Psicoterapia. Il Primo Incontro

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La psicoterapia non è nuova da molto tempo e in Russia, anche nelle piccole città, ha cessato di essere qualcosa di vergognoso o strano. L'incontro con uno psicologo sta gradualmente diventando una pratica comune, per quanto riguarda la cura della salute fisica. Persone di tutte le età e ricchezze sono sempre più disposte a spendere tempo e denaro per migliorare la qualità della loro vita attraverso la psicoterapia. Tuttavia, la terapia non è l'unico modo in cui puoi migliorare la tua vita, e certamente non è per tutti. Inoltre, esiste un numero enorme di metodi diversi e ancora più psicologi. Pertanto, una persona che per prima ha deciso di venire in psicoterapia si trova di fronte a un compito incredibilmente difficile: senza capire la psicologia, tra i tanti metodi e specialisti, scegli quello che fa per lui.

La psicoterapia funziona attraverso relazioni speciali, le cosiddette "terapia-cliente" e tecniche speciali, spesso basate su queste relazioni. Proprio perché le tecniche di funzionamento della terapia riguardano tutte le relazioni, la personalità del terapeuta è molto più importante del metodo che usa. Esistono quindi regole speciali che governano la relazione cliente-terapeuta che rendono le interazioni tra loro, e quindi la terapia, sicure e benefiche. Viceversa, la violazione di queste regole porta ad uno spreco di tempo e denaro del cliente, e spesso anche a nuocere.

Affinché la psicoterapia sia utile, è necessario trovare il terapeuta giusto. Ecco una guida con alcune idee per aiutarti a farlo:

1. Il mio terapista è solo il mio terapista

Ciò significa che il terapeuta deve essere un completo estraneo. Non ci sarà lavoro utile con un marito, un amico, un parente, un conoscente o anche un amico del genitore. La credibilità e la lealtà di un terapeuta così "familiare" saranno già in dubbio (anche se il cliente non ne è molto consapevole). Il cliente non sarà in grado di fidarsi completamente di un tale terapeuta, dovrà ingannare se stesso o il terapeuta, ma né l'uno né l'altro porteranno alcun beneficio. È anche impossibile per un terapeuta lavorare contemporaneamente con più membri della famiglia o della cerchia ristretta, ad esempio, per coniugi, sorelle, migliori amiche avere un terapeuta personale (ad eccezione della terapia di coppia, in cui il terapeuta lavora dal iniziando con entrambi i partner contemporaneamente, e la terapia familiare, quando il terapeuta lavora con tutti i membri della famiglia contemporaneamente (ma questi sono metodi e tecnologie di lavoro speciali).

Perciò prenditi cura di te e dei tuoi cari, trovati un terapeuta "a lato", qualcuno che non avrà rapporti personali con nessuno dei tuoi parenti e amici. Un vero professionista in tali situazioni non ti porterà al lavoro, ma nel mondo moderno non è sempre possibile conoscere e tenere traccia di tutte le connessioni, quindi è meglio ricontrollare.

2. Può esserci un solo terapeuta

Così come è impossibile trarre beneficio dall'ascolto simultaneo anche di due delle più utili lezioni audio, è anche impossibile trarre beneficio dal lavorare con due o più terapisti contemporaneamente (e il terapista personale, il terapista familiare e il terapeuta di gruppo può o dovrebbe essere persone diverse). La relazione cliente-terapia è una relazione molto speciale. Ed è grazie a questa caratteristica che si svolge tutto il lavoro utile. Ma tutta questa caratteristica è distrutta dalla presenza di un altro della stessa relazione. In questo caso, il cliente potrebbe non solo perdere i benefici della terapia per i suoi soldi, ma anche farsi male.

Perciò se vuoi lavorare con un altro terapeuta o non vuoi lavorare con quello attuale, va bene. Non caricarti di problemi in cui dovresti ricevere solo benefici. Parlane semplicemente con il tuo attuale terapeuta, concludi bene la relazione e vai con calma a beneficiare dell'altro.

3. Contatto personale per la terapia personale

Seguendo l'idea della responsabilità del cliente per la propria terapia, è responsabilità del cliente fissare un appuntamento con il terapeuta (a meno che i genitori non siano d'accordo con lo psicologo infantile sulla terapia del loro bambino). Innanzitutto, è più conveniente. È sempre più facile trovare il momento giusto e discutere i dettagli direttamente, senza un "telefono sordo". In secondo luogo, siamo onesti, se una persona non è nemmeno in grado di fissare un appuntamento (verbalmente o per iscritto), allora la psicoterapia non lo aiuterà. Dopotutto, la terapia è comunicazione personale e relazione personale con il terapeuta. In terzo luogo, se una persona vuole davvero "scrivere per la terapia" la persona amata a sua insaputa o con il suo tacito consenso, allora non ci sono garanzie che la persona amata venga di persona in seguito. Non va inoltre dimenticato che, fissando un appuntamento, il cliente può già fornire al terapeuta molte informazioni utili, risparmiando così denaro per un ulteriore appuntamento.

Perciò non imbrogliare, insistere o costringere qualcuno a fare qualcosa. Se non stai bene, se qualcosa non va, iscriviti tu stesso al terapeuta. Se trovi difficile iscriverti a un terapeuta già scelto, allora forse non ti piace e quindi scegline un altro per te stesso. E poi, scegli il metodo più adatto a te: chiama, scrivi, invia un messaggio vocale, poiché sarà più conveniente per te (tutte le persone sono diverse, questo è naturale).

4. La conoscenza è potere

Ora su Internet puoi trovare molte informazioni, anche sul tuo futuro terapeuta. Non dovresti andare a una riunione alla cieca, perché puoi guardare i video con uno specialista in anticipo, leggere i suoi post nei social network o negli articoli. Puoi vedere cosa fa il terapeuta nella vita e trovare recensioni di ex clienti. Nel 21° secolo, Internet può far risparmiare tempo, denaro e fatica andando da un terapeuta che non ti piace.

Perciò non esitate a cercare nei motori di ricerca o nei portali il questionario del terapeuta. Un suo video ti darà un'idea del suo modo di parlare e di tenere. Articoli - ti aiuteranno a capire le sue convinzioni e il suo approccio alla pratica, e quindi a te. Guarda i suoi social network, cosa pubblica lo specialista sulle sue pagine e come comunica c'è un buon esempio del suo atteggiamento nei confronti delle persone e dei clienti.

5. Pratica, pratica e ancora pratica

D'altra parte, non è sempre possibile prevedere cosa proverà un particolare cliente con un particolare terapeuta sulla base di una foto, un video o un articolo su Internet. Sarà comodo in ufficio, ci saranno sedie comode, il modo di parlare del terapeuta e di tenersi in contatto personale sarà appropriato. Tutto deve essere verificato in pratica.

Dunque, se dopo aver familiarizzato con il rifiuto delle informazioni su Internet non si è verificato, concediti di provare a controllare. Non dovresti essere fortunato a trovare il tuo terapeuta ideale la prima volta (anche se è del tutto possibile). Non arrabbiarti se non ti è piaciuto il terapeuta dopo il primo incontro, passa al successivo sulla tua lista. È meglio spendere tempo e denaro alla ricerca del terapeuta "giusto" adatto, con il quale sarà facile e comodo lavorare, piuttosto che spendere più tempo e denaro in terapia con uno specialista con cui ti senti male e che porterà nient'altro che un aggravamento delle reazioni difensive.

6. L'armadio è un modello sicuro del mondo esterno

L'ufficio di un terapista non è solo per bere il tè, coccolarsi con un orsacchiotto o gridare ad alta voce (anche se questo è di per sé molto efficace). L'ufficio del terapista è un mondo in miniatura. Ma non solo il mondo, ma il Mondo Sicuro. Cioè, uno spazio del genere che funziona come un mondo ordinario, ma allo stesso tempo più benevolo, morbido, ammonitore, comprensibile, con confini e leggi noti. In uno spazio del genere, puoi notare il familiare e provare il nuovo, senza metterti sulla difensiva e senza paura di essere colpito in cambio. L'ambiente non si limita a influenzare, aiuta o ostacola la capacità di aprirsi e lavorare in terapia.

Perciò non esitare a cercare non solo la personalità del terapeuta che fa per te, ma anche lo spazio ufficio in cui ti senti bene. La posizione e la decorazione dell'ufficio non sono meno importanti dello specialista stesso. Non aver paura di chiedere il permesso di cambiare da solo la disposizione di oggetti o sedie in ufficio. La psicoterapia non è comunque facile, lascia che sia comodo per te farlo. Se lavori tramite videocomunicazione (ad esempio Skype), assicurati di essere solo nella stanza, in modo che nessuno possa sentirti o interromperti, in modo che l'immagine sia abbastanza grande (il telefono sicuramente non dare un senso di presenza) in modo che il tecnico lavorasse bene e la connessione fosse costante e di buona qualità. Prepara una coperta, dei fazzoletti e del tè caldo, se lo desideri. Minore è la differenza tra il lavoro via Internet e un incontro faccia a faccia, più efficace sarà.