2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ogni persona ha tratti caratteriali positivi e negativi. Se conosciamo le nostre qualità e le accettiamo in noi stessi, allora saremo fedeli ad altre persone che hanno tratti simili. Ad esempio, se una persona ammette che a volte è irascibile, allora perdonerà la stessa irascibilità a un'altra. Una persona è ostacolata dal conoscere se stessa dal fatto che, avendo alcune qualità "negative", tratti della personalità che non gli piacciono in se stessa, non è pronta ad accettarle pienamente. Quindi, nella sua mente, queste qualità vengono proiettate su altre persone e lui rivolge la sua rabbia e il suo rifiuto su di loro. Una sensazione così ingannevole ti consente di mantenere l'autostima e quindi non viene rifiutata.
Ad esempio, una persona che "non si permette" una qualità come la sciatteria entrerà in conflitto con tutti coloro che mostrano questa qualità. Oppure una persona che non ama qualcuno e desidera fargli del male, grazie al meccanismo di proiezione, ottiene la certezza che è stato l'altro a tramare qualcosa di brutto contro di lui. Pertanto, questa persona riceve una scusa per i suoi sentimenti negativi e persino per le sue azioni. Un altro esempio. Una persona che scandalizza dove lavora capisce che sta facendo una cosa cattiva, lo preoccupa, gli turba la tranquillità. E poi proietta le sue inclinazioni su altre persone, inizia a credere che tutti stiano scandalizzando, il che gli rende le cose più facili. La falsa opinione lo calma.
La consapevolezza di tale debolezza umana permette di concludere: il fatto che le altre persone, secondo me, siano "peggiori di me" o "uguali a me" non dà diritto al rispetto di sé. Inoltre, culla la vigilanza, interferisce con l'autoconoscenza oggettiva di una persona. Per avere meno conflitti e più rispetto per te stesso nella tua vita, dovresti prima di tutto accettare te stesso e le altre persone così come sono. Cioè, permetti a te stesso e agli altri di essere te stesso, rimuovi qualsiasi pretesa sugli altri e ricorda: possiamo solo cambiare noi stessi.
Un esercizio:
Entro 10 minuti dovrai scrivere 7 delle tue caratteristiche in una colonna, rispondendo alla domanda "Cosa sono?" Allo stesso tempo, ricorda che non ci sono risposte giuste o sbagliate, importanti o non importanti a questa domanda. Dopo aver fatto un elenco di 7 delle tue caratteristiche, scrivi di fronte a ciascuna di esse il significato opposto, ma senza il prefisso "non" (ad esempio: "buono - cattivo", non "buono - non gentile")
Ora guarda attentamente le due liste che hai ottenuto: quale eroe letterario, fiaba o altro personaggio che conosci - un politico, un fenomeno naturale, ecc. - può avere 7 caratteristiche dalla prima lista, e quale - 7 caratteristiche
dal secondo. Se trovi difficile raccogliere eroi con tutte queste caratteristiche, puoi sceglierli in base a sei o cinque caratteristiche principali. Il nome dell'eroe selezionato dovrebbe essere firmato sotto il corrispondente gruppo di caratteristiche.
Ora nota quali caratteristiche delle due colonne accetti in te stesso e negli altri, su cui sei neutrale e che consideri inaccettabili per te stesso e per gli altri.
Basato sul libro di I. V. Stishenok
Quindi, con l'aiuto di 7 caratteristiche su di te, puoi aumentare la tua flessibilità e lealtà verso te stesso e gli altri.
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TEST PSICOLOGICO "Quanto Mi Accetto?"
Quindi, porto alla tua attenzione il test di accettazione di sé. Leggiamo le domande, rispondiamo "sì" o "no". Per ogni risposta "sì" ci diamo 1 punto, per la risposta "no" - 0 punti. Dopo tutte le domande, calcoliamo il numero totale di punti e vediamo i risultati
