso mangiamo quando non c'è vera fame. E aumentiamo il nostro peso, a volte a dimensioni incredibili. Per che cosa?
La severità del corpo è il prezzo da pagare per la leggerezza dell'anima. Per molte persone sotto stress, la risposta fisiologica naturale è mangiare. Il cibo è piacevole, caldo e accogliente, rilassante ed edificante. I problemi passano in secondo piano. A volte, questo è l'unico modo per sostenere te stesso, sopprimere, "cogliere" sentimenti indesiderati.
Caso cliente (consenso alla pubblicazione ricevuto).
Sophia è venuta in terapia con una richiesta di cambiamento nel comportamento alimentare, la ragazza era in sovrappeso. Sophia ha detto che, anche all'età di nove anni, pesava sessanta chilogrammi. La ragazza è stata messa su una bilancia al centro della stanza e sua madre ha detto indignata: “Mi sono sposata, pesavo di meno. Smettila di mangiare, soprattutto di caramelle!"
Ma è stata mia madre a comprare i famigerati dolci. Sonya è stata cresciuta dai suoi nonni, sua madre viveva separatamente. Ogni volta che veniva a trovarmi, mia madre portava delle caramelle. Tante caramelle. "Probabilmente, voleva addolcire la mia vita senza di lei", sogghigna Sonia.
Sonya sentiva che nessuno aveva bisogno di un bambino in più. Si è proibita di essere arrabbiata perché ha visto come la rabbia distrugge le relazioni. Ha proibito il lutto, perché se la ragazza ha iniziato a piangere, questo ha causato indignazione tra tutti i membri della famiglia. Era impossibile anche avere paura. Si potrebbe provare colpa e vergogna per un comportamento "indegno". E anche, fai finta che tutto vada bene con te e che tu sia felice con TUTTO. In modo che le persone possano vedere che Sonya sta crescendo in una BUONA famiglia.
La ragazza era sopraffatta da sentimenti che non potevano essere espressi. Ha trovato una via d'uscita per se stessa nel cibo. Inoltre, questo è stato incoraggiato in famiglia. Il bambino non sceglie da solo quali prodotti comprare, cosa mangiare. I nonni hanno comprato molto cibo, hanno letteralmente nutrito la ragazza.
È successo che i nonni hanno bevuto e hanno iniziato a litigare, risolvendo la relazione. La mamma ha detto: “Inizieranno a fare rumore, andranno a dormire. Li trattieni. Senza di te, sarebbero stati strappati o divisi molto tempo fa. Sonya si sentiva responsabile delle relazioni familiari. Fece come diceva sua madre, cercò di dormire, mangiando la sua paura con le caramelle. Era arrabbiata con sua madre, ha ingoiato il suo risentimento insieme al cibo …
In terapia, Sophia ha avuto una conversazione con il suo Bambino Interiore. La Sophia adulta ha SPIEGATO alla bambina che la ragazza non è responsabile della relazione tra i suoi nonni. Sono adulti e Sonya è una bambina. È davvero spaventoso quando gli adulti sono in conflitto e non puoi fare nulla. Ti arrabbi, sei triste, deluso, provi tutta una serie di sentimenti.
Quando l'adulta Sophia ha permesso alla piccola di ESPRIMERE tutti i suoi sentimenti, la ragazza ha iniziato a piangere e urlare. Allo stesso tempo, il suo corpo ha iniziato a sgonfiarsi, a diminuire di dimensioni, tutto il grasso accumulato è semplicemente scomparso "davanti ai nostri occhi", come se si fosse sciolto.
- Ora posso vedere chiaramente la connessione tra cibo e sentimenti. Ogni volta che mangio per sopprimere i miei sentimenti. E hanno solo bisogno di essere ESPRESSI. Che scoperta! Intellettualmente, lo sapevo da molto tempo, lo capivo, ma lo SENTIVO solo ora, usando l'esempio del Bambino Interiore. Ho visto come funziona.
A volte sentiamo che molti sentimenti si sono accumulati nel corpo, specialmente la rabbia. Sembra che se permetti a questi sentimenti di manifestarsi, puoi farti del male - sbriciolarti, esplodere. Questo è spaventoso. Ma quando l'energia dei sentimenti repressi viene rilasciata, arriva il sollievo. E i chili di troppo se ne vanno.
Il controllo del cibo da solo non può cambiare il comportamento alimentare. Nel caso di Sophia, è riuscita a stabilire un contatto con il suo Bambino Interiore. Quando la ragazza si è data un po' di sostegno, accettazione, ha permesso di esprimere sentimenti, il bisogno di cogliere i sentimenti e ricevere un sostegno illusorio dal cibo è scomparso. A poco a poco, Sophia ha sviluppato nuove abitudini alimentari e modi per far fronte allo stress. Il peso in eccesso ha cominciato ad andare via.
È importante ricordare che ci vuole tempo, pazienza e perseveranza per cambiare l'abitudine di mangiare troppo. Una delle aree di lavoro con il sovrappeso è presentata in questo articolo.
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