Dipendenza Dalla Negatività

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Abbiamo notato che nella stessa situazione ci sono persone che vedono il fulcro e il positivo, e c'è chi vede solo il lato negativo della situazione. E ci sono quelli che hanno una capacità unica: vedere la negatività ovunque e assicurarsi di segnalare (avvertire) gli altri al riguardo.

Oggi voglio parlare di tre ragioni comuni per l'emergere di tale pensiero e percezione della vita.

Motivo 1. Un profondo bisogno di cambiare le storie dell'infanzia

Ognuno di noi ha avuto un'infanzia difficile a modo suo, ma c'è chi di noi è cresciuto in una situazione di crisi, litigi, rifiuto e pressione costanti. Immagina un bambino su cui ogni giorno i genitori "versano" la loro negatività nella forma: "Perché non hai fatto i compiti? Perché non hai finito? È difficile prepararsi in fretta?" eccetera.

In effetti, la domanda non era nel bambino, ma nel fatto che era semplicemente difficile per loro sistemare le loro relazioni, fare qualcosa con la mancanza di denaro, i loro amici, gli hobby, la loro soddisfazione generale per la vita. Da bambino, il bambino non aveva la forza e la capacità di resistere a un ambiente di vita difficile, il compito era semplicemente sopravvivere. Tuttavia, quando è cresciuto, nulla è cambiato e continua a cercare risposte a domande irrisolte: perché? Perché l'hanno fatto? perché con me? forse c'è un fondo di verità nelle loro parole, e io davvero non sono così bravo? come posso far cambiare i miei genitori…

Poi, infatti, sempre inconsciamente un adulto trova o crea situazioni che sarebbero simili ai bambini, ma in cui ha la possibilità di “recuperare” e cambiare il risultato, perché è già adulto e ha più esperienza, risorse, forza. La difficoltà sta in una cosa: quando si trova in tali situazioni, si ritrova nella proiezione di quelle storie d'infanzia che lo catturano emotivamente e in cui anche in uno stato adulto è molto difficile per lui agire in modo diverso

Come puoi aiutarti se noti che si tratta di te?

- dì a te stesso che l'infanzia è finita, sei cresciuto e ora decidi tu stesso cosa e come sarà nella tua vita

- assicurati di cercare un ambiente qualitativamente nuovo, impara nuove interazioni con il mondo

- vai in terapia, perché per cambiamenti a lungo termine di alta qualità avrai sicuramente bisogno di un aiuto esterno

Motivo 2. Mercoledì che mangia

Immagina che tutto andasse bene per te, ma poi ti sei trasferito in un'altra città, hai trovato un nuovo lavoro e sei finito in una squadra difficile che critica tutti e svaluta tutto. Capisci che il lavoro è importante e necessario per te ora e inizi a metterti un tappo di vetro per non accenderti … ma dopo un po 'cominci a notare che tu stesso inizi a vedere tutto da una nuova prospettiva e nuovi orizzonti si stanno aprendo. Ricordiamo poi la psicologia popolare, che dice: (1) guadagni la media aritmetica come le tue 5 persone con cui trascorri la maggior parte del tuo tempo, (2) un imprenditore che ha perso tutto raggiunge facilmente lo stesso livello di reddito entro un anno o due, il suo pensiero aiuta, (3) quando comunichi a lungo con qualcuno diventi molto simile: abitudini, parole, modi e persino aspetto.

Rispondi onestamente alle seguenti domande:

- Quale ambiente mi circonda?

- Cosa sto leggendo? Cosa sto guardando? Da quali fonti ottengo informazioni?

- Chi sono i miei preferiti? Quali valori trasmettono e portano alle masse?

- Chi sono i miei amici e cosa sono con loro?

- Quali valori e abitudini "assorbo" attraverso l'ambiente? Aiutano o ostacolano il raggiungimento degli obiettivi che sono importanti per me?

Ricorda, il nostro ambiente influenza molto il nostro pensiero, e il pensiero influenza già le decisioni che prendiamo, l'umore che otteniamo dalle nostre azioni.

Motivo 3. Abitudini, vantaggi secondari e nuove connessioni neurali

A volte le nostre abitudini temporanee diventano permanenti e si integrano strettamente in noi. Qualsiasi sviluppo avviene attraverso una crisi. Crisi = crescita. Una crisi può essere positiva - quando il livello di stress è al di sopra della zona di comfort, ma il nostro corpo può "digerirlo" con calma, inoltre, questa uscita dalla zona di comfort ci porta adrenalina, un aumento di energia e uno stato d'animo positivo. È difficile per noi fermarci in questo stato))) Voglio sempre di più. E ad un certo punto la linea si inclina impercettibilmente e il nostro corpo sotto stress inizia a vedere il nemico, a difendersi e ad aggro. Si attivano processi mentali di base, che mirano al massimo riconoscimento del nemico (e da questo un sottile senso di varie emozioni negative) al fine di intraprendere azioni adeguate finalizzate alla nostra sopravvivenza. Senza accorgercene, iniziamo a provare costantemente emozioni negative, miglioriamo nel loro riconoscimento, sentiamo il minimo cambiamento di stato … e il pensiero impercettibilmente negativo diventa la nostra nuova abitudine "utile", si formano nuove connessioni neurali con esso e diventiamo sospettosi e insoddisfatto da una persona allegra …

Cosa fare?

- dosare il livello di stress nella tua vita e avere un riposo di qualità (!)

- tieni un diario degli eventi positivi (ogni sera, anche al telefono prima di andare a letto, scrivi nei tuoi appunti 3-5 eventi positivi che ti sono accaduti durante la giornata)

- controlla regolarmente le abitudini, fissa obiettivi per sviluppare nuove abitudini e implementale passo dopo passo nella tua vita

Il vantaggio principale del pensiero positivo è vedere le opportunità nella vita, rispondere rapidamente ad esse e goderti ogni giorno che vivi. Ti incoraggio a notare quanto spesso pensi negativamente, quanto sia forte questa connessione per te e a decidere consapevolmente cosa vuoi fare al riguardo.