2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Scrivo spesso di contatto con me stesso, di amor proprio, di relazioni, di emozioni. Condivido quello che ho passato io stesso, do consigli e varie pratiche che mi hanno aiutato. Prendo molte situazioni dalla vita di tutti i giorni. La mia idea è di raccontare in parole semplici come puoi aiutare te stesso in una data situazione.
Oggi voglio condividere ciò che il mio lavoro mi aiuta ogni giorno. In questo caso parlo nello specifico di lavoro, dal momento che il percorso della psicoterapia, forse, è stata una delle scelte migliori della mia vita.
Quindi, 10 acquisizioni personali in cui la professione di psicologo mi aiuta:
1. Ho imparato ad ascoltare l'interlocutore. Questo mi aiuta a non imporre la mia esperienza e ad ascoltare la sua storia. Anche grazie a questo, ho capito che anche se le storie sono simili, sono molto diverse.
2. Ha iniziato a sentire meglio, ad es. dare l'opportunità di parlare. Anche se la persona è distratta, gli ricorderò di cosa stava parlando.
3. Imparato a interrompere di meno le persone. Era la norma, specialmente nella società in cui mi trovavo.
4. Sento i miei bisogni e voglio che i miei siano migliori.
5. Ho imparato ad accettarmi, con tutti i vantaggi e gli svantaggi, le stranezze, gli alti e i bassi. L'autocritica è diminuita in modo significativo, mentre la critica degli altri è molto pesantemente filtrata.
6. Sono diventato più consapevole nel comprendere gli stati emotivi degli altri e, di conseguenza, rispondo meno a loro con le risposte.
7. Ho capito che è bene difendersi. In precedenza, la reazione degli altri alle mie azioni mi teneva giù. Sto parlando di maleducazione, servizio scadente, fornitura di informazioni errate e cose del genere. In tal modo, è anche importante notare i vantaggi. Nella stessa situazione, puoi presentare un reclamo su una cosa e ringraziare per un'altra. I dipendenti buoni e di qualità dovrebbero essere celebrati e ringraziati. È anche importante monitorare il tuo comportamento e, se ti sbagli, scusati.
8. Ho imparato a pormi correttamente le domande. Questo aiuta a capire perché sorgono determinate sensazioni, reazioni, azioni.
9. Imparato a nominare correttamente gli stati interni e ad analizzarli. Aiuta a non rimanere bloccati in emozioni spiacevoli e a non incolpare gli altri.
10. Ho capito chiaramente che io e tutto ciò che è connesso con me (parole, azioni, reazioni, emozioni) è una mia responsabilità. Non è diventato spaventoso assumersi la responsabilità della propria vita, paura di abbandonarla e consegnarla alle circostanze.
E un'altra scoperta negli ultimi mesi: quello che è stato detto in una lite va dimenticato. Il più delle volte, ci aggrappiamo alle stesse parole di cui le persone si pentono e chiedono perdono. Molti diranno che con rabbia, una persona dice quello che pensa veramente. Credo che nel processo di riordino della relazione, parliamo tutti dalla posizione dell'io-bambino. Ci facciamo male l'un l'altro, e tutti fanno male, quindi a parte il dolore possiamo dare poco. Ci diremo un sacco di parole spiacevoli l'un l'altro, e poi è difficile noi stessi da quello che abbiamo detto. Oltre a questo, ci pugnaliamo anche a vicenda con parole "tolte" dal contesto e litigi. Pertanto, è meglio proteggere te stesso e la persona amata dalla memorizzazione di frasi pronunciate in tali situazioni. Penso che questo sia un modo per prenderti cura di te stesso e dei tuoi vicini.
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