2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
"Quanto tempo hai ancora bisogno di rastrellare la tua esperienza passata per arrivare finalmente a zero e vivere completamente nel tuo presente?"
Permettetemi di "VOI", senza riverenze, ma con rispetto!
Prenditi cinque minuti per completare l'esercizio, quindi torna al testo
In piedi.
Senti il tuo corpo.
Senti i tuoi piedi che toccano terra.
Ascolta le tue sensazioni corporee qui e ora.
Immagina il sangue che ti scorre nelle vene.
Presta attenzione al tuo respiro.
Apri gli occhi - guarda il mondo intorno a te.
Considera in quali colori è dipinto: il cielo, gli alberi, i fiori, le case.
Chiediti: come mi sento adesso?
Di cosa parla il mio cuore?
Sono preoccupato? Tranquillo? Emozionato? Tranquillo?
Quali compiti risolve la mia mente?
A cosa sto pensando?
Come ti senti, ti senti, ti preoccupi?
Sono sicuro molto meglio.
Perché eri in uno stato di risorsa - il centro dell'attenzione era diretto a te stesso al tempo presente.
È come controllare i sistemi di lancio prima di lanciare un razzo nello spazio. Un ottimo modo per assicurarsi che io stia bene! e sei pronto per raggiungere i tuoi obiettivi.
Questo è diverso da quella gomma mentale, del passato o del futuro, che riempie ogni giorno la nostra coscienza. In termini informatici, virus.
Ad esempio: "questa persona (persone) sta tramando qualcosa di malvagio contro di me" o "L'ho già provato e non ha funzionato per me". Questo tipo di pensieri, nelle loro varie declinazioni, brulicano nella nostra mente ogni giorno.
Da dove vengono i nostri pensieri e le nostre azioni distruttive?
Una persona nasce con un insieme di caratteristiche fisiche e mentali innate. Altezza, peso, velocità di reazione, temperamento, capacità, pensiero e molte altre caratteristiche. Dal momento del concepimento, è influenzato dal suo ambiente sociale. Mamma, papà, nonna, nonno e altri parenti: incoraggia e punisce il bambino. Il ragazzo viene coinvolto nella vita sociale. Cerca di adattarsi all'ambiente esterno. Sperimentare crisi ricorrenti. Per sopravvivere, sviluppa stereotipi comportamentali - modelli di ruolo.
La nostra mente elabora l'esperienza acquisita e forma atteggiamenti - la nostra visione delle relazioni di causa ed effetto. Ora pensiamo di conoscere la risposta alla domanda: cosa è bene e cosa è male.
Ma, sfortunatamente, interiorizziamo anche ruoli distruttivi. Ad esempio, se qualcosa non va come vorrei, sto zitto e mi ritiro. E se provi a delineare questo ruolo in una parola, risulterà: "cupo". Nel tempo, questo ruolo può acquisire contorni ancora più formidabili di "asocialità". A causa di ciò che una persona può provare sofferenza mentale, da un lato, brama molto il contatto con altre persone e, dall'altro, non riesce a immaginare come farlo.
La buona notizia per la razza umana è che non esiste un concetto di tempo per l'inconscio (l'armadio in cui sono tenuti i nostri ruoli). Non c'è passato, c'è solo il presente e in esso sono possibili cambiamenti.
Cioè, la situazione traumatica a causa della quale si è formato il modello comportamentale distruttivo può essere identificata, realizzata e riscritta. Nel magico mondo dell'inconscio, puoi scrivere una nuova esperienza di relazione, comportamento.
Corso espresso sulla muta delle vecchie pelli.
Prendi un quaderno e una penna
Fai l'esercizio.
1. Realizzare e riconoscere la presenza di disagio mentale.
2. Ripensa alla tua vita. Enfatizza ciò che ha portato gioia, ispirazione e un senso di fluidità (aumento della forza, alta concentrazione, soddisfazione).
3. Cerca di onestamente, sinceramente desidera vivere in modo diverso.
4. Immagina un nuovo futuro. Come cambierà la tua vita? Messa in piega? Influirà sul rapporto con i propri cari?
5. Se il futuro presentato da te - energizza, sollecita all'azione, porta una carica emotiva positiva, inizia a pianificare. La regola d'oro è che un elefante può essere mangiato solo a fette. Caricati più che puoi, ricorda che è meglio fare un passo verso il tuo obiettivo ogni giorno piuttosto che sovraccaricare e lasciare la gara.
In conclusione, vorrei ricordare e suggerire che in molti racconti il personaggio principale aveva bisogno di un assistente per raggiungere gli obiettivi desiderati. Quella centrale è l'unica risorsa per il cambiamento personale.
Martin Buber ha detto che la conoscenza io, possibilmente attraverso il contatto con TU.
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