Psicosomatica In Sovrappeso

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Per ognuna di noi - donne - il tema dell'eccesso di peso è spesso una linea rossa per tutta la vita. Fin dall'infanzia, essere una ragazza significa essere bella. Una ragazza grassa non riguarda la bellezza e la libertà, perché quasi tutte le ragazze grasse sanno com'è: vergognarsi, che non è la stessa cosa delle altre ragazze, rabbia - che non ti entri in una gonna o in un vestito che ti piace, e temere che i compagni di classe grideranno di nuovo "più grasso" dopo di te. Tale esperienza dà origine al compito principale associato al peso: separarlo da se stessi, non sentirsi coinvolti in esso, non accettarsi con esso.

Quindi, il peso diventa qualcosa di separato dalla persona stessa - qualcosa con cui inizia una lotta, invisibile e visibile, e perderlo significa accettare che sei brutto, e non una bella ragazza, ragazza, donna. Che non puoi essere amato, che non puoi essere desiderato e che non sei degno di indossare bei vestiti e generalmente attiri l'attenzione su di te. È così che una donna impara a rifiutare il proprio corpo e con esso i propri sentimenti. E il corpo e i sensi esistono in una connessione inestricabile, e una donna è sana, prima di tutto, mentalmente quando è in contatto con i suoi sentimenti, che attraversano il suo corpo, e con il suo corpo, che riflette la sua esperienza sensoriale. Questo è ciò che voglio sottolineare oggi: il rapporto tra l'accettazione dei sentimenti e il proprio corpo.

Perché la psicosomatica è in sovrappeso? Penso che molti di voi sappiano abbastanza chiaramente che i chilogrammi guadagnati durante le vacanze di Capodanno o in vacanza, o in assenza di attività fisica e durante la gravidanza, a causa di malattie e assunzione di determinati farmaci, sono una base assolutamente fisiologica. In generale, capiamo che se il dispendio energetico non corrisponde a quanto e con quale frequenza assorbimento, il mio peso aumenterà.

Le domande sono sollevate dal peso, che appare e cresce con una dieta sana, un'attività sufficiente e l'assenza di malattie. Le persone spesso lo chiamano "ormonale", ma l'aumento di peso nei disturbi ormonali non è sempre una base fisiologica, come lo sono i disturbi ormonali stessi. Spesso, il peso per il quale non ci sono ragioni oggettive è la psicosomatica. E oggi voglio considerare il peso come un sintomo psicosomatico.

Per quelli di voi che non sanno cosa sia la psicosomatica, cercherò di spiegare molto semplicemente, letteralmente in poche parole, l'essenza di questo fenomeno: è qualcosa di mentale, a cui non è stato dato un posto - sentimenti, esperienze, stati, emozioni, pensieri che sono nel tempo che la persona non ha posto all'esterno, non gli hanno dato via d'uscita - che rimangono nel corpo come energia psichica, creando un blocco o "ristagno", trasformandosi in "cibo in scatola". In altre parole, si tratta di sentimenti accumulati e trattenuti che, non potendo essere espressi e vissuti, si trasformano in eccesso di peso. Non sempre in peso, possono trasformarsi in qualsiasi altra malattia legata al 7-ke psicosomatico "felice" (ora non mi dilungherò su questo) e all'elenco delle malattie aggiunte non molto tempo fa, ad esempio, come la depressione e diabete mellito.

Quindi, penso che il più corretto, prima di iniziare a considerare le ragioni della comparsa dell'eccesso di peso dal punto di vista della psicosomatica, è dire che uno dei modi più importanti per ottenerlo è cogliere. Siamo di fronte a questo letteralmente dalla nascita. Se un bambino piange, cosa fa la mamma? Lo nutre. Una madre ansiosa darà da mangiare a questo bambino sia quando ha fame, sia quando non ha fame, sia quando lei ha effettivamente fame. Letteralmente con il latte materno impariamo a cogliere le nostre esperienze, emozioni e stati. Di regola, queste sono emozioni molto basilari: paura, dolore, ansia.

Quando una persona invecchia, il sequestro può diffondersi anche a sentimenti sociali più complessi: vergogna e senso di colpa. Perché sociale, perché questi sentimenti ci vengono suggeriti dall'esterno. E le prime persone che hanno tutte le opportunità di instillarci vergogna insieme al senso di colpa sono i nostri genitori. Anzi, ci insegnano non distinguere tra paura, ansia e dolore, spingendo il prima possibile questi sentimenti verso l'interno insieme al panino. Qui voglio fermarmi e spendere due parole sull'abuso alimentare e sul corpo come confini umani.

Penso che molti di voi abbiano familiarità con la storia dell'infanzia quando erano costretti a mangiare un porridge disgustoso, che è utile, bere gelatina nauseante all'asilo o assicurarsi di fare colazione prima della scuola. È anche molto improbabile che tu possa lasciare il cibo mezzo mangiato nel piatto, alzarti dal tavolo senza l'approvazione di un adulto e mangiare solo quando vuoi, e non quando dovresti.

Quindi questo è ciò che voglio dire: spingere qualcosa nel corpo di una persona senza il suo consenso è violenza. Un po 'più tardi parlerò dell'eccesso di peso come reazione del corpo all'abuso sessuale, ma ora sto parlando del fatto che il cibo non fa eccezione. Il corpo è l'unico confine tangibile di ognuno di noi. Essere nel proprio corpo significa essere entro i propri confini. Sentire il proprio corpo, sentire i suoi bisogni e le sue esigenze, provare sentimenti per esso, provare sensazioni diverse grazie ad esso: questo è essere in contatto con esso. Questo è qualcosa di cui, purtroppo, pochissimi possono vantarsi. Siamo per la maggior parte viviamo in divisi con i nostri sentimenti principalmente perché siamo divisi con il nostro stesso corpo, e sembra che l'unica cosa che a volte scopriamo su di lui è che vuole andare in bagno, mangiare, dormire e fare sesso. Mentre i segnali per andare in bagno sono forse i più ovvi di tutti i precedenti, ci sono ancora molte domande rimaste con il resto.

Voglio condurvi all'idea che la scissione con il proprio corpo, la mancanza di contatto con esso, il rifiuto e il rifiuto di esso, possono causare disturbi nella realizzazione dei nostri bisogni anche i più elementari. Disturbi alimentari, disturbi del sonno, disfunzioni sessuali … Quindi, forse, iniziamo con il primo passo per trasformare il nostro atteggiamento nei confronti di questo - accettando il nostro corpo così com'è, proprio ora. Il tuo corpo sei tu. E tu hai fatto qualcosa per molto tempo, inconsciamente e consciamente, affinché sia proprio così oggi.

Quindi, tornando all'eccesso di peso, possiamo chiamare prima ragione, che porta ad esso - inceppamento. Per essere più precisi - attacco emotivo … Ci cogliamo quando siamo ansiosi, quando abbiamo paura, quando proviamo dolore, quando ci vergogniamo, quando incolpiamo noi stessi. Inoltre, se sono piccolo, e mia madre ansiosa non può smaltire la sua ansia in altro modo che metterla in me, allora molto presto anche io mi trasformerò in un bambino grasso che non sente i suoi veri confini ed è altrettanto ansioso all'unisono con sua madre. Cioè, sai, sì? - se la madre ha paura ed è divisa dalla sua paura, allora si adatterà perfettamente al bambino insieme al cibo, che lei diligentemente spingerà dentro di lui.

Penso che potresti osservare intere famiglie di persone grasse… Dove l'eccesso di peso non è solo un sintomo psicosomatico, è un sintomo dell'intero sistema familiare. E non stiamo parlando degli americani che mangiano chili di grassi trans e tonnellate di zucchero in questo momento. Quindi - per contenere i tuoi sentimenti in un bambino, preoccuparti per lui, aver paura di lui, vergognarti di lui - questo è il modo giusto per il suo eccesso di peso. Se vuoi un bambino grasso con disturbi alimentari e altri disturbi psicosomatici, sai cosa fare.

Tuttavia, cosa succede se, come donna adulta che non ha mai avuto problemi di peso, mi ritrovo improvvisamente a ingrassare senza una ragione apparente? Cosa dovrei fare al riguardo? È importante riconoscere che il tuo peso è psicosomatico, cioè legato alle sensazioni che rifiuti. Se ammetti di non essere molto connesso con i tuoi sentimenti, allora questi saranno due buoni passi per muoverti verso il cambiamento. In terapia, lavoriamo con i clienti per ritrovare la nostra sensibilità. Riconoscere i miei sentimenti, indagare a cosa sono collegati, cosa li ha fatti sorgere, come ho affrontato questi sentimenti, e poi darmi il permesso di sperimentarli e osservare come il corpo risponde in questo caso.

Una parte particolarmente importante è l'osservazione delle zone "cieche" del corpo, quelle parti di esso che sono "silenziose". Il corpo è una dimostrazione viva e visibile di ciò che è rimasto o rimane dentro di noi, di ciò che accade dietro lo schermo della forma corporea. Tutto ciò che è trattenuto dentro e ti appesantisce emotivamente, il corpo si manifesterà come un peso in eccesso che grava su di esso. Bene, se non ti accorgi di te stesso senza peso in eccesso, allora forse ti noterai almeno così ?!

È importante, avvicinandosi alle realizzazioni sull'origine dell'eccesso di peso psicosomatico, recuperare la responsabilità di ciò che si evita con tanto zelo. Se immagini di aver buttato via tutto ciò che ti appesantisce, cosa dovrai affrontare? E qui arrivano i sentimenti … L'ansia, che prima di tutto cogliamo e poniamo nel nostro corpo sotto forma di chilogrammi guadagnati, impedisce il contatto con i sentimenti. Questa è la sua funzione mentale. I sentimenti sono sempre nascosti dietro l'ansia. È importante scoprire quali, incontrarli, viverli, rendersi conto della causa del loro verificarsi, imparare ad affrontarli senza nascondersi dietro l'ansia. Trova un altro modo per vivere con i tuoi sentimenti. E poi l'eccesso di peso come sintomo psicosomatico andrà via. Se non ti permetti di provare una sensazione, questa viene inserita nel corpo, trasformandosi in un sintomo. Nel nostro caso, sovrappeso.

Quindi passiamo a un motivo in più, per cui il peso in eccesso può accumularsi ed essere trattenuto è violenza contro il corpo. Una volta vissuti, o gli stessi tentativi di questa violenza, sono un'esperienza traumatica. Il nostro arsenale di bisogni di base include la sicurezza. Ho già detto che il corpo è l'unico confine che possiamo toccare, e quando l'invasione avviene attraverso il corpo, capiamo chiaramente che i nostri confini sono violati. Se, per qualche motivo, non è stato possibile difendersi durante l'attacco, o la minaccia era così vicina, anche se si è ritirata, il corpo mostrerà il bisogno di sicurezza della persona attraverso l'eccesso di peso.

Molto spesso nelle storie dei clienti, è la violenza sessuale, oi suoi tentativi, la causa dell'eccesso di peso. E poiché questi eventi sono direttamente correlati al sentimento di vergogna in primo luogo, i clienti non condividono immediatamente queste storie, il che ovviamente complica l'assistenza psicoterapeutica. Pertanto, se hai vissuto un'esperienza del genere e ti rendi conto che l'eccesso di peso è diventato la sua conseguenza, che ti impedisce di vivere felicemente oggi, non ignorare le ragioni, lavora con esso in psicoterapia.

Vivere con l'eccesso di peso, difendersi inconsciamente dalla violenza, dall'aggressione del mondo nel suo insieme, o dall'aggressione degli uomini, per esempio, è una scelta da mantenere in uno stato di paura, di sacrificare il proprio corpo, perché una volta sembrava tradirti o è stato viziato senza il tuo consenso. Significa continuare a disidentificarsi con lui e punirlo. Ma non devi punirti per essere stato abusato o portare un peso extra in modo che nessuno ti tocchi: hai il diritto di essere te stesso. Facendo la scelta di accettare il tuo corpo, in cui hai vissuto l'esperienza della violenza, e di formare una coalizione con esso, quando tu e il tuo corpo siete alleati, vi muoverete verso il sentirvi di nuovo integri e troverete altri modi per proteggervi oltre essere in sovrappeso…

È importante confrontare i tuoi sentimenti con la realtà della tua stessa vita: se continui ad avere paura di un attacco, "conservando" la rabbia, vergognandoti, accusando il tuo corpo di tradimento, privandoti dell'opportunità di essere visibile e attirare l'attenzione, privandoti di relazioni sane, amore, sesso, esperienza sensoriale - e fuori non c'è pericolo e prerequisiti per avere paura, quindi non sei presente nella tua stessa vita e i tuoi sentimenti non si riferiscono alla realtà, ma all'esperienza passata. È molto importante lavorare con questo in terapia se vuoi davvero ritrovare un senso del tuo corpo, dei tuoi confini e di te stesso nel suo insieme. Voglio fermarmi qui, visto che questo è un argomento di approfondimento, ma per me era importante dirlo la violazione dei confini corporei è una delle cause più comuni di psicosomatica in sovrappeso. Pertanto, le madri che infilano forzatamente il porridge nei loro figli mentre stanno soffocando con le lacrime e perdono la sensazione di sicurezza accanto a una persona che personifica il mondo intero, cioè tu, mettiti insieme e impara a esercitare il potere in un altro posto. Altrimenti, a distanza di anni, tuo figlio corre il rischio di sedersi su una sedia davanti a uno psicoterapeuta con una richiesta di lavoro in sovrappeso.

Un altro motivo psicologico con cui aumentiamo di peso è rabbia e impotenza in relazione a ciò che sta accadendo nella nostra vita. Non possiamo "digerire" tutto ciò che entra in noi. In altre parole, qualcosa che accade nella vita provoca resistenza, rifiuto o disgusto, ma per qualche ragione ci costringiamo ad affrontarlo ancora e ancora. Allo stesso tempo, senza assimilare ciò che sta accadendo. La tossicità delle relazioni, degli eventi, delle situazioni ripetitive, la loro inaccettabilità - "immangiabile" - per la nostra psiche, provoca molta rabbia e disaccordo.

Allo stesso tempo, l'energia della rabbia è per sua natura diretta all'azione, e se non siamo pronti o incapaci di agire allo stesso tempo, allora questa rabbia e questa impotenza si trasformeranno probabilmente in un eccesso di peso come un carico di circostanze che premono su di noi. noi. Ci gonfiamo di rabbia dall'interno, incapaci di esprimerla all'esterno sotto forma di opposizione a ciò che non ci si addice. Tale rabbia retroflessa, ad es. avvolto su noi stessi e non mostrato verso l'esterno, può aiutarci a costruire molti chili in più sul nostro corpo. A volte i clienti che si sono avvicinati alla soglia della consapevolezza del volume della loro rabbia trattenuta nel corpo in terapia dicono che sembra loro che esploderanno, saranno fatti a pezzi, sarà come un'esplosione atomica se permetteranno alla loro rabbia per uscire finalmente. Quando una persona permette a questa energia di liberarsi, accompagnata da un terapeuta, inizia gradualmente a provare sollievo - e i chilogrammi che sembrano sciogliersi davanti ai nostri occhi ne sono una conferma.

A proposito, l'impotenza è uno stato molto potente, che nasconde in sé un'enorme quantità di rabbia repressa, e la depressione nevrotica dimostra chiaramente cosa succede quando scegliamo di essere inattivi, ignorando la nostra stessa rabbia. Per azione intendo non solo la lotta con le circostanze esterne e i tentativi di cambiare qualcosa. Una persona in cattività rivela la sua impotenza, e si arrende alle circostanze, accettando che non può agire, poiché è limitato nella libertà, e quindi non è una questione di responsabilità, ma una questione di accettare ciò che sta accadendo e trovare una risorsa per sopravvivere. Per azione intendo almeno la scelta di capire cosa causa esattamente il disaccordo e cercare di cercare modi per estrarlo dalla tua vita senza soffrire di psicosomatica e diventare sovrappeso.

Quando siamo piccoli, non siamo responsabili di ciò che ci entra in bocca dalla tavola, che invade il nostro corpo e come affrontarlo, finché non abbiamo imparato noi stessi come affrontarlo, e ovviamente non scegliamo quelli che ci circondano, e poi in quali condizioni di vita siamo posti. Ma quando siamo adulti, siamo responsabili di tutto questo. Pertanto, se una persona ha un eccesso di peso psicosomatico, possiamo parlare di quanta posizione di un bambino prende in relazione alla propria vita, quanta responsabilità non si prende per se stesso e di cosa parla il suo eccesso di peso quando affronta un ingiusto mondo - forse per questo non lo "digerisce"?

Sai, è molto importante analizzare in cosa consiste il tuo peso in eccesso. Vero, perché siamo tutti sono pieni non solo paure e ansie, vergogna e autoaccuse, ma anche credenze, credenze, atteggiamenti, alcune visioni fondamentali su cui ci affidiamo nella nostra stessa vita. Tutto questo è una sorta di bagaglio mentale ed emotivo, e talvolta il corpo riflette molto chiaramente quale. È un "ancora di salvezza" sullo stomaco e curioso - da cosa salva o dovrebbe salvare il suo proprietario? Che si tratti di uno "zaino" sulla schiena a forma di gobba, che una persona trascina da molto tempo, senza piegarsi sotto il suo carico. O si tratta di gambe spesse "simili a un elefante" che sembrano sproporzionate rispetto al resto del corpo, ma sembrano aiutare il loro proprietario a sentirsi più stabile in questa vita. O forse tutto il corpo sembra più una specie di tuta protettiva gonfia, da sotto la quale è visibile solo la testa, che sembra ancora controllarla?..

Spesso è abbastanza difficile per una persona rendersi conto del motivo per cui è sovrappeso. In generale, la paternità della scelta di essere sovrappeso non è immediatamente disponibile e, quando è disponibile, provoca molta resistenza. Ma senza appropriarti della tua scelta di essere sovrappeso, non puoi farci nulla. Perché per guarire devi prima ammettere di essere malato. E poi decidi di guarire e intraprendi alcune azioni sulla strada per questo, assumendoti la responsabilità della tua salute.

Lavorare con un sintomo in sovrappeso come psicosomatico significa anche indagare su se stessi per conto del proprio sintomo. Condividerò un po' questa tecnica con te: uno psicoterapeuta ti aiuta ad assumere il ruolo del tuo sintomo, a diventare questo sovrappeso, e per suo conto, spiega come è finito nel tuo corpo, perché ci sta dentro, per quanto tempo ha vissuto in esso, in relazione a quali eventi e per quanto tempo rimarrà nel tuo corpo. Bene, e forse cosa più importante, cosa stai facendo per mantenere il tuo peso nel tuo corpo? E cosa devi iniziare a fare perché lui ti lasci? Quindi puoi iniziare ora stando davanti allo specchio e ascoltando ciò che ti dice il tuo peso in eccesso.

Bene, voglio davvero completare una serie di ragioni per la psicosomatica dell'eccesso di peso. ragione ovvia e anche poetica - dare peso … Quando il peso riguarda il peso di qualcosa. La domanda diretta è: cosa vuoi dare peso a te stesso? Cosa deve aumentare di peso nella tua personalità affinché gli altri ti notino? Per alcune persone, dare peso alla propria personalità essendo letteralmente sovrappeso è l'unico modo possibile. Come succede, chiedi? Ebbene, nella ricerca del riconoscimento, una persona è in grado di aumentare la sua scala anche corporea, senza rendersene conto. E se inviti una persona del genere a considerare la sua strategia di vita, allora sarà perplesso per molto tempo su quali altri modi potrebbe ottenere il favore di altre persone, tranne per crescere letteralmente in larghezza ai loro occhi.

Ricorda, all'inizio ho detto che il meccanismo principale che aiuta ad accumulare l'eccesso di peso psicologico è la ritenzione dei sentimenti. Quando cerchiamo il riconoscimento e abbiamo un disperato bisogno di essere notati, e forse anche ammirati, siamo in compensazione per l'insignificanza interiore che abbiamo incontrato durante l'infanzia. Non potevi ridere forte, correre, gridare, piangere, esprimere i tuoi sentimenti attraverso azioni attive, non potevi mostrarti né con la tua rabbia né con la tua gioia. In generale, sporgersi di nuovo era pericoloso: a questo seguivano punizioni o rigetti. Sei stato cacciato dalla stanza per non interferire, ti hanno coperto la bocca, ti hanno picchiato con una cintura, privato del calore e della comunicazione, privato di giocattoli o amici, ti hanno spazzato via, hanno costantemente svalutato i tuoi risultati a scuola, rispetto ad altri figli, vi ha costretto a comportarvi in modo tranquillo e pacifico, ha fatto vergognare i vostri sforzi, e così via e così via. E così sei cresciuto con un eterno senso di non riconoscimento, e hai scoperto che ingrassare è la cosa più sicura. Almeno ti noteranno sicuramente, faranno i conti completamente con te ed è improbabile che vengano battuti. Essere grasso = essere pesante, questo è il punto.

Sfortunatamente, la scelta di vivere con l'eccesso di peso non è una tua scelta in questo caso, è una scelta di continuare a sostenere l'idea dei tuoi genitori che tu non sei niente e d'accordo con essa. Dopotutto, l'eccesso di peso è un problema con i vestiti, questa è mancanza di respiro, questo è un problema con il tratto gastrointestinale e il cuore, questa è una mancanza di estetica del corpo, questa è molto probabilmente una mancanza di sesso di alta qualità, questo è in qualche modo un incontro con il disgusto di alcune persone che contemplano le tue pieghe e i tuoi grassi, questa è una bugia infinita per convincerti che la tua personalità ha finalmente guadagnato peso - non sei solo visibile, è impossibile non ammettere che lo sei quando occupi due posti su l'aereo.

Ti invito ad essere onesto con te stesso. La psicosomatica dell'essere in sovrappeso è un motivo per pensare al motivo per cui ti complichi la vita scegliendo di essere in un corpo malsano. Perché usare metodi antiquati per affrontare la propria vita. Perché negare a te stesso un senso di integrità e connessione dei tuoi sentimenti e pensieri con il corpo. Perché non senti i tuoi limiti o costruisci un peso così extra che tu stesso non riuscirai mai a raggiungere? Alla fine, ti rendi conto che sei finito in questo corpo? Il corpo che crei TU con il tuo quotidiano una scelta - essere vivi, che significa sentire e agire, o essere solo un bioorganismo, segnalando che è ora di andare in bagno.