2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
🔹️Vivere in armonia con se stessi significa tornare ad uno stato di equilibrio dopo stress e situazioni che richiedono il dispendio di risorse interne.
🔹️Ritornare ad uno stato equilibrato sia nella psiche che nel corpo, il che significa non provare disforia ed emozioni negative dopo la fine dell'azione dello stressante o dopo aver risolto la situazione, non provare disagio corporeo dalle emozioni vissute.
🔹️Non disforia significa apprendere modelli razionali di risposta ai fattori di stress e imparare a valutare adeguatamente la situazione, aggirando i pensieri automatici, che porteranno a un'interpretazione affidabile degli eventi e alla risoluzione del conflitto intrapersonale.
🔹️ Apprendere una valutazione adeguata della situazione, aggirando i pensieri automatici, significa sottoporre a critica interna qualsiasi convinzione negativa, trasferendola dalla categoria degli assiomi ai teoremi e dimostrandone la falsità.
🔹️Qualsiasi visualizzato viene ricordato più a lungo, quindi annota tutti i pro e i contro su carta.
🔹️Molte credenze si formano spontaneamente, come prodotto del pensiero automatico, che è caratteristico di una persona, altre sono influenzate dall'ambiente, quando viene trasmessa l'opinione della società o di un'altra persona, ma non la propria. Il brutto anatroccolo pensava di essere brutto ed era ancora più convinto di essere un anatroccolo. La sua opinione era modellata dall'ambiente in cui si trovava.
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