2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Eccitazione, ansia, ansia, preoccupazione … Queste esperienze possono accompagnarci ogni secondo. Dopotutto, la vita umana è una serie di pericoli di ogni genere. Siamo esposti a loro quando usciamo di casa, andiamo al lavoro, al negozio, attraversiamo la strada, guidiamo in macchina… Siamo vulnerabili e vulnerabili quando costruiamo relazioni con gli altri. Man mano che ci avviciniamo a loro, diventiamo sempre più a rischio
Riguarda il fatto che c'è una situazione di rischio intorno, che c'è qualche pericolo (morale o fisico) intorno e la nostra ansia ce lo dice. Apprendiamo questa sensazione quando notiamo un aumento o un'interruzione della nostra respirazione, cambiamenti nel ritmo del battito cardiaco, una sensazione di tensione al petto, al corpo, alle gambe, alle braccia.
L'ansia e l'ansia sono una delle esperienze più difficili da sopportare. Dopotutto, questa sensazione non è chiaramente affrontata. È diffuso, sfocato e quindi è difficile evitare ciò che lo causa.
Non appena troviamo la causa, l'indirizzamento dell'ansia, immediatamente cessa di essere onnicomprensiva e ha un tale potere su di noi. Dopotutto, allora possiamo fare un piano su come calmarci, affrontando direttamente l'agente causale di questa esperienza.
Ad esempio, quando capiamo che c'è un serpente strisciante o un cane arrabbiato che si avvicina nelle vicinanze, e questa è molto probabilmente la causa dell'ansia. Possiamo proteggerci, ad esempio, correndo di lato. Quindi l'ansia sarà situazionale e diminuirà non appena il pericolo passa o diventa meno probabile.
Ma c'è un altro tipo di ansia: personale. Questa è un'esperienza che è sempre con noi, come una miccia nella rete elettrica. Si intensifica a seconda della situazione, ma non scompare mai del tutto.
Tra la vita e la morte
Ci sono tre tipi di ansia di personalità.
Il primo tipo è l'ansia esistenziale o l'ansia dell'essere.
Questo è il sentimento di preoccupazione che è "costruito dentro" di noi e ci ricorda in ogni momento che la vita è finita e la morte è inevitabile. È l'ansia che regola il nostro istinto di autoconservazione e dietro la quale si cela il nostro bisogno fondamentale di sicurezza e comfort.
L'ansia esistenziale aumenta ogni volta che ci troviamo in un luogo per noi nuovo e sconosciuto. Cambiamo luogo di residenza, asilo o scuola, lavoro. Quando incontriamo degli sconosciuti…
Tutto ciò che non è familiare e non identificato provoca un aumento del grado di ansia dell'essere per mobilitare le nostre risorse energetiche interne per l'orientamento nello spazio, per capire cosa è una minaccia per noi e cosa non lo è.
Sono le difficoltà a vivere e sostenere l'ansia esistenziale che provocano le persone al cosiddetto comportamento pseudo-suicidario - giochi al confine tra la vita e la morte: cavalcare in velocità, paracadutismo, tuffi, ecc.
L'esposizione deliberata di se stessi al rischio crea l'illusione della vittoria sull'ansia personale dell'essere e della fede nella propria immortalità. E alla fine, svaluta la vita stessa.
Superare l'ansia dell'essere è una certa abilità per conviverci e il riconoscimento che la vita è finita ed è per questo che è preziosa. Che le nostre opzioni sono limitate. Ciò che è importante per prendersi cura di se stessi: garantire la propria sicurezza, navigare ed esplorare il nuovo e l'ignoto.
È impossibile calmare completamente l'ansia dell'essere. Non saremmo sopravvissuti senza di lei. È importante imparare a conviverci, riconoscendone la natura e non protestando contro l'esistenza di questa esperienza.
Quando l'Altro si avvicina
Il secondo tipo di ansia è l'ansia da separazione. Questa è l'ansia associata all'aspetto di un'altra persona nelle vicinanze. Ansia di avvicinamento e distanza nelle relazioni.
La natura di questa esperienza è stabilita nella prima infanzia ed è associata a una relazione con il primo oggetto importante per noi: la madre.
In età adulta, questa ansia regola il nostro contatto con gli altri quando ci preoccupiamo di perdere il loro affetto. È l'ansia da separazione che è alla base di tutte le dipendenze e l'intensificarsi di questo tipo di ansia provoca spesso depressione e malattie psicosomatiche.
Superare l'ansia da separazione è il raggiungimento della maturità e dei confini personali chiaramente formati. Capacità di sopportare la solitudine e il rifiuto degli altri senza cadere a pezzi o crollare.
Nella terapia personale ci occupiamo spesso di questo tipo di ansia, favorendo la formazione di un'identità matura di un adulto capace di assumersi la responsabilità della propria vita.
Ansia da ammortamento
Il terzo tipo di ansia di personalità è l'ansia edipica o ansia da svalutazione. Ognuno di noi ha bisogno di un senso del proprio valore per gli altri e ha paura di perderlo. È l'ansia del deprezzamento che spinge le persone a raggiungere il successo sociale: ottenere un lavoro prestigioso, un buon reddito, ottenere uno status nella società e stabilire connessioni. L'ansia edipica si attualizza nella fase dell'età adulta, quando c'è la competizione del bambino con le figure genitoriali e la paura della punizione da parte di adulti significativi. Se il passaggio di questo periodo è dovuto a un trauma, l'adulto sperimenterà un costante bisogno di dimostrare agli altri il proprio valore.
Un aumento del grado di ansia da svalutazione porta a una corsa costante al successo, un continuo aumento delle ragioni per confermare il proprio significato, che non saranno sufficienti per la saturazione e il rilassamento per tutto il tempo.
Terapia del cliente ansioso
La psicoterapia, ovviamente, mira a ridurre l'esperienza di un'ansia travolgente, supporto nella risoluzione dei conflitti interni dell'individuo. Qualsiasi tipo di ansia sopportata duramente è un indicatore che ci dice che l'adattamento del corpo alla vita reale è compromesso, che una persona ha bisogno di una risorsa e di un'abilità per costruire efficacemente la propria sicurezza.
A seconda del tipo di ansia del cliente dominante, viene costruita una strategia di lavoro terapeutico. In ogni caso, questo è un supporto per essere consapevoli di quelle esperienze che stanno dietro l'ansia e segnano più accuratamente i processi mentali interni.
Espandere e approfondire la consapevolezza del cliente in diverse aree della sua vita forma la capacità di riconoscere l'ansia, determinarne l'indirizzamento, nonché trovare modi efficaci per soddisfare i bisogni che stanno dietro a questa esperienza.
Consigliato:
5 Segni Di Ansia - Aumento Dei Sintomi Di Ansia - Ansia - Ansia
Lo sapevi che è a causa dell'ansia che non ti senti felice? È questa sensazione consumante che ti impedisce di essere qui e ora, godendoti la vita, togliendoti energia e forza, impedendoti di goderti il più grande acquisto o l'evento più significativo della tua vita.
Aumento Dell'ansia: Cause E Modi Per Affrontarlo
Nella vita, ognuno di noi incontra un senso di ansia. Letteralmente dalla nascita, proviamo disagio di fronte a qualcosa che non conosciamo, temiamo o che non possiamo influenzare. Tuttavia, qualcuno ha questa condizione a breve termine, rapida e non molto pronunciata, che una persona può affrontare facilmente e indipendentemente.
Bassa E Alta Autostima: Cause, Segni, Impatto Sulla Vita Umana. Cosa Fare In Questa Situazione?
Nella mia pratica, affronto costantemente la domanda che i clienti mi fanno: "Perché le persone mi trattano in questo modo, cosa c'è che non va nella mia autostima?" Per prima cosa, cerchiamo di capire cos'è l'autostima in linea di principio.
Paura Di Parlare In Pubblico: Esercizi E Modi Per Superarla
Ogni persona ha paure e fobie diverse. Alcune persone possono parlare apertamente delle loro esperienze, mentre altre mantengono private le loro paure. Nella vita di tutti i giorni, dobbiamo periodicamente rivolgerci a un pubblico di massa, che si tratti di una coda in clinica o di una comunicazione con un partecipante alla riunione dei genitori a scuola.
A Causa Della Crisi Dell'età, Qualcuno Fa Affidamento Su Se Stesso E Qualcuno Si Perde In Questa Vita
6-12 Età scolare Poli di Crisi: Duro Lavoro - Complesso di Inferiorità La scuola, i corsi, l'ambiente aiutano il bambino a padroneggiare varie abilità: lavorare a maglia, disegnare, pulire la stanza… Il bambino sbuffa e lavora. Si forma la diligenza.
