Psicoterapia Come Fisiologia O Sport Per L'anima

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Molto spesso sento risposte da persone diverse sulla psicologia come scienza e la psicoterapia come processo. Poco importanti, vi dico, le risposte. E se la psicologia come scienza è ancora in qualche modo percepita, beh, semplicemente perché si stanno conducendo ricerche che sono matematicamente confermate, ecc

Quelli. ci sono alcuni fattori che permettono di dare alla psicologia tanta serietà e "peso". Riguardo alla psicoterapia, molto spesso le persone non capiscono proprio niente - dopotutto, non c'è niente da "toccare" in essa e soprattutto niente da vedere - dopotutto, il lavoro più grande si svolge all'interno di una persona. E poi, finché non lo provi su te stesso, niente è comprensibile - solo una sorta di misticismo, fantasmagoria e in generale - "tutta questa tua psicoterapia è una totale sciocchezza" - queste sono le parole che sento molto spesso.

Beh, non mi pongo l'obiettivo di persuadere eccessivamente qualcuno. Ti parlerò solo di una bellissima, a mio avviso, metafora che recentemente mi è “volata” in testa in modo del tutto inaspettato. Forse qualcuno lo troverà utile o interessante, chi lo sa.

Quindi è così. Per circa un anno o due non ho praticato affatto sport. Beh, per usare un eufemismo, si è un po' deformato. Dopo aver dato un'occhiata critica a me stessa in autunno e aver sospirato un po' sopra i miei jeans, che non mi calzavano più, ho fatto uno sforzo volitivo per dire di nuovo "Sì" allo sport. Quindi, è stata acquistata una carta semestrale per il fitness club più vicino - andiamo, come si suol dire. E ora, dopo una settimana di duro allenamento, quando i muscoli si erano già un po' abituati e non occupavano completamente tutta la mia attenzione (beh, perché era difficile per abitudine - e le gambe mi tremavano e le mani tremavano, e in generale tutto fa male), finalmente ho potuto guardarmi intorno e osservare il processo di allenamento. E, a proposito, frequento vari corsi. Sono completamente diversi in termini di carico, ritmo, specificità, sia di gruppo che individuali. Ma… ho osservato la stessa struttura in tutte queste attività.

Innanzitutto, c'è un riscaldamento, il cui compito è riscaldare e allungare i muscoli. Quindi una sorta di azione intensa, per la quale, di fatto, viene avviato l'allenamento. E alla fine, i muscoli tesi e stanchi ottengono il loro "rilassamento" - di norma, alla fine di ogni allenamento allunghiamo, allunghiamo, allentiamo la tensione.

Questa struttura non è casuale. Massimizza l'effetto dell'allenamento e previene i danni al nostro corpo: muscoli, legamenti, tendini, ecc. tale struttura ha lo scopo di garantire che i tirocinanti ottengano l'effetto desiderato, pur rimanendo gentile con il loro corpo. E, in generale, questo è fisiologicamente e scientificamente motivato e confermato. Ed è completamente naturale per il corpo - naturale-attento, direi.

Ma perché sono tutto questo? Oh sì, sulla psicoterapia. Ora guarda. Non siamo fatti solo di muscoli, ossa, legamenti e altre cose. Ognuno di noi ha emozioni, pensieri, bisogni, significati, alcune intenzioni - ma molte cose in effetti. E nonostante il fatto che tutte queste cose siano intangibili, non cessano di far parte del nostro organismo, del nostro corpo, della nostra psiche. Immagina per un secondo, letteralmente per un momento, che tutte queste cose come muscoli, legamenti, fasce e altre parti abbastanza tangibili del nostro corpo. E poi il processo della psicoterapia diventa chiaro e comprensibile, di natura naturale. E molto simile nella struttura allo sport. Che si tratti di un incontro di psicoterapia di gruppo o di una sessione di consulenza individuale, proprio come l'allenamento sportivo, hanno una loro struttura chiara.

Ad esempio, noi - psicodrammatisti - siamo:

- riscaldamento - il cui compito è "riscaldare" sentimenti, emozioni, significati e preparare il cliente al lavoro.

- azione - lavorare effettivamente con il cliente.

- la condivisione è una risposta sensuale, si potrebbe anche dire una sorta di "scarica" dello stress emotivo, una sorta di stiramento per "muscoli emotivi", assimilazione dell'esperienza acquisita nel corso dell'azione.

Come questo. Tutto avviene secondo le stesse leggi dello sport, così come nel lavoro con il corpo. E se guardi più da vicino qualsiasi attività, assolutamente qualsiasi - avrà all'incirca la stessa struttura - beh, se stiamo parlando dell'attività che è ancora finalizzata al raggiungimento del risultato desiderato con la massima cura per se stessi.

La psicoterapia può essere definita uno sport per l'anima? Penso che in termini di miglioramento della qualità della vita si possa! Dopotutto, facciamo sport per mettere in ordine i nostri corpi, per sentirci meglio, per vivere più pienamente. E l'anima, la psiche - sebbene non sia visibile così immediatamente, ma può ferire molto più forte del corpo. E a volte, per vivere, gestire la tua vita e godertela, devi mettere ordine nella tua anima. Quindi - sì - la psicoterapia può essere tranquillamente definita uno sport per l'anima.

E, probabilmente, l'ultima osservazione a questo testo. Molti potrebbero fare la domanda: è davvero necessario? psicoterapeuta o psicologomettere in ordine la tua anima? La risposta qui è inequivocabile: sì, ne ho bisogno. Ancora una volta, farò un'analogia con lo sport. Ovviamente puoi fare sport da solo, senza l'aiuto di un allenatore o di un leader di un gruppo di fitness, ma non c'è alcuna garanzia che ciò sarà utile e ti permetterà di ottenere l'effetto desiderato. Dopotutto, l'allenatore aiuta a sviluppare un programma individuale per te, coprendo tutte le tue caratteristiche individuali e si assicura anche che durante l'esecuzione degli esercizi li esegui in modo da poter ottenere ciò che desideri e allo stesso tempo non danneggiare il tuo corpo. Ancora una volta, dalla mia esperienza so che l'esecuzione impropria degli esercizi sportivi può portare al fatto che sono coinvolti gruppi muscolari completamente diversi, completamente non quelli di cui ho bisogno. O, peggio ancora - ad un infortunio sportivo - che è capitato anche a me più di una volta in assenza di un allenatore.

Anche psicoterapeuta o psicologo, come un allenatore sportivo, aiuta a mettere in ordine l'anima. Crea tali condizioni in modo che le modifiche necessarie per questo particolare client diventino possibili. E aiuta a farlo nel modo più accurato e sicuro possibile. In modo amichevole, puoi, ovviamente, riflettere da solo, senza ricorrere all'aiuto di uno psicoterapeuta, ma a quali risultati porterà questo? Non chiarire. Assolutamente. Oltre a quanto sarà sicuro.

E infine, voglio sottolineare che in psicoterapia proprio come nello sport, la possibilità di cambiamento può avvenire solo se la persona (cliente) vuole ed è disposta a fare molto per questo.

Quindi - nelle solite parole sul solito processo. E niente misticismo e fantasmagoria.

Amici, vivete la vita al massimo e divertitevi! Fai sport, ama te stesso, prenditi cura di te e non dimenticare la tua anima: è una parte integrante e molto importante di te.