2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Quindi, porto alla tua attenzione il test di accettazione di sé.
Leggiamo le domande, rispondiamo "sì" o "no". Per ogni risposta "sì" ci diamo 1 punto, per la risposta "no" - 0 punti. Dopo tutte le domande, calcoliamo il numero totale di punti e vediamo i risultati!
1) Ci sono persone che mi infastidiscono incredibilmente.
2) Nel mio passato ci sono momenti per i quali mi vergogno, mi sento in colpa.
3) Raramente faccio bene nelle fotografie.
4) Da bambino, sono stato più criticato che lodato.
5) Non capisco cosa voglio dalla vita.
6) Ci sono parole che possono ferirmi molto dolorosamente, offendere.
7) Per me è importante piacere agli altri, essere utile.
8) Lotto costantemente con i miei difetti, li nascondo, li nascondo.
9) Mi vergogno del mio aspetto, ho qualcosa su cui lavorare.
10) Ho delle qualità di cui voglio liberarmi, per superarmi.
11) Prendo le critiche di qualcun altro piuttosto dolorosamente, non è piacevole.
12) Le persone spesso approfittano della mia gentilezza.
13) Se una persona che mi piace non mostra interesse per me, allora comincio a chiedermi cosa c'è che non va in me.
14) Se mi venisse offerto di nascere di nuovo, sceglierei qualcos'altro (nazionalità, genere, abilità, stato sociale, aspetto, ecc.).
15) Ho cattive abitudini di cui vorrei liberarmi.
16) A volte sembra che io non stia vivendo la mia vita.
17) I miei genitori non mi capiscono.
18) Non mi sento bene così come sono.
19) Mi imbarazzo quando mi lodano, mi fanno i complimenti.
20) A volte mi sento molto solo.
21) Il mio benessere mentale dipende dalla mia situazione finanziaria.
22) La mia autostima dipende dalle opinioni delle persone intorno a me.
23) È difficile per me esprimere i miei sentimenti, parlare apertamente dei miei desideri.
24) Sono circondato da persone per lo più negative.
25) Poche persone conoscono il vero me.
26) Cerco di essere migliore di me, di vivere bene.
27) Il mio corpo è più spesso teso, a volte mi sembra di essere schiacciato in una morsa.
28) È difficile per me dire la verità su me stesso.
29) Dopo una brutta relazione, incolpo me stessa la maggior parte del tempo.
30) Cerco di non intromettermi.
Risultati del test:
0-5 punti
Sì, puoi congratularti con te per una forte e sana autostima! Conosci il tuo valore, accetta te stesso per quello che sei. Sei in armonia con te stesso e sai come costruire relazioni armoniose con le persone intorno a te. È difficile metterti in imbarazzo, buttarti fuori dalla rotta prevista. Sei consapevole dei tuoi meriti e hai abbastanza risorse per continuare a migliorarti.
6-10 punti
Hai una tendenza positiva nella percezione di te stesso. Racconta a te stesso quanto sei grande più spesso, celebra i tuoi successi. Sicuramente hai qualcosa di cui essere orgoglioso! Presta più attenzione a quello che fai e in cosa sei bravo, lodati, coccolati. Non sempre senti pienamente il tuo valore e il tuo significato, ma sai come sintonizzarti sul positivo.
10-20 punti
Dovresti prestare attenzione a te stesso! Ricorda che sei importante, che l'opinione negativa delle altre persone su di te non sei tu. Non sempre sai ascoltare i tuoi sentimenti, ascoltare il tuo cuore e ragionare indipendentemente dagli altri. È importante che tu ricordi a te stesso che la persona più importante della tua vita sei te stesso. È tempo di prenderti cura di te stesso, della tua vita, per rafforzare la tua fede in te stesso. Forse non ti è stato detto molto su quanto sei meravigliosa e che hai qualcosa per cui amare, che meriti tutto il meglio, meriti la felicità.
20 o più punti
Hai urgente bisogno di riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti di te stesso. Stabilisci una percezione positiva di te stesso. Metti da parte tutte le cose "importanti" e studia il tuo mondo interiore. Non vedi molte delle virtù dietro di te finché ti concentri su ciò che non ti piace di te stesso. Spesso ti critichi immeritatamente, cerchi difetti in te stesso, non notando la luce interiore, ignorando i tuoi sentimenti e desideri. È difficile per te dichiarare i tuoi bisogni, parlare di te stesso. È urgente assumere il rafforzamento dell'autostima, acquisire fiducia in te stesso, imparare ad amarti. Concentrati sui tuoi meriti, abilità, talenti.
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