Ti Amo Per Chi Mi Hai Fatto. Come Affrontare Una Rottura?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Quando lasciamo una relazione d'amore, sperimentiamo una separazione emotiva, fisica, finanziaria e sociale della vita con un'altra persona,

con cui la nostra vita era precedentemente unita. La separazione di una "coppia d'amore", "divorzio" - è vissuta come dolore e "morte" dell'amore. Alcuni chiamano questa fase la "casa in rovina". Pertanto, questo è uno dei periodi difficili, il cui punto finale dovrebbe essere il raggiungimento della tua autonomia (emotiva, fisica, finanziaria) e la separazione della vita da un'altra persona.

- Katya, ascolta, dai, posso dirtelo adesso, ma non ti arrabbi e pensi?

- Non sono arrabbiato

- Katya, almeno per un po', almeno per qualche giorno, smettiamo di distruggerci a vicenda, ti prego. Non posso farlo neanche io. Possiamo, beh, ora non possiamo decidere proprio nulla (c).

Un indicatore dell'inizio del processo di rottura di una relazione amorosa o familiare è rottura emotiva.

Sentimenti all'interno della coppia: alienazione, raffreddamento, sfiducia, gelosia, sbiadimento dei sentimenti d'amore, litigi.

Le ragioni della rottura emotiva possono essere obiettivi e valori diversi, mancanza di disponibilità per la vita insieme, altro amore.

Vengono espressi requisiti e reclami, a seguito dei quali viene annunciata per la prima volta una decisione sulla separazione o "time-out".

CARATTERISTICHE DELLA PERDITA DI VITA 1. Shock e negazione

Tentativi di riportare indietro il partner. Una delle opzioni è la negazione delle proprie esperienze: "in effetti, mi sento meraviglioso e persino felice". Risorse: “accettare” il solo pensiero di separarsi, essere consapevoli dei propri sentimenti, comprenderli è un compagno del processo di recupero. Risorsa è la capacità di "pensare" ai propri sentimenti, ma non solo di sperimentarli. 2. lutto associato alla partenza di un partner e al crollo dei piani della coppia.

Esperienze tipiche di questo periodo: solitudine, rimpianto, tristezza.

Il desiderio di chiudersi in se stessi, di abbandonare il ritmo abituale della vita, una sensazione di vuoto.

Stai vivendo una perdita. Forse un'improvvisa sensazione di nostalgia per un partner, sensi di colpa per quello che è successo, un desiderio di tornare e "essere d'accordo".

Può esserci il desiderio di fuggire dal dolore e dalla solitudine, in improvvisi sentimenti di "euforia" e nei tentativi di guarire le ferite in una nuova relazione - ma di regola, riempire il vuoto emotivo che sorge in questo modo lo rivelerà di nuovo nel futuro. Risorse: amici, lavoro, tempo.

È necessario riempire il deficit emotivo e il vuoto - per "riscaldarsi", questo può essere fatto nei seguenti modi:

• Cerca opportunità di incontro con amici, colleghi o nuove persone. Per te, questo è uno scambio di esperienze e si riempie di nuove esperienze.
• Stabilisci obiettivi e pianifica la tua vita. Meno compiti e obiettivi hai nella vita, più forte è la sensazione di desiderio e solitudine. Pertanto, considera la tua vita da un nuovo punto di vista: hobby, viaggi, un figlio che ha bisogno di te, una carriera.
• Cerca di trattare i tuoi sentimenti con accettazione e comprensione, senza cercare di trovare la ragione e le risposte. Questa è la fase di debolezza in cui devi prenderti cura di te stesso, cosa puoi fare per te stesso?

Forse questa è la solitudine, la tua occasione, dove puoi imparare qualcosa di nuovo su te stesso,

prova te stesso in nuove aspirazioni, conosci te stesso con nuove persone, scopri la tua capacità di amare, scopri la tua sessualità - vedi te stesso. 3. Rabbia:

Rabbia verso il partner che ha deciso di andarsene. Sensazione di tradimento, desiderio di vendetta. La rabbia può manifestarsi sotto forma di autoaggressività: "sentimenti di colpa", desiderio di autopunizione. La rabbia aiuta a svalutare ciò che una volta era importante e prezioso. Risorse: la cosa migliore da fare in uno stato di rabbia è limitare le interazioni con il tuo ex e trovare modi per esprimere la rabbia prendendo la rabbia come motivazione per l'azione. Cosa ti aiuta a esprimere la tua rabbia e cosa vorresti ottenere?

4. Paura: La separazione è difficile da sperimentare perché è collegata al nostro bisogno più profondo: il bisogno di attaccamento. Abbiamo bisogno di una relazione stretta in cui possiamo ricevere cure e affetto, e quando perdiamo una persona cara, tendiamo a provare istintivamente l'ansia. Anche i cambiamenti negli aspetti finanziari e sociali della vita provocano paure di separazione. Risorse: Oltre al nostro compagno di vita, siamo accuditi da chi ci circonda: genitori, figli e amici. Il tuo ambiente è il tuo supporto. La risorsa propria è l'autosufficienza personale, le capacità e le capacità.

Ricordi te stesso, come eri prima della relazione? Come vorresti essere adesso? 5. Apatia I cambiamenti nella vita, accompagnati dai sentimenti sopra descritti associati alla separazione, "gomma mentale" - tolgono forza al corpo. In una relazione a lungo termine, la nostra stessa personalità è strettamente intrecciata con la personalità del nostro partner (gusti comuni, ricordi, obiettivi, valori, interessi), quindi, perdendo un'altra persona dalla nostra vita, perdiamo una parte di noi stessi. E questa doppia perdita è disarmante. Il tempo che è adesso è il momento di recuperare e rinnovare te stesso. Risorse: prendersi cura di se stessi, prendersi del tempo per se stessi, amare se stessi. Nessuno si prenderà cura di te meglio di te stesso.

5. Accettazione: L'accettazione delle motivazioni del partner per rompere la relazione e l'accettazione della separazione stessa arrivano solo quando ristabilisci l'equilibrio nella tua vita: comprendi la tua perdita, trovando in essa non solo un esito negativo degli eventi, ma anche risultati positivi dall'esperienza. troverai in solitudine le esperienze di un nuovo sé, con nuovi obiettivi e aspirazioni organizza una nuova sfera sociale intorno a te, dove sei una persona indipendente, sicura di te, aperta a nuove esperienze e modi, perdona il partner che era in un relazione con te, perché lui, come te, può essere una persona insicura, debole, dubbiosa.

Nel processo di vivere queste fasi, potresti trovarti di fronte alla soluzione di problemi legati alla separazione finanziaria. Le tappe vissute in questo periodo si alterneranno tra loro. Per alcuni la vita della perdita dura sei mesi, per altri almeno 17 mesi. Il tuo compagno è il tempo e l'autocoscienza.

Le persone che sono nella nostra vita, e noi stessi, stanno cambiando, e le strade non sono sempre unite. Come mi ha detto il mio cliente, anche in medicina, è riconosciuto il fatto che in 7 anni le cellule del sangue si rinnovano - e persone completamente diverse possono apparire accanto a noi, nelle vesti di amante, amante, marito o moglie.

Ma è importante ricordare che tu stesso stai diventando una persona diversa, il che significa che sei in grado di riprenderti dalle perdite e trovare la felicità con coloro che sono pronti a condividerla.

Con amore e fede, il tuo psicologo.

Ti senti impotente a vivere una delle tappe? Contattare per consultazione. Io ci sarò in questo periodo difficile. Poni le tue domande nei commenti e forse diventeranno l'argomento del prossimo articolo. Grazie mille per le storie stimolanti che mi aiutano a scrivere questi articoli.

Autore: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna