5 Segni Che Hai Un Trauma

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Quali sono i chiari segni che hai un trauma psicologico e hai bisogno di vedere uno psicologo?

Il primo, più importante e più profondo sintomo comune è il senso di colpa. Se senti sempre che in alcune situazioni hai fatto qualcosa di sbagliato, hai paura di fare la cosa sbagliata, di deludere gli altri o una persona specifica, questa paura non ti permette di andare avanti, non ti dà libertà, non ti permettono di raddrizzare le spalle. Potrebbe anche esserci la paura di non soddisfare le aspettative delle persone intorno a te (più spesso quelle vicine: mamma, papà, marito, moglie). Se provi questi sentimenti, significa che hai un trauma profondo di cui nessuno si è preso la responsabilità, motivo per cui ti senti in colpa. Ecco come è organizzata la nostra psiche: una persona è incline a prendersi la colpa in modo da avere un senso di controllo della situazione, quindi, relativamente parlando, cambierà per non ricevere un indurimento emotivo e morale dai suoi genitori (come era nell'infanzia). Di conseguenza, questo viene quindi trasferito a tutta la vita, quindi una persona tutto il tempo e si sente in colpa.

Il prossimo segno è la fiducia. Non ti fidi delle persone, hai paura di entrare in una relazione o, al contrario, cadi nella codipendenza in una relazione, non ti fidi di te stesso, affidandoti interamente alla decisione del tuo partner. Un'altra opzione è che tu, in linea di principio, hai difficoltà a costruire relazioni, hai paura di essere abbandonato o abbandonare il tuo partner prima di diventare completamente intimo con lui. Qui stiamo parlando della paura di violare i confini personali, la paura di essere assorbito e assorbire un partner (cioè, tu stesso sei così preoccupato per te stesso - "Entrerò in una relazione e molto probabilmente assorbirò il mio partner, il che significa che lui non sarà!"). Tuttavia, il più delle volte, abbiamo paura di essere assorbiti piuttosto che divorare qualcuno noi stessi. A volte si verifica una situazione in cui il livello di rabbia è così alto che abbiamo paura di un partner o, al contrario, lo amiamo così tanto che siamo pronti a mangiare.

Questo motivo include anche la convinzione che non meriti la felicità e tutto ciò che desideri (come se non avessi diritto a tutti i benefici esistenti nella vita). In questo caso si tratta di avere fiducia nello spazio e nel mondo nel suo insieme (“Il mondo mi accetta!”). Questa visione è direttamente correlata alla relazione con la figura materna (la relazione con la madre forma ulteriori relazioni con il mondo). Ad esempio, da bambino, avevi la sensazione che tua madre non ti accettasse abbastanza e, di conseguenza, il mondo non ti accetta, e ancora di più non ti darà nulla. Di conseguenza, in questo luogo sorgerà un profondo trauma infantile di fiducia.

Il terzo segno è la responsabilità. Se trovi incredibilmente difficile assumerti la responsabilità della tua vita, delle tue azioni, del tuo comportamento, questo è un segno di trauma. Relativamente parlando, la tua psiche è bloccata a un certo punto dello sviluppo (la psiche ha 3 o 5 anni e a questa età è impossibile assumersi la responsabilità della tua vita). La situazione si ripete: non avevi abbastanza risorse allora e non ne hai abbastanza adesso per fare un salto di qualità verso la crescita. Come affrontarlo? Devi lavorare in tandem con uno psicoterapeuta sulla tua responsabilità e prendere decisioni (soprattutto quelle difficili) che possono influenzare tutta la tua vita. "Adulti", decisioni serie che predeterminano il destino, dovrebbero essere esclusivamente tue e non dovresti seguire l'esempio di qualcuno (mamma, papà, marito / moglie), anche se non capisci cosa esattamente sarà meglio, ma dove qualcosa dentro ti "rosicchia un tarlo" e vuoi fare tutto diversamente. Nessuno lo sa meglio di te! Quindi, se la tua psiche è bloccata nell'infanzia, nelle prime fasi dello sviluppo, quando non c'erano abbastanza risorse, questo è un indicatore di un trauma profondo e deve essere elaborato in terapia.

Il quarto segno è l'autostima. Se non ti senti autostima, non hai autostima, allora stai soddisfacendo i desideri e le aspettative degli altri. Potrebbe esserci anche un alto livello di perfezionismo, ma in generale questa è anche la soddisfazione dei bisogni e dei desideri di qualcuno (c'è un'immagine idealizzata per cui ci sforziamo).

Il perfezionismo è un indicatore di autostima non formata (irregolare, instabile, una persona non si diverte, si sforza da qualche parte, ma lui stesso non sa esattamente dove). Spesso i perfezionisti hanno molte difficoltà con l'autoironia: sono cattivo, ho fallito di nuovo. In effetti, abbiamo a che fare sia con il senso di colpa che con la vergogna (vergogna tossica). A volte una persona si vergogna così tanto di se stessa che non può condividere i suoi pensieri, ammettere di aver fallito in qualcosa e la sua vita non è come vorrebbe.

L'ultimo segno è una situazione specifica e separata. In una situazione conflittuale o stressante, ti chiudi in te stesso o divampi. L'indicatore più importante che c'è un trauma qui è che non ricordi un pezzo di quello che ti è successo (questo può essere parte di un dialogo, una catena di eventi, tutto il giorno, ma spesso sono circa 1-2 minuti di conversazione). Se chiedi a una persona di riprodurre l'intero dialogo con qualcuno, non sarà in grado di ripeterlo completamente, inciamperà, sostenendo che le parole dell'interlocutore suonavano come in una nebbia. Questo è un segno diretto del trauma della psiche, perché non ricordi come sei entrato nell'imbuto del trauma, uno stato di intorpidimento, in una certa dissociazione, quando tutti i tuoi sentimenti sono scomparsi.

I quattro segni principali del trauma sono intorpidimento (simile al "congelamento" sia nel corpo che nel pensiero che ti stai perdendo), ipereccitazione (uno scoppio di rabbia, una reazione affettiva a qualcuno), uno stato di contrazione muscolare interna (ritirato e chiuso in se stesso) e dissociazione (mentalmente sei presente nella conversazione, ma non ci sono sentimenti, forse ti vedi dall'esterno o semplicemente non ti senti affatto).

Cosa fare? L'opzione migliore è consultare uno psicoterapeuta. Il problema principale con tutti questi traumi è che i tuoi sentimenti sono andati nelle profondità dell'inconscio e hai paura di sperimentarli. Accanto a un'altra persona, in particolare uno psicoterapeuta, puoi trovare i tuoi sentimenti, e anche se provi dolore, non vuoi toccarli, lavorerai gradualmente attraverso l'intera profondità del dolore. L'automedicazione in questo caso ti ritrauma solo, mentre richiede una notevole quantità di tempo, quindi è meglio sottoporsi a un ciclo di terapia e vivere felici.