Come Affrontare Una Rottura Quando Sei Stato Scaricato?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Cosa prova effettivamente una persona dopo essersi separata da una persona cara / oh /, a condizione che, come si suol dire, sia stata abbandonata. Certo, risentimento, incomprensione della situazione e delle ragioni che l'hanno portata e, sinceramente, rabbia, rabbia. Successivamente, nella maggior parte dei casi, tutto si riduce al fatto che una persona inizia a sentirsi in colpa. E arriva proprio il momento in cui una persona comincia a rimanere attaccata e a rimanere bloccata in questa sensazione, come un'ape sciroppata. Tutti i pensieri vanno in cerchio, una persona sta cercando di immaginare come potrebbe comportarsi in queste condizioni per prevenire un'interruzione delle relazioni. In una parola, è preoccupato. La parola esperienza ha un significato profondo, è prima di tutto rivivere la situazione, cioè ripetizione. Spesso capita che una persona, non trovando possibili opzioni di cambiamento, scorra la situazione più e più volte senza cambiare nulla, automaticamente. In questi casi, spende ancora e ancora le sue energie su quei sentimenti spiacevoli per lui che ha già provato in passato. Quindi, una persona aumenta e "alimenta" il suo senso di colpa, a volte può arrivare al punto che una persona pensa che è completamente impotente o impotente … Questo è sensazione estremamente pericolosa che è percepito da una persona particolarmente dura.

Nel frattempo, il senso di colpa che una persona prova ha anche la rabbia all'inizio. È rabbia verso se stessi per il fatto che a un certo punto non ci fosse abbastanza coraggio o forza per dire o fare qualcosa di importante. La rabbia è una delle emozioni proibite nella società e, di conseguenza, non è consentito esprimerla, per usare un eufemismo. Le persone spesso cercano di nasconderlo più a fondo, in caso di rottura può essere costoso. Ricorda, dopotutto, uno dei modi per affrontare il problema della rottura delle relazioni nella società è l'alcol, sotto la sua influenza, a causa della sua composizione chimica, le esperienze non scompaiono, ma sono più facilmente tollerate. Un altro momento è quando, sotto l'influenza dell'alcol, viene revocato il divieto interno di una persona alla manifestazione di rabbia, ad esempio isteria e pianto, o quando le persone battono i pugni contro un muro di cemento. Ma questa, ovviamente, non è una soluzione al problema. Puoi liberarti di quelle emozioni che sono bloccate senza ricorrere a mezzi inebrianti, può essere qualsiasi tipo di attività, dalla scrittura di poesie, allo sport al lavoro. La difficoltà è che a volte una persona non vuole nemmeno provare qualche metodo, a proposito, le poesie possono essere molto diverse.

Le preoccupazioni per la perdita delle relazioni nella società sono state elevate al rango di azione quasi sacra. Film, letteratura, canzoni su questo argomento sono estremamente popolari. A mio avviso, in questo modo, si forma un modello per percepire il fatto stesso di una rottura dei rapporti come una forma di autodistruzione “legalizzato” e approvata. È interessante notare che se una persona non è preoccupata per questo, inizia a trattarlo con qualche malinteso. "Uomo deve essere molto preoccupatoaltrimenti è un bruto senz'anima". - una replica di uno dei partecipanti al mio seminario. Perché è necessario soffrire ea chi lo deve una persona è per me un mistero. Ma se ci pensi, allora qualsiasi situazione nella vita è solo una lezione che dovrebbe essere appresa e non ripetere gli stessi errori. I costi dell'energia emotiva spesa per esperienze inutili sono enormi. Ma le persone non sono ancora robot e si preoccuperanno sempre, la domanda è come rendere questo processo meno doloroso e più a breve termine.

Innanzitutto bisogna riconoscere che i sentimenti ei sensi di colpa non sono altro che una guerra con se stessi. E combattere con chi è più vicino è almeno stupido. Devi accettare e amare te stesso, per il fatto che sei in una singola copia, non c'è ricambio. Qualsiasi persona è un egoista, nel senso buono della parola, ma alcuni per qualche ragione non vogliono ammetterlo, ma invano. Quando una persona accetta e ama interiormente se stessa, inizia a relazionarsi con gli altri con gli stessi sentimenti.

Per ridurre l'intensità delle emozioni, di solito consiglio ai miei clienti di ricordare non l'immagine ideale della relazione che era, ma quella reale, perché non tutto nella vita è piacevole e liscio, una situazione di rottura è stressante e in questo stato le persone tendono a idealizzare il passato. Questo non è sempre facile da fare, ma il risultato è il 98% delle volte. Un grosso problema è che le persone che sono impegnate e in controllo di se stesse durante il giorno, di notte devono affrontare il fatto che iniziano a ricordare di nuovo cosa è successo, in questo caso, puoi fare quanto segue per dire a te stesso: "Smettila, ho capito", ovviamente non è possibile fermare subito il flusso dei pensieri, ma tuttavia, nel tempo, una persona può imparare a farlo. Un'altra tecnica che può essere applicata in una situazione del genere è "Lode"

Dì a te stesso le seguenti affermazioni, sul senso di colpa per quello che è successo, con un senso di ammirazione, cerca di essere il più convincente possibile:

1. Wow, wow, che sensazione! accidenti!

2. Ho creato questa sensazione! Si/!

3. Possa questo sentimento essere sempre con me!

4. Dopotutto, l'ho fatto / a /!

5. Puoi impazzire, che tipo di ricchezza ho dentro?

Molto probabilmente la sensazione andrà via, ma tornerà dopo un po', questa è una tecnica di rapido sollievo dal dolore, puoi applicarla costantemente e quindi l'effetto sarà migliore. Se una persona sta vivendo una rottura molto forte nelle relazioni, allora, ovviamente, sono necessari l'aiuto e la partecipazione di uno specialista.

Il principale e il più significativo rimane ancora la persona stessa e il suo atteggiamento nei confronti di se stesso, prima di tutto.

Vivi con gioia!

Anton Chernykh