Motivi Psicologici Per L'eccesso Di Cibo

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Le ragioni dell'eccesso di cibo non sono solo biologiche. Non sono solo i geni, l'inattività e il metabolismo a influenzare il nostro peso.

Ci sono altri due gruppi di ragioni per essere in sovrappeso. Il secondo gruppo è psicologico. Ci sono due marcatori che indicano questo gruppo di cause.

1. Una forte relazione tra un pasto abbondante e l'umore: per esempio, un dolce trasforma la depressione in una gioiosa.

2. La stessa relazione tra stress e un episodio di eccesso di cibo: nervoso - mangiato - lasciarsi andare.

Il terzo gruppo di ragioni è sociale. Possiamo resistere quanto vogliamo alla consapevolezza di queste ragioni, che nel frattempo incidono seriamente sul nostro comportamento alimentare. Un grande capo sembra più rappresentativo, una donna grassoccia dà meno motivi di gelosia, una tavola festiva abbondante parla dell'ospitalità e dell'ospitalità dei proprietari …

Pensi che decidi tu cosa mangiare o la scelta è fatta inconsciamente?

Se una persona in un certo momento decide improvvisamente che qualcosa non va nella sua vita, significa che prima non era consapevole di ciò che stava facendo. Se ora non ti piace la tua figura, hai paura per la tua salute, quindi prima non eri pienamente consapevole delle tue abitudini alimentari.

Cosa ha poi determinato la tua alimentazione? Le preferenze alimentari sono determinate da tradizioni familiari e comunitarie, credenze religiose, esperienze emotive e altri motivi personali. In poche parole, ami la torta non solo perché ha un buon sapore, ma perché è nella tua natura scegliere spesso di mangiare una torta deliziosa.

Ad esempio, per festeggiare qualcosa. Allo stesso tempo, altri possono scegliere una festa. O per tirarti su di morale. Tuttavia, altri possono scegliere una spa.

Nella mia pratica, ci sono casi in cui i clienti hanno guadagnato peso extra, incapaci di far fronte alla perdita di una persona cara. In questi casi, il cibo potrebbe sostituire la fonte perduta di calore e cure. E anche il cibo ha aiutato a far fronte alla rabbia, che è difficile ammettere a se stessi in una situazione del genere.

Ci sono ragioni simili per cui i giovani aumentano di peso quando lasciano il nido dei genitori. Io stesso ho guadagnato circa 10 chilogrammi quando ho lasciato la mia città natale per studiare all'istituto. Il vuoto interno può diventare un motivo per mangiare troppo per le donne dopo il divorzio.

Inoltre, dalla pratica, puoi identificare la relazione tra l'eccesso di cibo e il lavoro nervoso. Non puoi esprimere rabbia a un capo scontento. Ma puoi farlo schiacciando le noci, strappando pezzi di carne con i denti. Non puoi calmarti subito dopo una giornata impegnativa. E a stomaco pieno si scopre più velocemente.

Tutti questi modi di affrontare le nostre emozioni sono stati appresi durante l'infanzia, quando ci venivano date caramelle in qualsiasi situazione difficile o come ricompensa. Pertanto, ora li usiamo spesso inconsciamente.