Cosa Aspettarsi Dal Lavorare Con Uno Psicologo

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ho scritto questo testo qualche tempo fa per mantenermi come specialista. Condivido, forse darà un fulcro non solo a me.

L'idea è nata nel corso delle mie riflessioni, discussioni con i colleghi e il supervisore su come posso aiutare il cliente, cosa posso influenzare, cosa posso dare e dove sono i confini della mia competenza. Sarò breve e schematico, è possibile che mi sia perso qualcosa, perché nel processo reale della terapia tutto è più complicato e non così univoco.

L'articolo può anche aiutare i clienti a chiarire da soli di cosa hanno bisogno da uno psicologo e quanto tempo impiegheranno per arrivare al risultato.

Così. Cosa può ottenere una persona nel processo di lavoro con uno psicologo?

1. Sollievo

Vengono da uno psicologo quando è difficile, quando non c'è più forza per farcela da soli. E la prima cosa per cui vengono è il sollievo dal loro dolore mentale. Può accadere per una serie di motivi. Per esempio,

• Parla, drena energia, ottieni supporto. In questa fase, lo psicologo non è molto diverso dalla fidanzata. È importante solo che la ragazza sappia ascoltare e sostenere il processo di esperienza e non interrompa con consigli e storie affascinanti della sua vita.
• Per strutturare il problema. Quando "tutto è terribile e non c'è via d'uscita", concentrarsi e cercare i dettagli aiuta. Dividi "tutto è terribile" in punti specifici che sono terrificanti e "non c'è via d'uscita" per formulare vie d'uscita che non ti si addicono. Di conseguenza, viene formulato l'obiettivo, i passaggi necessari per risolvere il problema. Qui, non tutte le ragazze possono gestirlo, anche se ce ne sono alcune.
• Nota cosa c'è di buono nella vita. È logico che uno psicologo non venga da una buona vita. Tuttavia, è importante mantenere un focus dell'attenzione sui punti di forza di una persona, su ciò che fa, su cui può contare. Ciò è particolarmente necessario nella terapia a lungo termine, quando i cambiamenti sono lenti e non così evidenti. E vale la pena distinguere tra una nota di bene e una ricerca di positivo dove non c'è, che è spesso il peccato della psicologia popolare.

Il sollievo arriva subito: durante la seduta, o dopo. E passa altrettanto velocemente. Pertanto, se imposti l'obiettivo del tuo lavoro solo per ottenere una sensazione di leggerezza, allora si tratta di usare uno psicologo come un costoso cognac: aiuta, ma ne hai costantemente bisogno di più.

2. Far fronte a una situazione di vita specifica

Di solito, una visita da uno psicologo è innescata da una situazione specifica, che diventa un fattore scatenante. Quindi potrebbero esserci diversi desideri:

Affronta le conseguenze (concentrati sul passato). Mio marito se n'è andato, è rimasto solo con i bambini, non è chiaro come continuare a vivere. Lo psicologo aiuta:

1) vivere la situazione e le emozioni che l'accompagnano, restituire il quadro dell'evento;

2) formulare ciò che causa specificamente difficoltà o paure in futuro;

3) trovare punti di appoggio dentro di sé e fuori;

4) sviluppare un piano su come vivere;

5) iniziare ad attuarlo e correggerlo con il supporto di uno psicologo;

6) rendersi conto che l'evento è stato vissuto e c'è la forza per andare avanti in autonomia.

Risolvi la situazione, esci da essa (concentrati sul presente). Ho un'amante, mia moglie l'ha scoperto, non è chiaro cosa fare. Lo psicologo aiuta:

1) affrontare le emozioni emergenti per la situazione;

2) chiarire la situazione, formulare perché è sorta;

3) trovare un bisogno insoddisfatto e perché è stato scelto questo modo particolare per soddisfarlo;

4) cercare altre vie di soddisfazione;

5) prendere una decisione se vuole cambiare qualcosa, se vuole, allora cosa;

6) in base a questo, fai un elenco di passaggi, cosa deve essere fatto esattamente;

7) iniziare a mettere in atto dei passaggi e correggerli con il supporto di uno psicologo;

8) rendersi conto se ci sono ancora difficoltà nel risolvere la situazione, se il cliente può andare avanti da solo.

Voglio davvero che la situazione accada, ma non accade in alcun modo (concentrarsi sul futuro). Voglio trovare un lavoro, ma non posso. Lo psicologo aiuta:

1) chiarire se ci sono fattori esterni che ostacolano, ad esempio, una specialità molto rara, precedenti penali, ecc.;

2) chiarire il desiderio: perché voglio, è il mio desiderio o così vuole mia madre;

3) chiarire cosa si sta facendo per soddisfare il desiderio;

4) chiarire cosa non si sta facendo da cosa si sarebbe potuto fare e perché;

5) sviluppare un elenco di cos'altro si può fare;

6) trovare punti di appoggio e modalità di appoggio al di fuori dello studio dello psicologo;

7) iniziare a mettere in atto dei passaggi e correggerli con il supporto di uno psicologo;

8) rendersi conto che la situazione è stata risolta, analizzare grazie a cosa.

I cambiamenti in questo caso si verificano dopo almeno 5-15 incontri (nella mia pratica) e questa è una consulenza a breve termine. Il problema è risolto o non è più rilevante. La persona era sollevata e soddisfatta. La situazione è isolata e non è durata a lungo nella vita del cliente, lo psicologo ha svolto la sua funzione e la persona non ha bisogno di ulteriori incontri.

3. Abilità per far fronte a situazioni simili

Anche qui l'innesco per rivolgersi ad uno specialista è la situazione, ma non isolata, ma regolarmente e costantemente ripetuta con lo stesso esito. Una persona si lamenta che "calpesta lo stesso rastrello, capisce tutto, ma non può cambiare nulla". Lo psicologo fa tutto come nei paragrafi precedenti, ma il focus dell'attenzione cambia. Ora è più concentrato sulla ricerca di cosa va storto, a quel punto una persona perde la libertà di scelta e agisce in un unico modo, il che porta a un risultato indesiderabile. Perché Poiché le situazioni sono durate a lungo, ce ne sono state molte, quindi il processo di ricerca richiede più tempo rispetto al paragrafo precedente. Appaiono storie dell'infanzia e conversazioni sulla mamma.

Nella mia pratica, la durata della terapia in questo caso è di 25-30 incontri. Il sollievo deriva dal fatto che c'è una comprensione e un'osservazione nella vita quotidiana di meccanismi precedentemente inconsci, le reazioni abituali possono essere cambiate in nuove. Ritorna l'adattamento creativo e la flessibilità nelle proprie reazioni, e quindi la sensazione di controllo sulla propria vita. La qualità della vita in queste situazioni aumenta.

4. Capacità di evitare tali situazioni

Questo è ciò che viene chiamato psicoterapia non farmacologica, psicocorrezione e terapia del carattere e delle relazioni. Questo è il punto precedente, appesantito dal fatto che ci sono molte situazioni complesse dello stesso tipo nella vita di una persona, sospetta che ci siano tratti della sua personalità, reazioni o comportamenti che non gli consentono di vivere per il proprio piacere: creare e mantenere le relazioni desiderate con le persone, costruire una carriera, allevare i figli. Ad esempio, una domanda così comune: Sono sempre stato molto irritabile / ansioso, discuto costantemente con le persone. Voglio smettere di essere arrabbiato/ansioso e imprecando” può essere riformulato come richiesta di psicoterapia a lungo termine, quando una persona chiede di correggere le sue caratteristiche di personalità (irritabilità, ansia, scontrosità). E poi lo psicologo e il cliente sono impegnati nel fatto che

1) esplorare come questo tratto si manifesta nella vita, perché interferisce;

2) indagare come e perché si è formato, in quali condizioni;

3) esplorare come aiuta ad adattarsi nella vita (per quanto possa sembrare strano);

4) ricerca di un nuovo modello di adattamento idoneo a sostituire il vecchio;

5) apportare modifiche dopo le prove sul campo di un nuovo modello di comportamento;

6) se è impossibile o non c'è desiderio di cambiarlo, allora il lavoro procede con l'accettazione di questa caratteristica in se stessi e le vie per un migliore adattamento;

7) giungere alla conclusione che la caratteristica personale ha cessato di interferire nella vita.

È ancora più difficile prevedere la durata qui rispetto a prima, perché ci sono troppi fattori che la influenzano. Da 50 incontri esattamente come dicono i colleghi. E nella mia esperienza personale e professionale, ci vuole più tempo. Il sollievo, come nel caso precedente, deriva dal fatto che arriva la consapevolezza di come e perché è organizzato per me, l'arsenale di nuovi modi di comportamento e reazioni si espande. Le sue peculiarità o si accettano o si trova un'alternativa. La qualità della vita e la soddisfazione da essa aumentano.