La Magia Della Solitudine

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 22:19

Bloccati nella corsa della vita moderna, spesso ci lamentiamo di non avere abbastanza tempo "per noi stessi", ma non appena siamo lasciati soli con noi stessi, iniziamo immediatamente a deprimerci, ad annoiarci, o addirittura a scivolare nell'autoflagellazione.

In russo ci sono due parole per stare in compagnia di se stessi. Uno di questi - la solitudine - è positivo. Descrive un passatempo che guarisce e ringiovanisce.

L'altro, la solitudine, è solitamente usato per riferirsi al senso di isolamento dell'individuo dal mondo esterno; caratterizza il disagio provocato dall'incapacità di comprendere e condividere i propri sentimenti con un'altra persona; isolamento dal mondo, incapacità di farsi capire; mancanza di connessione vivificante con altre persone, che è necessaria per un sentimento di felicità.

Studi tragici con neonati posti in condizioni sterili, che escludevano anche il coinvolgimento emotivo dei genitori, hanno mostrato che in assenza di cure emotive, una persona muore (come è successo in seguito con tutti i giovani partecipanti a questo esperimento). La salute dei bambini iniziò a deteriorarsi senza apparente motivo fisico già 4 mesi dopo l'inizio dell'esperimento. La metà dei bambini è morta. Lo studio è stato immediatamente interrotto.

Contrariamente alla credenza popolare che cibo e acqua siano essenziali per la sopravvivenza umana, lo sfortunato studio ha scoperto che i bisogni emotivi umani sono alla pari con i bisogni fisici. Non sentendo una connessione con altre persone, una persona si chiude in se stessa e muore. La morte fisica si verifica come conseguenza della morte mentale. Il contatto fisico è una manifestazione importante del coinvolgimento emotivo. Ecco perché la moderna scala della tecnologia, per quanto conveniente possa essere, contribuisce solo al divario tra le persone, trasformandosi in stati di solitudine.

La solitudine guarisce, la solitudine no

Probabilmente hai sentito dire che una persona sana ha bisogno di stare da sola con se stessa di tanto in tanto. La maggior parte di noi è intimidita da questa prospettiva. L'ideale dell'estroverso - di successo, socievole - cattura ognuno di noi. Oggi viviamo in una società in cui il pensiero imprenditoriale e l'attenzione al successo sono i prerequisiti assoluti per una vita felice. La parola "solitudine" è usata sempre meno.

Questo è un paradosso incredibile. Al bambino viene instillata l'idea che è indipendente, che ha bisogno di cercare soluzioni senza fare affidamento sugli altri, che deve assumersi responsabilità e pensare con la propria testa. Ed è vero: lo sviluppo del pensiero critico è più importante che mai nell'era del marketing aggressivo. Ma ecco il tranello: il bisogno di fare affidamento su noi stessi ci incoraggia a considerare gli altri come strumenti secondari per raggiungere la felicità, anche se in fondo capiamo che l'unione con un altro essere umano è semplicemente necessaria per noi!

Intellettualmente, ci costringiamo a cercare la felicità in noi stessi senza fare affidamento sugli altri. Ma cosa ordini di fare se la natura ti spinge a unirti agli altri, poiché questa unità è la chiave per una vita piena?

La fiducia merita un'attenzione speciale. Quando comunichiamo con un'altra persona, raramente siamo aperti a QUALSIASI risposta. Di solito, nel pronunciare la nostra osservazione, la costruiamo in modo tale da indirizzare la risposta dell'interlocutore in una certa direzione. Il pericolo rappresentato da altre persone rende difficile aprire il tuo cuore a un altro. Tutto ciò porta al fatto che diventiamo sempre più fiduciosi in noi stessi nel campo del lavoro, ma pochi di noi hanno la felicità di conoscere l'amore.

Ci sono sempre più teorici tra noi, ma quanti pochi praticanti

Probabilmente hai sentito che gli psicoterapeuti e i maestri spirituali sostengono la solitudine. La registrazione, la consapevolezza, le tecniche di gratitudine, la pianificazione e la creatività implicano una profonda concentrazione e solitudine.

Ci sono molte tecniche che possono insegnare a una persona a sentirsi a proprio agio con se stessa.

La solitudine può essere difficile perché non appena sentiamo il silenzio, i pensieri scomodi ci travolgono immediatamente. Stare con altre persone è prezioso in quanto ci distrae dall'appuntamento con parti represse della nostra personalità. Tuttavia, devi ricordare che se decidi seriamente di nobilitare la tua vita, hai bisogno di silenzio e solitudine.

L'unica persona la cui compagnia non possiamo evitare siamo noi stessi. Perché non imparare a essere amico di questa persona? Trovare un linguaggio comune con lui?

Perché la solitudine è così necessaria per noi?

• In solitudine, possiamo capire cosa vogliamo in un ambiente confortevole. L'influenza di altre persone sulla nostra lettura dei loro desideri e interessi è enorme. Per quanto desideriamo convincerci di non essere suggestionabili, i punti di vista degli altri hanno la capacità di affinare la nostra visione del mondo, anche se non ne siamo apertamente consapevoli.
• Possiamo dedicarci al lavoro con il bambino interiore. Le emozioni represse, non riconosciute dai nostri genitori durante l'infanzia e non riconosciute da noi ora, ci gridano costantemente. Sembrano abbracciare le soglie del nostro cuore chiuso e chiedere di farli entrare! Immagina quanto saremmo creativi se riuscissimo a fare amicizia con la nostra tristezza, aggressività, invidia, rabbia e dirigere l'energia rilasciata per raggiungere nuovi obiettivi desiderati?
• In silenzio, è più facile decidere cosa fare dopo. La tua mente ha bisogno di una vacanza! Concedendoti una pausa dai pensieri ossessivi, scoprirai che il lavoro intellettuale diventa più facile quando hai bisogno di pensare al punto.

Cosa fare quando sei a casa da solo? Come trascorrere proficuamente le ore di solitudine?

1. Impara ad ascoltare il tuo corpo. Il nostro corpo è saggio. Ogni cellula del corpo è intelligente. Il corpo ci dice sempre qual è la cosa migliore da fare/mangiare/sentire in questo momento. Impara a fidarti di te stesso: questo ti aiuterà a prendere decisioni (ti dirò come farlo nelle mie future pubblicazioni).
2. Definisci le tue priorità e scrivile. Stabilisci un obiettivo per agire sulla più importante di queste priorità entro la fine di questo mese e guarda cosa succede.
3. Lavora con le affermazioni. Pronuncia mentalmente affermazioni che ti aiutano a sentirti meglio quando fai cose meccaniche, come lavare i piatti o caricare la lavatrice.
4. Ascolta la musica che corrisponde al tuo stato d'animo. La capacità della musica di portarci su un'onda di pace mentale è incredibile! Ci sono molti esempi di personaggi famosi che sono stati ispirati dalla musica a scoperte brillanti. A volte l'intuizione è una questione di una canzone giusta!
5. Chiediti: "Cosa farebbe ora una persona che ama se stessa?" Agisci in conformità con questa risposta! Se la persona che si ama sente che è ora di uscire con i suoi amici, fallo!
6. Visualizza i tuoi obiettivi. Agiamo indiscriminatamente perché non siamo consapevoli dello scopo delle nostre azioni. Non sottovalutare la comprensione del "perché"! Prendi l'abitudine di chiederti quale scopo stai realmente perseguendo con ogni azione. La concentrazione cosciente sul tuo obiettivo ti aiuta a raggiungerlo più velocemente, perché tutta la tua mente si concentrerà sulla scelta delle situazioni e sul pronunciare le parole che ti porteranno al risultato desiderato!

Come puoi vedere, la solitudine è uno stato di risorsa importante che può aiutarci a determinare le nostre vere aspirazioni, dipingere la vita con colori vivaci e autorealizzarci. Stai con te stesso e ama te stesso! Sei fantastica, unica, bellissima!

Lilia Cardenas, psicologo integrale, psicoterapeuta