2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ci sono paure che possono essere rimosse modificando le tue risposte alla paura. Utilizzo di strategie di risposta specifiche. E ci sono paure che non scompaiono, non importa come cerchi di influenzarle. Non se ne vanno perché legati ai tuoi bisogni, che, a causa delle circostanze della vita, sono andati in negativo. Di solito, queste sono paure e ansie di fondo.
Per essere in grado di rimuoverli dalla tua vita, è importante capire a quali bisogni sono collegate le tue paure.
E in questo caso, il seguente riassunto ti sarà utile:
Paura della valutazione sociale (cosa penseranno di me, cosa diranno di me, e se ridono di me) = ti manca l'approvazione
Paura della morte (e se ora muoio di pressione alta, ictus, infarto, mancanza d'aria, ecc.) = ti manca la sicurezza
Paura della solitudine (Mi sentirò male se rimango a casa da solo, se non c'è nessuno in giro) = manchi di attenzione/accettazione
Paura del rifiuto (non mi parleranno, mi dimenticheranno, mi boicotteranno, ecc.) = ti manca l'accettazione
Paura del tradimento (mi tradirà, mi lascerà, ecc.) = ti manca potere / accettazione
Paura di perdere il controllo (e se impazzisco, e se perdo il controllo, e se sono incontrollabile, e se faccio qualcosa di terribile, ecc.) = ti manca il bisogno di sicurezza/approvazione
Paura di sbagliare (e se fallisco, e se non posso, e se fallisco) = ti manca il bisogno di riconoscimento
Paura del conflitto (e se tutto si trasforma in parolacce, e se qualcuno mi alza una mano, e se i nervi di qualcuno non resistono) = ti manca il bisogno di sicurezza/salute
Paura dell'umiliazione (e se qualcuno mi insulta e cerca di umiliarmi) = ti manca il bisogno di accettazione
Paura del cambiamento negativo (e se peggiora ulteriormente, e se i miei sforzi attuali non sono sufficienti, ecc.) = ti manca il bisogno di sicurezza / comfort
A quale di queste paure di fondo sei più interessato?
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