2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ci sono diversi modi per risolvere i problemi. L'unica domanda è quale metodo è in tuo potere personalmente. E nella qualità della vita che ti offre.
Tutti ci sentiamo male a volte. Stress sul lavoro, conflitti familiari, disturbi della vita, perdita di una persona cara, crisi di mezza età, ripensamento a se stessi e alla vita in generale.
Le cose brutte accadono in modi diversi: disgustosamente feroci - tristi quando tutti intorno sono "strani e capre". Oppure è disperatamente solo quando vuoi aggrapparti alla mano di qualcuno in modo da essere riscaldato, accarezzato, rimpianto e dato speranza. E a volte è echeggiante vuoto così che, solo con i denti rivolti al muro e lo sguardo fisso nel vuoto, puoi esserlo. E poi sembra che non ci sarà mai una via d'uscita.
"Cattivo" è diverso. Eppure, ci sono metodi universali che le persone usano per aiutare se stesse.
modo umano. le persone
"Ascoltami e condividi il mio dolore!"
Le persone vicine sono il supporto più forte. Se hai qualcuno su cui fare affidamento, qualcuno che ti presterà una spalla nei momenti difficili, con cui puoi semplicemente parlare da cuore a cuore, qualcuno a cui puoi chiedere, e lui ti darà - sei una persona felice. Niente sciocchi. Lo apprezzo. Molte persone non ce l'hanno.
Se hai un amico intimo con cui puoi semplicemente incontrarti e giocare senza una goccia di alcol e dopo ti senti caldo, leggero e allo stesso tempo pieno di anima - sei un raro fortunato.
Questo trucco non funziona con l'alcol. Nel caso delle sedute in bottiglia, sei in compagnia della sostanza e non con l'altra persona. Gli amici in questo caso svolgono il ruolo di sfondo, come una TV accesa. E ognuno è in compagnia di se stesso.
creazione
"Trova un contenitore per i sensi"
Se riesci a riversare i tuoi sentimenti su carta, single, esprimili nella danza, trasmettili con la musica, sei molto fortunato. Hai trovato un contenitore fuori per quello che sta succedendo dentro di te. Inoltre, dal tormento della tua stessa anima, riesci a far nascere qualcosa di più.
Se non ti piacciono i colori e le matite colorate che associ solo al gruppo più giovane dell'asilo, allora prendi la tua penna a sfera e sul tuo quaderno descrivi quello che ti senti ora. Sentirsi meglio? Questo è tutto.
Scrivi, descrivi cosa ti è successo. Che si tratti di un diario o di una lettera a te stesso, oa qualcuno che non invii mai, non ha molta importanza. La carta durerà. Scrivi tutto. Scrivi mentre va, scrivi più spesso.
Alzati ed esprimi il movimento: racconta al tuo corpo una storia che ti sta accadendo. Crea la tua danza, pantomima, scena, rappresenta il teatro di un attore.
Apri un sito con opere di fotografi - tra le tante foto, cerca qualcosa che rifletta il tuo stato attuale. Forse noterai che ottieni un nastro di fotografie, dove puoi tracciare le dinamiche da opere più scure a opere più chiare, più pacifiche, dando conforto e speranza.
natura
Tronchi d'albero ruvidi, foglie bagnate che cadono, erba morbida appassita, castagne elastiche, lisce, funghi odorosi, vento, pioggia e temporale, onde rumorose, incredibili albe fredde e caldi tramonti sul mare, l'aria che odora di rugiada … C'è qualcosa che è dato a noi gratuitamente.
Ma se sei davvero "coperto", né la natura né la creatività ti aiuteranno. E anche la risorsa dei propri cari non è illimitata. Quando una melma vile sale dall'anima, e l'unica cosa che ha la forza è di fischiare a tutti o mentire di fronte al muro, il modo più sicuro è andare da uno psicoterapeuta. Questa persona appositamente addestrata resisterà a te e al tuo fango, sarà in grado di sopravvivere. Ed egli rastrellerà con te i gemiti della tua anima. Se pensa che le risorse della tua psiche siano ormai insufficienti per digerire la crisi, ti manderà da uno psichiatra. Guarderà e, possibilmente, prescriverà farmaci. Conosco personalmente persone che sono aiutate a sopravvivere dalla terapia farmacologica, ma nella mia pratica ci sono più persone che riescono a rastrellare e nuotare da solo da questo fango nell'acqua chiara e pulita. È solo che la maggior parte di noi ha bisogno di supporto prima o poi.
le persone scelgono altri modi per sostenersi e infondere vita alla loro esistenza:
(Ognuno di questi metodi ha un costo serio)
figli
Quando la tua anima è pesante e triste, vuoi davvero coccolarti con tuo figlio, inalarne l'odore, coprirti il viso con i palmi delle mani e scoppiare in lacrime. Voglio salire sul letto, seppellire la faccia contro il muro, e così lui si avvicina, gli accarezza la testa e chiede: “Cosa hai mamma? Papà ti ha offeso, vero?" Oppure nasconditi dietro tuo figlio come scudo: "Non oserà toccarmi mentre il bambino è qui". E a volte vuoi solo sdraiarti accanto, leggere un libro a tuo figlio, scaldarti dal suo calore, dalla voce di suo figlio, dalle risate.
Puoi rendere tuo figlio un confidente, un "alleato", un "migliore amico" e in futuro "speranza, protezione e sostegno" o "amico intimo".
Tutto questo è possibile. Solo questo riguarda l'uso. Un bambino non può condividere l'esperienza degli adulti, può solo diventare un contenitore per la sofferenza dei genitori - mettere dentro di sé e immagazzinare, digerire, proteggere nell'anima di suo figlio. E conserva in sé la paura animale di mia madre, il suo orrore, l'ansia, il suo odio, la tristezza, il desiderio, la sua solitudine.
Tutti questi sentimenti difficili devono essere condivisi con gli adulti e non appesantiti con loro. Anche se non dici niente, ma piangi solo, rannicchiato a palla, abbracciando un bambino, questa piccola creatura prende, assorbe il tuo dolore più che può.
Anche con i bambini più grandi non tutto è facile. Bambini - sono sempre bambini, anche se hanno già un'altezza di un metro e ottanta, stoppie e quarantatreesimo piede. Se nutri la speranza che tuo figlio sia la tua speranza e il tuo sostegno, sicuramente non è suo padre, stai costruendo una relazione con tuo figlio, e non con tuo marito, tuo figlio ha un momento molto difficile. Quindi deve prendere il posto di suo padre, sostituire il tuo uomo accanto a te. Inutile dire che questo non è il suo posto, ha la sua vita, avrà la sua donna e costruirà relazioni con lei, non con te.
fede. religione
La via ha migliaia di anni. Da quando esiste l'umanità, da così tanti anni la capacità di una persona di trovare sostegno in qualcuno di forte, amorevole, perdonatore e potente. Colui che ti vede sempre, sa tutto di te, accetta e perdona, che controlla la tua vita, che è sempre consapevole di ciò che ti sta accadendo, che è allo stesso tempo severo e misericordioso, a cui si può sempre parlare e parlare - l'ideale Genitore.
È stata una scoperta per me che questo metodo è ancora il leader in popolarità fino ad oggi. Come un modo per sostenersi in una crisi - per lavorare verso Dio. Apparentemente, la maggior parte di noi ha ancora bisogno di un Genitore amorevole.
versa il tuo dolore
Il prezzo di questo metodo è l'alcolismo. Finché ti senti come se avessi il controllo della frequenza e della dose, hai l'illusione di avere il controllo dell'alcolismo, non tu. L'alcolismo è una di quelle dipendenze che distruggono la personalità, cioè colpiscono non solo la salute fisica, come fumare o mangiare troppo, ma anche la personalità di una persona. Sotto l'influenza dell'alcol, la personalità cambia, si degrada. L'uomo rimane se stesso sempre meno. Nella terza fase, anche con il trattamento, la personalità della persona non può essere restituita.
prendere
riempiti di cose
Per riempire il buco nella doccia, puoi iniziare a mettere cose belle lì dentro: borse, gioielli, vestiti. Puoi addolcire la tua vita con prelibatezze e consolarti abitualmente con il cibo.
ammalarsi gravemente
Il metodo è efficace. Combattere il fuoco con il fuoco. Qualsiasi problema quotidiano lascia il posto a una malattia mortale. E se riesci a svanire, appare un tale ripensamento, un tale valore nella vita! Alcuni, avendo solo affrontato la morte faccia a faccia, si permettono di vivere in piena forza. Niente rinasce come la vicinanza della morte.
Ci sono degli svantaggi in questo metodo: non devi svanire, quindi devi dire addio alle tue speranze di una vita felice, può finire proprio ora, e quello che ho fatto in tempo, l'ho fatto. Se sei riuscito a cavartela con "leggero spavento" e "poco sangue", anche il prezzo è piuttosto grande - meno l'organo, segni gravi sul corpo, sicuramente non diventerai più bello. Meno un sacco di soldi e tempo sprecato della tua vita.
trova quello che è più difficile
Tutto è relativo. Sullo sfondo di un'amica con il marito alcolizzato e la povertà senza speranza, la tua vita non sembra più un inferno.
Ma il problema è che allora devi mantenere solo questi amici nel tuo ambiente, altrimenti, avendo incontrato la felicità, il successo e il benessere della famiglia di qualcuno, puoi cadere in depressione.
trova quello che è più difficile e inizia a salvarlo
Sullo sfondo di un reparto di oncologia infantile o di un reparto con bambini abbandonati, qualsiasi problema non è un grosso problema. Puoi anche realizzare il valore del tuo benessere e distrarti dai tuoi problemi risolvendo i problemi degli altri. Il rovescio della medaglia è che mentre corri, risolvendo i problemi dei bambini abbandonati o ospitando animali randagi, i tuoi problemi non si dissolvono, rotolano come una palla di neve. E un giorno, dieci anni dopo, potresti scoprire di aver tratto profitto dalla tua stessa vita.
carica te stesso
Caricati con qualcosa il più possibile. Se per questo qualcosa, ovviamente, c'è forza.
Lavoro, sport, aratura delle aiuole in campagna, pesca al mattino e alla sera, risoluzione dei problemi familiari e dei bambini, cucina 24 ore su 24. L'importante è non fermarsi, nemmeno per un secondo. Dio non voglia, di non incontrare ciò da cui stai scappando.
andare in guerra
“Dopo aver trascorso un po' di tempo in guerra, mi sono reso conto di essere vivo: questo è un miracolo. Un'ora vissuta - un regalo. È solo che non sei ancora stato colpito duramente dalla vita. E così sarà finché non capirai chi sei e cos'è la vita». (Tratto dagli spazi aperti di facebook).
Sì, niente rinasce come la vicinanza della morte…
Le persone hanno scelto questi metodi da tempo immemorabile, di sicuro non ho scoperto qualcosa di nuovo per te e hai persino i tuoi preferiti. Ma forse sceglierai modi più sani. Come l'intimità, l'amore, l'amicizia umana, l'aria fresca, l'odore delle foglie e dell'erba bagnata, la creatività in tutte le sue forme.
Ma se la guarigione della vita quotidiana non è abbastanza per te o sei "attratto dalle azioni", vieni al coaching o alla terapia. Lo scopriremo.
Ancora una volta scriverò qui, all'improvviso non te ne sei accorto per la prima volta:
Se sei davvero "coperto", né la natura né la creatività ti aiuteranno. E anche la risorsa dei propri cari non è illimitata. Quando una melma vile sale dall'anima, e l'unica cosa che ha la forza è di fischiare a tutti o mentire di fronte al muro, il modo più sicuro è andare da uno psicoterapeuta. Questa persona appositamente addestrata resisterà a te e al tuo fango, sarà in grado di sopravvivere. Ed egli rastrellerà con te i gemiti della tua anima. Se pensa che le risorse della tua psiche ora non siano sufficienti per digerire la crisi, ti manderà da uno psichiatra, cercherà e, possibilmente, prescriverà farmaci. Conosco personalmente persone che sono aiutate a sopravvivere dalla terapia farmacologica, ma nella mia pratica ci sono più persone che riescono a rastrellare e nuotare da solo da questo fango nell'acqua chiara e pulita. È solo che la maggior parte di noi ha bisogno di supporto prima o poi.
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