L'automedicazione In Psicologia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Primo, è, ovviamente, una soluzione a uno specifico problema urgente che sta rovinando la vita in questo momento. Qualsiasi conflitto, risentimento, perdita e tutto ciò che sorge situazionalmente e … in generale viene guarito con il tempo, ma con l'aiuto della psicologia viene guarito molto più velocemente.

In secondo luogo, questo è il mantenimento del tono: un lavoro regolare, non particolarmente stressante, il cui scopo è la pulizia preventiva dei blocchi psicologici. Una sorta di igiene mentale o di sano stile di vita psicologico.

In terzo luogo, questo è un lavoro basato su un profondo interesse per la psicologia e lo sviluppo della coscienza. Non l'autosviluppo in senso generale, ma un interesse altamente specializzato nella struttura dell'essere umano e, soprattutto, della propria anima. Un modo naturale di diventare per una persona che ha intenzione di collegare in qualche modo la sua vita con la psicologia.

Se il lavoro di un buon psicologo fosse gratuito, tutti questi compiti varrebbero la pena di essere risolti con il suo aiuto: sarebbe più facile, più veloce e più efficace. L'unica eccezione, e anche in questo caso molto condizionata, può essere considerata la terza via: lo studio della psicologia. Qui, concentrarsi sui propri punti di forza produce risultati più profondi a lungo termine. Ma anche in questo caso non si può fare a meno di comunicare e lavorare con chi già ne capisce qualcosa di psicologia, altrimenti si perderanno molti anni ad inventare un'altra bicicletta.

Tuttavia, la verità della vita è che anche gli psicologi vogliono mangiare e i bravi psicologi vogliono mangiare ancora di più - a quanto pare, il loro dispendio energetico è più alto. E quindi sorge la domanda logica se sia possibile impegnarsi in psicologia - almeno la propria - in modo indipendente. Parliamo di questo…

Cosa puoi fare da solo nel campo del lavoro psicologico? A rigor di termini, assolutamente tutto, perché anche quando si lavora con uno psicologo, il lavoro effettivo sarà sempre svolto in modo indipendente: lo psicologo non può fare nulla per il paziente del suo cliente, ma agisce solo come consulente esperto. La psicologia non è un intervento chirurgico: è impossibile stringere le viti necessarie nella testa senza la partecipazione attiva di questa stessa testa.

Per illustrare, l'analogia con una palestra o qualsiasi altra attività di fitness è molto buona. Puoi tonificare il corpo, pompare i muscoli, aumentare la resistenza da solo: devi imparare la teoria, ricostruire il tuo stile di vita, fare molti errori, ma è comunque abbastanza reale. Oppure puoi fare lo stesso sotto la guida di uno specialista appositamente formato. Ma anche in questo caso, tutto il lavoro, tranne quello intellettuale, dovrà essere svolto da te - alla fine, i pesi, alla fine, saranno sollevati da te e non dall'allenatore.

Per mettere in ordine il tuo corpo da solo, dovrai diventare tu stesso un coach; per mettere in ordine la tua anima da solo, dovrai diventare tu stesso uno psicologo. Non c'è niente di impossibile in questo. L'unica domanda è se il gioco vale la candela.

La saggezza mondana dice che ognuno dovrebbe fare le proprie cose e non cercare di essere un tuttofare. E questo vale per il lavoro psicologico nella stessa misura di qualsiasi altro. Il tempo che dovrà essere speso per studiare psicologia e commettere tutti gli inevitabili errori, forse sarebbe più efficiente spendere per guadagnare soldi per pagare i servizi di uno psicologo.

Da questo punto di vista vale la pena risolvere da soli i propri problemi solo se la psicologia è il proprio hobby o futuro percorso professionale… o se si vive nell'austerità, quando è più facile capire tutto da soli che fare soldi con un bravo psicologo.

Non pensare che questa sia una pubblicità del genere per servizi psicologici a pagamento. Si tratta solo di valutare in modo sobrio le tue risorse e capacità. Senza capire il problema e caricarti senza pensare in palestra, puoi facilmente paralizzarti. Così è con la psicologia: una comprensione superficiale distorta della propria struttura mentale, anche con le migliori intenzioni, non porta alla risoluzione dei problemi, ma al loro aggravamento.

Puoi capire tutto questo da solo, ma devi capire che ciò richiederà molto sforzo, tempo e pazienza, e i primi risultati seri di tale lavoro indipendente non appariranno immediatamente. Gli effetti superficiali sono facili da ottenere, ma una trasformazione interna importante richiederà anni di duro lavoro.

Pertanto, se dalla psicologia hai solo bisogno di risolvere alcuni problemi attuali o mantenere uno stato generale di coscienza ed equilibrio, non ha senso lasciarsi coinvolgere in un'avventura di lavoro psicologico indipendente. Sarà molto più efficace e veloce lavorare con uno psicologo.

E solo se la psicologia è interessante per te di per sé, indipendentemente dai problemi e dai problemi personali, allora c'è davvero un motivo per iniziare a studiarla con il tuo esempio e cercare di disperdere i tuoi scarafaggi da solo. Ma funzionerà solo se sei affascinato dal processo stesso e non solo dal suo risultato. Se il processo di frugare in te stesso non ti provoca una sana eccitazione sportiva e non porta piacere, molto probabilmente tempo e fatica andranno sprecati.

Inoltre, c'è un altro fattore limitante. Non sempre i problemi psicologici evidenti sono causati da ragioni ovvie. A volte tensioni e contraddizioni superficiali nascondono crolli interni così potenti che sarà quasi impossibile affrontarli senza un aiuto esterno. Una cosa è per una persona sana che deve affrontare un dolore mentale, e un'altra per una persona psicologicamente menomata, che ha solo dolore. Il primo può risolvere i suoi problemi da solo, il secondo - molto probabilmente no. Pertanto, se c'è il minimo sospetto al riguardo, dovresti comunque consultare uno psicologo prima di intraprendere un serio lavoro indipendente.

E un'ultima avvertenza. Anche se vuoi capire tutto da solo e c'è una prontezza per tutte le difficoltà e gli ostacoli, nelle prime fasi ha ancora senso lavorare con uno psicologo, almeno per impostare il vettore iniziale di applicazione degli sforzi. E poi, nel processo di lavoro, vale la pena controllare le tue scoperte e risultati di volta in volta con qualcuno che ha già superato questo percorso e conosce tutti i dettagli. E non c'è bisogno di stare qui in una posa orgogliosa "Io stesso!" - non c'è onore in questo, e la probabilità di ingannarti in questa faccenda è un paio di ordini di grandezza superiore alla possibilità di fare tutto bene.

Come capire te stesso?

La domanda principale a cui devi rispondere a te stesso in relazione a qualsiasi problema indagato è: "Cosa mi sta succedendo?" Non perché, non perché, non per cosa, ma cosa. La differenza tra questi problemi è fondamentale. Alla domanda "cosa?" puoi rispondere in modo accurato e specifico attraverso l'osservazione diretta della tua condizione, delle tue esperienze e dei tuoi sentimenti. E in relazione a tutte le altre questioni, si può solo pensare in modo astratto e il valore pratico di questa lezione tende a zero: porta solo falso conforto.

Dal punto di vista del vero lavoro psicologico, è molto più importante ammettere il fatto della presenza di certi sentimenti che abbandonarsi a riflessioni sulla loro natura e origine. Ad esempio, scoprire e riconoscere responsabilmente la mancanza di un profondo amore dei genitori per tuo figlio e la vergogna nascosta per questo è più importante che cercare di capire le ragioni e il significato profondo di queste esperienze.

La convinzione che la comprensione porti al cambiamento è profondamente sbagliata. Primo, perché le vere ragioni non possono essere rintracciate in modo affidabile: puoi solo fare supposizioni apparentemente ragionevoli. Secondo, perché anche le ipotesi più convincenti non cambiano nulla nel momento presente, e le stesse esperienze continuano a sorgere con la stessa intensità. L'unica differenza è che ora c'è una spiegazione conveniente per loro, e questo rende l'anima un po' più calma. Ma prima o poi dovrai pagare ancora di più per tanta "tranquillità".

La trasformazione (cambiamento costruttivo) nel lavoro psicologico non deriva dal fatto che una bella teoria è costruita nella testa sul perché qualcosa sta accadendo, ma esclusivamente come risultato di una chiara consapevolezza di ciò che esattamente sta accadendo. Senza valutazioni e giudizi - solo una dichiarazione di fatti. Non è necessario nient'altro, solo per vedere in dettaglio cosa sta succedendo esattamente in una situazione problematica.

E questo sarà sufficiente. Ma non così la vergogna è miracolosamente scomparsa, ma l'amore è apparso miracolosamente, ma affinché la situazione esca dall'impasse e inizi a districarsi da sola fino a un prossimo nodo emotivo, dove di nuovo dovrai darti una risposta chiara e onesta su cosa sta succedendo esattamente qui. E così via, domanda per domanda, risposta per risposta. E nessuna teoria e spiegazione - solo una dichiarazione di cosa sta succedendo esattamente all'interno.

Questo può essere visto come il lavoro di un meccanismo di autoregolamentazione che fallisce solo perché riceve informazioni imprecise su ciò che sta accadendo dentro e fuori. E non appena comincia a fornirgli informazioni adeguate sulla situazione reale, inizia subito a correggerla ea bilanciarla nel modo più ragionevole e costruttivo (nell'ambito delle possibilità disponibili, ovviamente).

In altre parole, il lavoro psicologico è una lotta contro l'incomprensione o la falsa comprensione superficiale di ciò che sta esattamente accadendo. O, per dirla più chiaramente, è una lotta con il proprio autoinganno e la riluttanza ad affrontare la verità. E tutto ciò che è necessario affinché la psiche cominci a ristabilire il suo equilibrio da sola è semplicemente smettere di mentire a se stessa.

Tutto è molto semplice qui. Qualsiasi dolore mentale è una conseguenza di questa o quella bugia a se stessi. Non ci sono eccezioni. Se fa male, allora da qualche parte ti stai ingannando e non c'è altro modo ragionevole per sbarazzarti di questo dolore, tranne che per portarti all'acqua pulita.

Il guaio è che il lavoro psicologico è frainteso come un modo per rimodellare te stesso secondo gli standard desiderati. E in una situazione con un bambino, il genitore si rivolge alla psicologia non per risolvere la situazione nel modo più costruttivo per sé e per suo figlio, ma per "correggersi" e in qualche modo magico risvegliare in se stesso sentimenti affettuosi verso il bambino… Le persone cercano continuamente di diventare "migliori", di diventare in qualche modo diverse, più corrette, più appropriate, e la speranza di raggiungere questo obiettivo deliberatamente falso è riposta sul lavoro psicologico.

Ma la psicologia non è un modo per cambiare te stesso: è un modo per imparare a convivere con ciò che hai e darti la possibilità di essere te stesso, nonostante qualsiasi contraddizione interna e sociale. E il risultato di un lavoro ben fatto non è il raggiungimento di qualche inverosimile ideale, ma il riconoscimento del diritto all'esistenza, la riconciliazione con la propria individualità e lo sviluppo di una strategia di vita che permetta di vivere la vita in armonia con se stessi e senza confronto con il proprio ambiente.

Solo adattamento e sopravvivenza - a se stessi e alla realtà circostante. L'errore sta nel fatto che il mondo esterno è percepito come qualcosa di incontrollabile, e quindi non si accetta di piegarlo sotto se stessi, e in relazione al mondo interno sembra che sia duttile, come la pasta, e tutto può essere modellato da. Ma in pratica non è affatto così: sia l'esterno che l'interno sono dati ugualmente oggettivi, con cui inevitabilmente si dovrà fare i conti.

Non c'è niente da fare nella lotta con le circostanze interne: vinceranno comunque. E il risultato di qualsiasi lavoro psicologico non è la vittoria, ma la sconfitta, e prima una persona si rende conto che è impossibile rifarsi e in questa battaglia perderà sempre, prima dirigerà i suoi sforzi per imparare come andare d'accordo con se stesso, e prima lo farà la vita diventerà sopportabile e… veramente individuale. Fino ad allora, questa è la vita di una zebra, che cammina nel fango ogni giorno per diventare più simile a un cavallo.

Quindi, il lavoro psicologico - indipendente o con uno psicologo - è un lungo e doloroso processo per riconoscersi proprio in quei luoghi e aree in cui non si vuole avere niente a che fare con se stessi. Questa idea deve essere afferrata e digerita. La stessa semplice domanda più e più volte: "Cosa mi sta succedendo esattamente qui?" Non con altre persone, non con le circostanze, ma solo con me. Inizierai a rispondere onestamente e responsabilmente a questa domanda a te stesso ogni volta che affronti un problema psicologico, e un giorno vedrai che non avrai più problemi.