Analisi Transazionale: Breve E Puntuale

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 22:19

Analisi transazionale: breve e puntuale

Ciao amici!

In quasi tutti gli articoli menziono l'analisi transazionale. Da 5 anni questa direzione della psicoterapia mi è diventata vicina e cara. Allo stesso tempo, i risultati della psicoterapia superano sempre le aspettative e ci deliziano con i nostri Clienti:-) Pertanto, è con grande piacere che vi presento un articolo su cos'è e come funziona l'analisi transazionale.

Così, negli anni '60, uno dei seguaci della teoria della psicoanalisi, Eric Berne, decise di andare per la sua strada e sviluppò la propria teoria della personalità. La sua teoria era in contrasto con la psicoanalisi classica solo in quanto poteva essere spiegata in termini semplici alla maggior parte delle persone. E questo ha reso la relazione terapeutica più fiduciosa ed efficace per te.

Nella struttura dell'articolo, ci concentreremo su due aspetti:

1. Struttura della personalità
2. Come funziona la terapia

Struttura della personalità

La psicologia inizia con una teoria della personalità, come il teatro da un attaccapanni. Qualsiasi teoria si basa sulla struttura della personalità di una persona

La struttura della personalità è come una determinata direzione vede una persona e la sua psiche.

Ci sono 3 componenti nella struttura, gli stati dell'ego:

• P (genitore).
• B (adulto).
• D (bambino).

Ognuno di loro riflette l'esperienza emotiva di diversi periodi della vita, ricordi e immagini di persone importanti, o consapevolezza nel presente.

Stato dell'Io del genitore

La psicologia e la psicoterapia si basano sul fatto che dalla nascita (e nei concetti moderni anche prima di lui) e fino alla fine della nostra vita, riceviamo una certa conoscenza del mondo, delle persone e di noi stessi.

Quando nasciamo nel mondo, ancora non sappiamo nulla del mondo. Fino al momento in cui diventiamo in grado di essere consapevoli di noi stessi e di fare la nostra esperienza (fino a 3 anni), la fonte della conoscenza e dell'esperienza sono gli adulti dell'ambiente circostante. Devono infondere un senso di sicurezza di base, darci nomi per i nostri sentimenti, darci punti di partenza su "cosa è buono e cosa è male".

Questa conoscenza e queste idee possono essere instillate sia consciamente che inconsciamente. Inoltre, possono essere trasmessi sia verbalmente che non verbalmente, con espressioni facciali, gesti e persino umore.

Osservare adulti importanti durante l'infanzia crea una forte immagine emotiva di queste persone. Questo si chiama introietto. Nel nostro subconscio, molti introietti vengono "registrati" come su nastro (genitori, tutori, insegnanti, medico di famiglia, nonne, nonni …).

A cosa servono questi tre paragrafi? Al fatto che lo stato dell'Io del Genitore sono gli introietti e l'esperienza che abbiamo ricevuto dagli adulti nella prima infanzia.

Genitore interiorepuò essere in due forme:

1. supervisione È un critico interiore che ci svaluta, ci sgrida e ci punisce nella nostra mente. Quando il Genitore Controllante (CR) è attivo in noi, possiamo essere arrabbiati con gli altri, con la loro imperfezione. In questa struttura, ci sono divieti e prescrizioni, istruzioni su come è necessario e quanto categoricamente impossibile, nonché idee persistenti su cosa sarà per "inadempimento". CR è un adulto specifico che controllava, puniva e spesso non spiegava le ragioni.

2. Premuroso È un Genitore gentile, diplomatico e premuroso. Anche dall'infanzia e anche sull'esempio di una vera persona premurosa. Da questo stato dell'ego, riposiamo nonostante il carico di lavoro, mangiamo quando abbiamo fame e ci sosteniamo nei momenti difficili. E ci prendiamo cura anche di altre persone mentre siamo in ZR. Raccomandazioni, desideri, incentivi e punizioni pedagogiche sono "registrati" qui. Ma allo stesso tempo, c'è più razionale nel Genitore Premuroso.

Il Genitore Interiore è una parte molto importante di noi, necessaria affinché tutto vada bene con noi e affinché possiamo interagire con le altre persone. Tuttavia, il Genitore interiore spesso domina la struttura della personalità. E poi una persona può vivere come se non fosse la propria vita, essendo in conflitto tra se stesso ei suoi introietti.

È importante ricordare che il Genitore è parte della persona, ma non della nostra esperienza. Questa è l'esperienza di altre persone che hanno vissuto la loro vita. Hanno formato le proprie paure e credenze. Vale la pena tenerne conto, ma questo dovrebbe essere a livello di scelta, non una reazione automatica.

Lo stato dell'Io del Bambino

Come ho scritto prima, veniamo al mondo con una tabula rasa. E già dal secondo trimestre di gravidanza si ha la prima esperienza emotiva. In questo articolo non entrerò nei dettagli, qui credetemi sulla parola. I bambini piccoli fanno sempre questa esperienza, perché tutto è nuovo per loro.

L'esperienza emotiva più importante per un bambino è l'esperienza genitoriale. La reazione dei genitori al bambino si basa sulla sua futura immagine del mondo. Non importa cosa viene trasmesso verbalmente dal genitore, è importante con quali sentimenti lo fa. I bambini non hanno un pensiero razionale sufficientemente sviluppato, ma sentono perfettamente la differenza nella risposta emotiva.

Lo stato dell'Io del Bambino È un'esperienza emotivamente significativa in diversi periodi dell'infanzia. In precedenza, qui era inclusa l'esperienza dalla nascita ai 16 anni, oggi è inclusa anche l'esperienza della nascita.

Se il Genitore contiene divieti e prescrizioni su come dovrebbe essere e come non dovrebbe essere, allora nel Bambino vivono sentimenti e bisogni, così come una risposta emotiva ad essi e la loro soddisfazione. Ci sono paure, speranze, sogni, desideri. Nel Genitore i messaggi sono contenuti sotto forma di introietti, e nel Bambino noi stessi viviamo sotto forma di figli di età diverse in stati diversi.

Dallo stato dell'Io del Bambino, possiamo comportarci come in una situazione simile in passato. Ad esempio, abbiamo un ricordo vivido di cosa succede se ci perdiamo e quando ci troviamo in una situazione del genere, da adulti, reagiamo come un bambino piccolo da quella situazione del passato.

Come il Genitore, il Bambino è di due "tipi":

1. Adattivo, nella cui struttura si distingue anche il Ribelle. Questa è la nostra esperienza dal momento in cui eravamo sotto l'influenza di un vero genitore controllante (padre aggressivo, insegnante violento). C'è molta paura e repressione in questo stato. Il Bambino Adattivo non discute, si permette di assumersi ogni responsabilità e ha paura. La paura principale in questo stato dell'Io è la paura del rifiuto. Il Bambino Adattivo si instaura sin dalla tenera età e si rafforza negli anni. Questo spiega l'incapacità di tornare rapidamente alla normale autostima. Oltre alla paura, c'è molto senso di colpa, vergogna e risentimento.
2. bambino ribelle- questo è Adaptive, che è stanco. Un ottimo esempio di Bambino Ribelle attivo è l'adolescente informale. A proposito, se guardi da vicino, gli informali sono figli di genitori soppressivi e ipercontrollanti. Per molto tempo sono stati ottimi studenti e "la gioia della nonna", ma all'età di 14-16 anni si staccano come una catena, e ora la ragazza intelligente di mia madre si mette una minigonna di pelle e va a bere vino scadente. C'è molta rabbia, paura e desiderio di appartenere al Bambino Ribelle. Questa protesta si forma solitamente all'età di 3 anni (me stesso), nell'adolescenza e nei periodi di crisi (ogni 10 anni).
3. Bambino gratis È un bambino speciale. Lo stato dell'Io di RS si forma nelle famiglie in cui il bambino può fare tutto ciò che non è pericoloso. Questa è la parte creativa, sentimentale, assetata e molto viva di cui ci rallegriamo, ci divertiamo e veniamo con ogni sorta di idee interessanti. CP è un viaggio spontaneo in un'altra città, una combinazione di affari e piacere, inaspettatamente buon umore e un approccio creativo alle idee.

Essendo in un Bambino attivo, noi, come nel caso di un Genitore attivo, non siamo in contatto con la realtà. Reagiamo come "là e poi", come se stessimo vivendo "quelle" situazioni di nuovo.

Lo stato dell'Io dell'Adulto

Non scriverò molto su questo stato dell'ego. Questo è uno stato di consapevolezza, privo di sentimenti e spontaneità infantili e non soggetto agli atteggiamenti dei Genitori.

Nell'Adulto, siamo consapevoli di noi stessi qui e ora, e reagiamo dall'età attuale, adeguatamente alla situazione. Non ci sono praticamente emozioni nell'Adulto. Tuttavia, il nostro Adulto Interiore è in grado di "ascoltare" sia il Genitore che il Bambino e prendere una decisione informata.

Questo stato si forma dall'anno in cui appare la prima consapevolezza e il bambino inizia a separarsi dalla madre, distinguendosi dal mondo. Lì, l'Adulto è ancora molto instabile, ma è già lì.

Ognuno di noi "salta" periodicamente tra tutti gli stati dell'Io e questo è normale. Un adulto è nello stato adulto per la maggior parte del tempo. Ma in situazioni stressanti o in situazioni simili a episodi significativi del passato, anche il più razionale di noi può "cadere" dalla realtà, e questo è normale.

I problemi sorgono quando domina lo stato dell'Io Genitore o Infantile, o quando c'è un conflitto interno costante tra di loro.

Come funziona la terapia

L'analisi transazionale si basa sul fatto che interagiamo con gli stati dell'Io. Inoltre, interagiamo sia nel mondo esterno - con altre persone, sia in quello interno - il cosiddetto dialogo interno.

Il dialogo interno molto spesso assume la forma di un conflitto (R-D; D-R, R-R, D-D). Se questo conflitto è lungo e intenso, dovremo affrontare sentimenti molto difficili, non saremo in grado di prendere una decisione o la decisione presa non porterà a un risultato positivo. Un esempio lampante è il conflitto tra "voglio" e "devo".

Cosa succede a una consulenza psicologica

Una situazione difficile o ambigua può portarti alla consultazione. Di solito la richiesta suona come "aiutami a prendere una decisione" o "non riesco a capirlo".

In ufficio analizziamo con voi una situazione specifica e separiamo i vostri desideri e bisogni dagli atteggiamenti e dalle edificazioni da parte del Genitore. Quindi attiviamo il tuo adulto, che ci consente di prendere una decisione aggiornata.

Sembra semplice e chiaro e, dopo un paio di consultazioni in ufficio, sarai in grado di farlo da solo. Ma il problema è che, senza l'aiuto di uno psicologo, è molto difficile separare gli stati dell'Io. Allora c'è la tentazione di chiamare il ragionamento del vostro Bambino Interiore il ragionamento dell'Adulto, o di scambiare gli insegnamenti del Genitore per l'Adulto.

Quando è necessaria la psicoterapia?

Le persone raramente vengono intenzionalmente alla psicoterapia. Di solito prendi questa decisione quando ti rendi conto che problemi e difficoltà ti capitano regolarmente e in circolo. E qualunque cosa tu faccia, il cerchio rimane un cerchio e tutto si ripete. Un altro motivo per la terapia può essere una situazione traumatica di qualsiasi prescrizione.

Durante la terapia, analizziamo i tuoi introietti, ci liberiamo della loro influenza negativa, in altre parole, ti daremo una scelta. Parallelamente, c'è uno studio sull'esperienza dei tuoi figli, la parte dei Bambini. Mentre esploriamo, guariremo vecchie ferite e quindi ci libereremo dei sentimenti tossici: risentimento, gelosia, vergogna e senso di colpa.

Il Bambino Interiore impara ad ascoltare se stesso ea parlare dei suoi bisogni, e il Genitore Interiore impara ad ascoltare il Bambino e prendersi cura di lui, la personalità viene ripristinata e guarita. Spesso, dopo la terapia, la vita del Cliente cambia drasticamente.

Naturalmente, questo non è uno schema universale. Dopo diverse consultazioni, il terapeuta sviluppa un regime terapeutico individuale, poiché ognuno di voi è unico e il suo problema è diverso. Tuttavia, spero che il quadro generale sia diventato un po' più chiaro.

Questo articolo non ha lo scopo di portare tutti alla terapia. Ma se dopo averlo letto capisci qualcosa di te stesso e sei pronto a cambiare, sarò felice di vederti nel mio ufficio e aiutarti a capirlo.

Se hai domande, scrivi! Risponderò con piacere.