2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Perdonare è essenziale in una relazione. Il perdono è normale se sono soddisfatte una serie di condizioni:
- L'atto non è uno che non può essere perdonato. Ad esempio, il danno deliberato alla vita o alla salute (percosse come caso speciale) non può essere perdonato.
- Siamo riusciti a discutere la situazione. Siamo riusciti a scoprire e discutere cosa ha causato esattamente il dolore: che tipo di azioni oggettive del partner e che tipo di percezione soggettiva di queste azioni. I partner hanno trovato una soluzione per evitare il ripetersi di tali situazioni.
- Se il danno è stato fatto, viene risarcito. In alcuni casi, è sufficiente scusarsi, in alcuni casi - è necessario compensare perdite materiali o fare qualcosa di emotivamente piacevole.
- Il partner ha davvero cambiato il suo comportamento e le situazioni problematiche non si ripetono. Alcuni cambiamenti richiedono tempo. Ad esempio, il tuo partner deve abituarsi a non chiamarti "coniglio". Ma dovrebbe esserci un cambiamento evidente - che il partner ricorda e cerca di chiamarti in modo diverso - esattamente come eri d'accordo con lui.
Come va di solito nella vita?
Perdoniamo in silenzio. Non diciamo nulla al nostro partner che stiamo soffrendo o che qualcosa è inaccettabile per noi. Forse il partner potrebbe cambiare il suo comportamento, ma non sa del nostro dolore. E abbiamo paura di dirglielo. Di norma, abbiamo paura di offendere e distruggere la relazione, abbiamo paura di perdere un partner, ma alla fine perdiamo noi stessi. Certo, vale la pena discutere i problemi in modo costruttivo.
A volte si parla di risentimento, ma questo sfocia in un litigio e non porta a una soluzione al problema. In questo caso, vale la pena imparare le capacità di discutere i problemi. I seguenti libri possono aiutare in questo: "Comunicazione nonviolenta" di M. Rosenberg, "Hold Me Tight" di S. Johnson, "7 Principi di un matrimonio felice" e "8 appuntamenti importanti" di J. Gottman.
A volte parliamo, ma il partner non vuole nemmeno ascoltare, può agitare la mano e allontanarsi dalla conversazione. Forse non stiamo parlando in modo costruttivo. Ma è possibile anche un'altra cosa: il partner non è pronto ad ascoltarci. Se le capacità di comunicazione costruttiva non aiutano, allora, probabilmente, il partner semplicemente non è pronto per una relazione e in questo caso perdonare è distruttivo per se stesso e per il partner.
A volte il partner sembra ascoltare e persino annuire, ma alla fine la situazione non cambia. Naturalmente, in questo caso, il perdono è privo di significato e anche distruttivo.
Cosa dovrebbe essere fatto?
Determina da solo ciò che è importante, prezioso, necessario e comodo per te in una relazione. E determina i limiti di ciò che è lecito: che non perdonerai affatto, che puoi perdonare, ma solo una volta (discuti con il tuo partner, ovviamente), sulla soluzione di quali problemi sei pronto a lavorare con il tuo partner.
Padroneggia le abilità di comunicazione costruttiva. E fai sapere al tuo partner se qualcosa ti fa male. Vale la pena comunicare immediatamente, non sopportare. Il nostro silenzio rafforza le azioni del nostro partner. Se non puoi parlare immediatamente, puoi parlare quando c'è una risorsa. Ma non perdonare in silenzio.
Se il tuo partner continua a soffrire, ammetti che la relazione è distruttiva.
Le affermazioni che "l'amore è perdono" e "l'amore è accettazione" sono a volte fraintese e portano alla permissività e alla mancanza di rispetto.
L'accettazione è anche uno degli aspetti importanti dell'amore.
È difficile scegliere un partner in cui nulla provochi irritazione o fastidio. Alcune cose non cambiano e possono essere solo accettate: ammettere che lo sono e lo saranno, e smettere di irritarsi.
Tuttavia, questo vale per quelle cose che non ci feriscono e non diventano distruttive per noi. Puoi accettare calzini sparsi. (Anche se per le persone di alcuni psicotipi questo sarà distruttivo e non dovrebbe essere davvero accettato). Ma non puoi accettare l'alcolismo, perché la dipendenza di un partner ha un effetto distruttivo su noi stessi. Non puoi accettare un atteggiamento irrispettoso nei nostri confronti, ecc.
Se accettiamo e perdoniamo ciò che è distruttivo per il partner o per noi, allora lo incoraggiamo, rafforziamo il comportamento distruttivo della persona. Rimanendo in una relazione distruttiva, ci priviamo della salute e accorciamo le nostre vite.
Altri materiali su questo argomento nei miei libri:
"Codipendenza nel suo stesso succo"
"Con cosa confondiamo l'amore o l'amore è…"
I libri sono disponibili su Litri
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